Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bản đẹp 3 cột - Năm học 2013-2014

g chuyên môn. - Đá má trong. - Đá má ngoài. - Đá lăng trước. 8 - 10 phút 2X8 nhịp 2lần Đội hình nhận lớp.(1) - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) - Cán sự điều khiển lớp khởi động. - GV quan sát sửa sai kỹ thuật. II- PHẦN CƠ BẢN: 1. Đá cầu: - Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn. - Chuyền cầu theo nhóm 3-4 người. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Nam: 600m Nữ: 550m 3. Củng cố: Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn. 29- 31 phút 5 lần Đội hình tập luyện.   €  GV - GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt. - Quan sát sửa sai kỹ thuật. Đội hình tập luyện. €  €  €  €  - GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt. - Quan sát sửa sai kỹ thuật. - GV nêu yêu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy - Gv gọi 2 HS lên thực hiện. Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đá cầu. * Tập chạy bền. 4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2 - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân. - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực. - Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định. TUẦN 32 - Tiết 63 Ngày soạn: 08/04/2013 Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........7C:... KIỂM TRA MÔN CHẠY BỀN 500M NAM VÀ NỮ I/ MỤC TIÊU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi sạch sẽ. kẻ vạch xuất phát và về đích. - GV chuẩn bị một còi, đồng hồ bấm giây, giây đích. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA: I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động: - Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp. + Xoay các khớp:- Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp. II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút) a/ Nội dung. * Kiểm tra kỹ thuật chạy bền 500m trên địa hình tự nhiên. b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV kiểm theo từng nhóm mỗi nhóm 5 – 6 học sinh. c/ Cách đánh giá: Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS. - Loại Đạt: Thực hiện đúng kỹ thuật thành tích đạt 1’45’’ - 2’05’’ (nam) và 1’54’’ - 2’16’’ (nữ). - Loại chưa Đạt: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém. III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút) - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. TUẦN 32 - Tiết 64 Ngày soạn: 10/04/2013 Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........7C:... KIỂM TRA MÔN TỰ CHỌN (đá cầu) I/ MỤC TIÊU: + Kiến thức: Biết cách thực hiện thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong. + Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, bằng má trong. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ. - HS chuẩn bị mỗi em một quả cầu trinh. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA: I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động: - Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp. + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp. II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút) a/ Nội dung. * Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm. b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra. Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lượt vào kiểm tra mỗi HS được tâng cầu 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần. c/ Cách đánh giá: Đánh giá cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS. - Loại Đạt: cầu chạm ít nhất từ 2 điểm trở lên thành tích đạt 15-25 quả (nam) và 10-15 quả (nữ). - Loại chưa Đạt: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém. III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút) - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. TUẦN 33 – 34 Tiết 65 - 67 Ngày soạn: 15/04/2013 Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........7C:... ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ II NỘI DUNG BẬT NHẢY - Bật nhảy: + Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. (chuẩn bị kiểm tra) I/ MỤC TIÊU: + Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi. Bộ dụng cụ nhảy cao. III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I . PHẦN MỞ ĐẦU: a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học b, Khởi động: + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối. - ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu. + Chạy bước nhỏ, + Chạy nâng cao đùi, + Chạy đá gót chạm mông. c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 8 - 10 phút 2X8 nhịp 2x 15m Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• 5 - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • 5 - GV hô cho học sinh thực hiện. - Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm. - GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể. II- PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2. Củng cố: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 29-31 phút 2 lần Đội hình tập luyện. 5 •••••• • •••••• •••••• •••••• - GV làm mẫu, thuật hướng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình nước chảy. Quan sát sửa sai kỹ thuật. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện. Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Bật nhảy. 5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2 - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân. - GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực. - Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định. TUẦN 34 - Tiết 68 Ngày soạn: 24/04/2013 Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........7C:... KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ Nội dung: Gập duỗi cơ bụng I/ MỤC TIÊU: + Kiến thức: Biết cách thực hiện Gập duỗi cơ bụng + Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng Gập duỗi cơ bụng, đạt tiêu chuẩn RLTT. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - GV chuẩn bị một còi. đồng hồ bấm giây. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA: I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động: - Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp. + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp. II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút) a/ Nội dung. * Kiểm tra thành tích Gập duỗi cơ bụng b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra. - Mỗi HS thực hiện một lần thành tích được xác định theo thời gian. c/ Cách đánh giá: Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS. - Loại Tốt: Thực hiện trong thời gian quy định: 15 lần (nam) 13 lần (nữ). - Loại Đạt: Thực hiện trong thời gian quy định: 13 lần (nam) 11 lần (nữ). III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút) - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. TUẦN 35 - Tiết 69 Ngày soạn: 24/04/2013 Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........7C:... KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ BẬT XA TẠI CHỖ I/ MỤC TIÊU: + Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật bật xa tại chỗ vào hố cát. + Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bật xa tại chỗ vào hố cát. Đạt tiêu chuẩn RLTT. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Hố cát tơi xốp. - GV chuẩn bị một còi, xẻng, thước đo. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA: I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động: - Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp. + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp. II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút) a/ Nội dung. * Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nội dung bật nhảy. b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra. - GV gọi tên học sinh lần lượt vào nhảy, mỗi HS được bật nhảy 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần nhảy. c/ Cách đánh giá: Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS. - Loại Tốt: Thực hiện cơ bản đúng thành tích 2,10m (nam); 2,0m (nữ). - Loại Đạt: Thực hiện cơ bản đúng thành tích 1,75m (nam); 1,60m (nữ). III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút) - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.