Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 59: Đá cầu, Bật nhảy, Chạy bền - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 59 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền. Tuần 30, tiết 59. Ngày dạy..,, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Đá cầu : - Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân(hoặc do GV chọn). - Đấu tập. 2. Bật nhảy : Ôn : - Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, hoặc do GV chọn. 3 .Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết được kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Biết được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà,bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao ø. 2. Kỹ năng : - Thực đúng kỹ thật tâng cầu chuyền cầu mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện. - Thực hiện đúng kỹ thuật “ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà”, và đúng kỹ thật chạy đà giậm nhảy co chân qua xà.. - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, lưới đá cầu,cầu đá (HS chuẩn bị), trụ đứng , xà Ngang , hố cát(nệm). C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1.Đá cầu : - Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu ( chính diện ) bàn chân. Yêu cầu HS phán đoán đúng điểm rơi và tích cực di chuyển theo cầu. 2. Bật nhảy : Ôn - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu HS đá chân lăng và duỗi thẳng khi qua xà. * Đấu tập : * Hệ thống : Đá cầu , bật nhảy. 3. Chạy bền : Nam 500m , nữ 450m. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng : rung – lắc đùi, cúi gập hít thở sâu. - Nhận xét, dặn dò. 6’ – 8’ 30’ -32’ 3 phút 16’ -18’ 4 phút 5 - 7 phút 5 phút 2Lx8N 3-5lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV cho HS tâng cầu theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - GVù chia 4 nhóm ; 3 nhóm chuyền cầu – phát cầu ,(1 nhóm chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (tập phân nhóm quay vòng). OGV XXXXXXX XXXXXXX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Giáo viên chọn hai cặp đấu đơn(đơn nam , đơn nữ). Đấu từ 5 – 10 điểm , các HS còn lại quan sát. - GV gọi 4 – 6 HS thực hiện động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm,chạy đà chính diện giậm nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà để cả lớp và GV nhận xét. - GV cho lớp chạy theo đường vòng. - GV viên điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung tâng cầu , bật nhảy đã học. * Rút kinh nghiệm :