Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 5+6: ĐHĐN - Chạy cự li ngắn - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 31/08/2009 Ngày dạy : 01/08/2009 Tiết : 5 +6 GIÁO ÁN SỐ : 3 BÀI : ĐHĐN - CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + ĐHĐN :Hoàn thiện động tác đi đều; đỗi chân khi đi sai nhịp, chạy đều, những kĩ năng ĐHĐN còn yếu . HS thực hiện đúng kĩ thuật các ĐHĐN này . + Chạy nhanh : Thực hiện tốt trò chơi, động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao trong chạy cự ly ngắn . + Chạy bền : luyện tập chạy bền . HS tích cực thực hiện theo yêu cầu của GV . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường - còi - vôi . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN : Ôn và nâng cao 1 số kĩ năng về ĐHĐN, đội hình 0 - 3 - 6 - 9, đi đều; chạy đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp . 2. Chạy cự ly ngắn : a) Ôn trò chơi " Chạy đuổi " : b) Trò chơi " Chạy tốc độ cao ": c) Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 - 50 m : 3- Chạy bền : Luyện tập * Nam : 500m . * Nữ : 400m . PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các động tác đã học . 15 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 3l*10m 67 phút 3 lần 2 lần 3 lần 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV + GV phổ biến nội dung ôn tập . + Cán sự vừa tập vừa hô cho cả lớp làm theo. GV quan sát sửa sai . + Từng tổ tập, cán sự hướng dẫn - GV giúp đở + GV phổ biến trò chơi và bố trí nhân sự đồng đều và hướng dẫn cụ thể cách chơi. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 * * * * * * * * * * * 0 * 0 * 0 * 0 * 0 * 0 * 0 * 0 * 1.5 m 4 m 15m CB XP1 XP2 ▲ GV + GV phổ biến trò chơi và bố trí nhân sự đồng đều và hướng dẫn cụ thể cách chơi. ▲ GV * * * * * o o o o * $ $ $ $ * * * * * * 1.5 m 8 20 m Đích CB XP1 XP2 + GV nêu nội dung - yêu cầu tập luyện . + Cho HS thực hành trên cự ly 40 m. GV nhận xét sau đợt chạy 1 và tổ chức đợt chạy 2..... + Lần lượt 4 em thay nhau thực hiện theo lệnh của GV, đội hình tập như sau : ▲ GV * * * * * o o o o * $ $ $ $ * * * * * * 40m - GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện - H/S thực hiện theo một hàng dọc . - Chú ý HS 2 bước hít vào, 2 bước thở ra, đảm bảo hết cự ly và chạy như tiết 2 . - GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở . ▲ XP * H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy . - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp