Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bản đẹp 2 cột - Năm học 2013-2014 - Nguyễn Thị Tính

h tích tốt nhất. - Hoàn thành thời gian Gv giao. II- Đia điểm - phương tiện: Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng. Coứi,đồng hồ thể thao. III- Tiến trình dạy và học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A- Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến ND –YC giờ học. 6-8’ ĐH hàng ngang B- Phần cơ bản: 1/ Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà (tự do) nhảy xa. Nhảy “bước bộ” trên không. + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 30' Nhảy bước bộ trên không. (H1) C- Phần kết thúc: 1- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2- GV Nhận xét giờ học. 3- HD Bài về nhà. 5'-7’ ĐH hàng ngang Ngày soạn : 14/04/2014 Ngày dạy: 17/04/2014 Tieỏt:64 Bật nhảy – chạy bền I- Mục tiêu: 1. Bật nhảy: + Ôn: Nhảy “bước bộ” trên không. + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. + Chạy đà (tự do) nhảy xa “kiểu ngồi”. *Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật, nắm và thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và trên không của nhảy xa kiểu ngồi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Yêu cầu: - Cố gắng hết sức đạt thành tích tốt nhất. - Hoàn thành thời gian Gv giao. II- Đia điểm - phương tiện: Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng. Coứi,đồng hồ thể thao. III- Tiến trình dạy và học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A- Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến ND –YC giờ học. 6-8’ ĐH hàng ngang B- Phần cơ bản: 1/ Bật nhảy: + Ôn: Nhảy “bước bộ” trên không. + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. + Chạy đà (tự do) nhảy xa “kiểu ngồi”. 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 30' Nhảy bước bộ trên không. (H1) C- Phần kết thúc: 1- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2- GV Nhận xét giờ học. 3- HD Bài về nhà. 5'-7’ ĐH hàng ngang Ngày soạn : 21/04/2014 Ngày dạy: 23/04/2014 Tieỏt:65 Bật nhảy – chạy bền I- Mục tiêu: 1. Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà (tự do) nhảy xa. Nhảy “bước bộ” trên không. + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” *Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật, nắm và thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và trên không của nhảy xa kiểu ngồi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Yêu cầu: - Cố gắng hết sức đạt thành tích tốt nhất. - Hoàn thành thời gian Gv giao. II- Đia điểm - phương tiện: Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng. Coứi,đồng hồ thể thao. III- Tiến trình dạy và học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A- Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến ND –YC giờ học. 6-8’ ĐH hàng ngang B- Phần cơ bản: 1/ Bật nhảy: + Ôn: Chạy đà (tự do) nhảy xa. Nhảy “bước bộ” trên không. + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 30' Nhảy bước bộ trên không. (H1) C- Phần kết thúc: 1- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2- GV Nhận xét giờ học. 3- HD Bài về nhà. 5'-7’ ĐH hàng ngang Ngày soạn : 22/04/2014 Ngày dạy: 24/04/2014 Tieỏt:66 Kiểm tra Bật nhảy I- Mục tiêu: - Kiểm tra kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Qua kiểm tra nhằm đánh giá kết quả học tập kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. *Yêu cầu: - Chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh, mạnh, bật cao chân lăng thẳng. - Cố gắng đạt thành tích tốt nhất. II- Đia điểm - phương tiện: - Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng. - Coứi,đồng hồ thể thao. Cột - xà - xẻng. - Bàn ghế để Gv kiểm tra. III- Tiến trình dạy và học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A- Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến ND –YC giờ học. 6-8’ ĐH hàng ngang B- Phần cơ bản: 1) Nội dung: Kiểm tra "Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi chân lăng thẳng qua xà ". Cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực hiện đ/t của từng học sinh và thành tích. - Điểm 9 -10: Cả 2 lần nhảy đều đúng động tác và thành tích đạt ở mức giỏi. - Điểm 7- 8: Trong 2 lần nhảy có 1 lần nhảy tương đối đúng và thành tích đạt mức khá. - Điểm 5 - 6: Cả 2 lần nhảy chỉ thực hiện tương đối đúng và thành tích đạt ở mức "đạt". - Điểm 3 - 4: Cả 2 lần đều không thực hiện được động tác. 30' GV O ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Tổ chức & phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra theo danh sách của lớp. - Mỗi học sinh được thực hiện 2 lần nhảy. C- Phần kết thúc: 1- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2- GV Nhận xét giờ học. 3- HD Bài về nhà. 5'-7’ ĐH hàng ngang Ngày soạn : /2014 Ngày dạy: /2014 Tieỏt:67 Kiểm tra chạy bền I- Mục tiêu: Đánh giá việc luyện tập chạy bền của học sinh. Rèn luyện ý thức tổ chức kỉ luật cho học sinh. *Yêu cầu: - Các em thực hiện hết cự ly. - Cố gắng đạt thành tích tốt nhất. II- Đia điểm - phương tiện: Chuẩn bị đồng hồ bấm giây, dây đích kẻ vạch xuất phát. Bàn ghế để Gv kiểm tra. III- Tiến trình dạy và học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A- Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến