Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 42+43 - Trường THCS Khánh Bình
I. MỤC TIÊU :
1/ Nội dung :
BÀI TD : - Ôn 4 động tác : - Vươn thở - Tay - Chân – lườn
- Học 2 động tác : Bụng - phối hợp
=> Giúp học sinh hình thành nhịp thở tốt hơn trong khi vận động
BẬT NHẢY : Ôn đà một bước giậm nhảy đá lăng
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
=> Hình thành được tư thế đá chân lăng, xây dựnh cảm giác phối hợp giữa chân giậm, chân lăng trong giậm nhảy, phát triển sức mạnh của chân
* Trò chơi : Người thừa thứ ba
2/ Yêu cầu :
- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện.
- Thông, hiểu bài mới và thực hiện tương đối các nội dung ôn.
II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 42+43 - Trường THCS Khánh Bình, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
hú ý phương hướng biên độ của tay và cờ
3. Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm, khuỵu gối sâu.
- Thực hiện đúng phương hướng của hai bàn tay và cờ.
4. Bước chân sang ngang không hẹp quá , không rộng quá.
- Nghiêng được lườn, không hóp bụng, tay trên thẳng
- Không dồn trọngtâm vào bên nghiêng lườn
* TTCB : Đứng nghiêm tay cằm cờ hướng xuống hơi chếch ra sau.
- N1 : Chân trái sang ngang rộng hơn vai, hai tay sang ngang lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau mắt nhìn theo cờ. (hít vào).
- N2 : Gập thân hai tay chạm hai bàn chân cờ hướng trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ. (thở ra).
- N3 : Nâng thân thẳng tay dang ngang, bàn tay sấp cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ trái. ( hít vào)
- N4 : về TTCB (thở ra).
=> N5, N6, N7, N8 : Như N1, N2, N3, N4 nhưng N5 tách chân phải sang ngang, N7 mắt nhìn bên cờ phải.
* TTCB : Đứng nghiêm tay cằm cờ hướng xuống hơi chếch ra sau.
- N1 : Chân trái bước chếch về trước một gốc 45o chân sau thẳng, tay trái cằm cờ hướng trước chếch cao theo hướng của chân trái, tay phải ra sau chếch dưới, trọng tâm dồn nhiều về chân trước, chạm đất cả bàn chân thân trên ngã chếch theo hướng của chân, mắt nhìn cờ trái (hít vào).
- N2 : Đưa chân trái về với chân phải, đồng thời gập thân, cờ hướng trước. (thở ra).
- N3 : Đứng thẳng vặn mình sang trái 90o (không xoay chân) tay dang ngang mắt nhìn cờ trái. ( hít vào)
- N4 : về TTCB (thở ra).
=> N5, N6, N7, N8 : Như N1, N2, N3, N4 nhưng N5 bước chan phải chếch về trước, N7 vặn mình sang phải, mắt nhìn cờ phải.
GV thị phạm, phân tích cho HS hiểu, đồng thời chỉ ra những điểm thường cắc sai và cách khắc phục.(gọi 2hs tập thử)
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác vừa học – lớp ý kiến – GV nhận xét
- chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
* Chú ý :
- Một bước dài như 1 bước chạy
- Khi đá không ngã người ra sau và có phối hợp đánh tay.
GV thị phạm và nhăc lại một vài ý cơ bản cho hs nhớ
- Thực hiện như một bước, nhưng số bước nhiều hơn
- Bước 1 đến bước ba từ chậm dần đến nhanh dần (bước cuối hơi dài hơn), Đến ván giậm mạnh, phối hợp đánh tay đá lăng, khi tiếp cát chân chùng gối giảm chấn động.
GV thị phạm và nhăc lại một vài ý cơ bản cho hs nhớ
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác đá lăng – lớp ý kiến – GV nhận xét
- Thực hiện giống tiết 24
- Tại chỗ đánh tay hít, thở rủ tay, chân
- Giáo viên nêu ưu khuyết điểm của lớp sau buổi tập
- Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực.
+ 4 đt bài TD
+ Đá lăng lò cò
- Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy – chạy bền
- Giáo viên hô “ giải tán “ .
- Học sinh hô “ khỏe “ .
(H. 1)
(H. 2)
µ Lớp tập ở ĐH rộng như (H. 2)
µ Lớp chia nhóm ra tập luyện chỉ huy điều khiển
N. 1
N. 2 N. 4
N. 3
(H. 3)
µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai
O
→ → →
→ → →
→ → →
→ → →
O
(H. 4)
µ Lớp tập luyện ở ĐH hàng ngang đứng đối diện
::::::::::::::::::::::::::;
::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::;
::::::::::::::::::::::::::::
(H. 5)
@
Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG
Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................
TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH
TUẦN 22 : 17->22/01/2010 GIÁO ÁN SỐ 43
Ngày soạn : 22/12/2009 ; Lớp : 7A1, 7A2
Ngày dạy : 19/01/2010 ; Thời Gian : 45 phút
Tên bài : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN ( Tiết : 43)
I. MỤC TIÊU :
1/ Nội dung :
BÀI TD : - Ôn 6 động tác : - Vươn thở - Tay - Chân – lườn – Bụng – Phối hợp
=> Giúp học sinh hình thành tư thế, thể lực, nhịp thở tốt hơn trong khi vận động
BẬT NHẢY : - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
=> Giúp học sinh nâng cao kỹ thuật giậm nhảy
* Trò chơi : Khéo vướng chân
CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên.
=> Giúp HS phát triển thể lực chung
2/ Yêu cầu :
- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện.
- Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung ôn.
II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng
III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
PHẦN – NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU
1/ Giáo viên nhận lớp
2/ Giới thiệu nội dung học
4/ Khởi động :
+ KĐ chung
3/ Kiểm tra bài cũ
II.CƠ BẢN :
[ PHÂN NHÓM:
Z Nhóm 1:
BÀI TD :
-Oân 6 đt: Vươn thở, Tay, chân, Lườn, Bụng, Phối hợp.
@ Củng cố
Z Nhóm 2 :
BẬT NHẢY :
+ KĐ chuyên môn
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
@ Củng cố
Trò chơi : Khéo vướng chân
3/ CHẠY BỀN :
III. KẾT THÚC :
1/ Thả lỏng :
2/ Nhận xét :
3/ Dặn dò :
4/ Xuống lớp :
8phút
12phút
12phút
5l/hs
5phút
4phút
4phút
- Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1)
- Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh .
- Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu .
- Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2)
- Gọi 2 HS lên thực hiện vài đt trong 6 đt bài TD đã học, 2 hs thực hiện đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - lớp ý kiến – GV nhận xét xếp loại cho học sinh
Z Nhóm 1: Tập luyện bài thể dục 6 động tác.
Z Nhóm 2:Tập bbật nhảy
6 Giáo viên quan sát sữa sai từng nhóm Ỉ sau 10 phút đổi nhóm
* Chú ý:
1. Không thực hiện động tác quá nhanh, hít thở sâu phối hợp với động tác
2. Chú ý phương hướng biên độ của tay và cờ
3. Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm, khuỵu gối sâu.
- Thực hiện đúng phương hướng của hai bàn tay và cờ.
4. Bước chân sang ngang không hẹp quá , không rộng quá.
- Nghiêng được lườn, không hóp bụng, tay trên thẳng
- Không dồn trọngtâm vào bên nghiêng lườn
5. Gập thân hai chân phải thẳng và không để cờ chúc xuống đất
6. N1 – N5 phải dồn trọng tâm vào chân trước, hai tay tạo thành cánh tay đòn
- Nhịp gập thân chân phải thẳng, và nhịp vặn mình không xoay bàn chân.
GV thị phạm lại động tác lườn – phối hợp.
- Gọi 2 HS thực hiện lại 1 vài đt trong 6 đt đã học – lớp ý kiến – GV nhận xét
- chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
* Chú ý :
- Thực hiện như một bước, nhưng số bước nhiều hơn
- Bước 1 đến bước ba từ chậm dần đến nhanh dần (bước cuối hơi dài hơn), Đến ván giậm mạnh, phối hợp đánh tay đá lăng, khi tiếp cát chân chùng gối giảm chấn động.
GV thị phạm và nhăc lại một vài ý cơ bản cho hs nhớ
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác đá lăng – lớp ý kiến – GV nhận xét
- CB : Một túi cát (0,3kg) buộc nối với một dây thừng dài 5m
+ Tập hợp lớp thành 1 vòng tròn, đứng quay mặt vào tâm, khoản cách giữa các hs tối thiểu 50cm
+ GV hoặc chọn hs đứng vào tâm vòng tròn.
- CC : Người đứng ở tâm vòng tròn, quay túi cát ngược chiều kim đồng hồ sau cho vị trí túi cát đi qua vị trí đứng của từng người (cao 20-30cm). Khi túi cát lăng đến đâu thì người đứng ở vị trí đó phải bật nhảy lên cao đúng lúc để túi cát và dây không vướng vào chân. Nếu ai bị vướng chân sẽ bị loại và phải đứng ra ngoài vòng tròn cách 2-3 bước. Người ở tâm tiếp tục lăng túi cát 5 vòng nữa thì dừng lại. Những người còn trong vòng tròn là thắng, những người bị loại thì lò cò 1 vòng tròn. Có thể cho chơi thêm 1 – 2 lượt nữa.
Triển khai ĐH xong cho lớp chơi thử 1 lượt
- Chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Nam : 500m
+ Nữ : 450m
- Đi bộ đánh tay hít, thở rủ tay, chân
- Giáo viên nêu ưu khuyết điểm của lớp sau buổi tập
- Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực.
+ 6 đt bài TD
+ Đá lăng, lò cò
- Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy
- Giáo viên hô “ giải tán “ .
- Học sinh hô “ khỏe “ .
(H. 1)
(H. 2)
µ Lớp ôn bài TD ở ĐH rộng như (H. 2)
Z Nhóm 1: : Tập luyện bài thể dục 6 động tác:
µ Nhóm tập luyện ở ĐH rộng chỉ huy điều khiển
(H. 3)
E10 phút
Z Nhóm 2:Tập bật nhảy
µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai
O
→ → →
→ → →
O
(H. 4)
µ Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc trước hố cát
::::::::::::::::::::::::::;
::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::;
::::::::::::::::::::::::::::
(H. 4)
@
Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG
Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................
File đính kèm:
GIAO AN 42 - 43.doc