ND –YC giờ học. 6-8’ ĐH hàng ngang B- Phần cơ bản: 1) Nội dung: Kiểm tra chạy bền 2) Cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực hiện đ/t của từng học sinh và thành tích. - Điểm 9-10: Chạy đạt thành tích mức “giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 7 – 8: Chạy đạt thành tích mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 5 – 6 : Chạy hết cự ly không tính thời gian. - Điểm 3 – 4 cả hai lần nhảy không thực hiện được động tác. 3) Hồi tĩnh: - Trò chơi - Thả lỏng dũ chân tay. 30' - Kiểm tra theo nhóm (4HS/nhóm) - Mỗi học sinh kiểm tra thực hiện 1 lần chạy.Những học sinh có thể lực kém hoặc sức khoẻ không bình thường, chạy 200 – 400m không tính thời gian. *Những học sinh có giấy của bác sĩ miễn tập TDTT (ghi rõ vào sổ). *Trường hợp đặc biệt kiểm tra lại lần 2 vào buổi học khác. Khi kiểm tra lại điểm tối đa chỉ đạt loại khá. - Học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí đã chuẩn bị. Khi có lệnh của giáo viên ra thực hiện. - Lớp chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, giáo viên hướng dẫn học sinh chơi trò chơi. - HS đứng tại chỗ cúi người thả lỏng dũ chân tay. C- Phần kết thúc: 1- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2- GV Nhận xét giờ học. 3- HD Bài về nhà. 5'-7’ ĐH hàng ngang Ngày soạn : /2014 Ngày dạy: /2014 Tieỏt:68 ôn tập I- Mục tiêu: - ễn tập kĩ thuật và nõng cao thành tớch của học sinh. - Học sinh thực hiện đỳng kĩ thuật và đạt thành tớch tốt nhất của mỡnh sau khi tập. - Đánh giá kết quả rèn luyện của học sinh trong học kỳ II *Yêu cầu: HS học tập tích cực. II- Đia điểm - phương tiện: - Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng. - Coứi,đồng hồ thể thao. III- Tiến trình dạy và học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A- Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến ND –YC giờ học. 6-8’ ĐH hàng ngang B- Phần cơ bản: 1- Tại chỗ bật xa: Trò chơi “ Bật xa tiếp sức” 2- Xuất phát cao chạy 30m. (Hoặc chạy tuỳ sức 5 phút) 30' Đội hình thực hiện bật xa tai chỗ. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € €GV €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ HS thực hiên tại hố cát. Thực hiện theo nhóm (2HS/nhóm) Nam riêng - Nữ riêng. C- Phần kết thúc: 1- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2- GV Nhận xét giờ học. 3- HD Bài về nhà. 5'-7’ ĐH hàng ngang Ngày soạn : /2014 Ngày dạy: /2014 Tieỏt:69 Kiểm tra tiêu chuẩn rltt (nằm ngửa gập bụng - bật xa tại chỗ) I- Mục tiêu: - Đánh giá kết quả rèn luyện thể lực toàn diện của người học trong nhà trường. - Đẩy mạnh việc thường xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ để học tập. *Yêu cầu: - Các em thực hiện hết cự ly. - Cố gắng đạt thành tích tốt nhất. II- Đia điểm - phương tiện: Chuẩn bị đồng hồ bấm giây, thước mét. Đệm, hố cát. Bàn ghế để Gv kiểm tra. III- Tiến trình dạy và học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A- Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến ND –YC giờ học. 6-8’ ĐH hàng ngang B- Phần cơ bản: 1: Nằm ngửa gập bụng: Cách tính thành tích(lần/30s) Nam Nữ Tốt > 16 Tốt > 13 Đạt 11 Đạt 10 2: Bật xa tại chỗ: - Cách tính thành tích ( cm ) Nam Nữ Tốt > 194 Tốt > 162 Đạt 172 Đạt 145 - Người được kiểm tra đứng hai chân mở rộng tự nhiên, ngón chân đặt sát mếp vạch giới hạn: Khi bật nhẩy và khi tiếp đất hai chân tiến hành cùng lúc, thực hiên hai lần nhẩy. 30' Đội hình thực hiện nằm ngửa gập bụng. * * * * * * * * **************** * gv **************** Hs thưc hiện trên đệm. Đội hình thực hiện bật xa tai chỗ. €€€€€€€€€ € €GV €€€€€€€€€ HS thực hiên tại hố cát. C- Phần kết thúc: 1- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2- GV Nhận xét giờ học. 3- HD Bài về nhà. 5'-7’ ĐH hàng ngang Ngày soạn : /2014 Ngày dạy: /2014 Tieỏt:70 Kiểm tra tiêu chuẩn rltt (xuất phát cao chạy 30m hoặc chạy tuỳ sức 5 phút) I- Mục tiêu: - Đánh giá kết quả rèn luyện thể lực toàn diện của người học trong nhà trường. - Đẩy mạnh việc thường xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ để học tập. *Yêu cầu: - Các em thực hiện hết cự ly. - Cố gắng đạt thành tích tốt nhất. II- Đia điểm - phương tiện: - Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, đường chạy. - Coứi,đồng hồ thể thao. III- Tiến trình dạy và học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A- Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến ND –YC giờ học. 6-8’ ĐH hàng ngang B- Phần cơ bản: 1: Chạy 30m xuất phát cao. Cách tính thành tích( giây ) Nam Nữ Tốt < 5.3 Tốt < 6,3 Đạt 6,3 Đạt 7,3 2: Chạy tuỳ sức 5 phút - Cách tính thành tích ( m ) Nam Nữ Tốt > 960 Tốt > 840 Đạt 870 Đạt 750 30' Thực hiện theo nhóm (2HS/nhóm) Nam riêng - Nữ riêng. - Yêu cầu kỹ thuật động tác: Người được kiểm tra thực hiện tư thế X/P cao. (Thực hiện một lần) - Người được kiểm tra thực hiện tư thế X/P cao , khi chạy hết vòng 50m, vòng ( bên trái ) qua vật chuẩn và chạy lặp lại trong thời gian 5 phút. Khi hết thời gian người chạy thả cờ có tên mình ngay tại vị trí kết thúc. (Thực hiện một lần) C- Phần kết thúc: 1- Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2- GV Nhận xét giờ học. 3- HD Bài về nhà. 5'-7’ ĐH hàng ngang