Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 1 đến 16 - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Thanh Phương
II.CƠ BẢN
Lý thuyết:
-Mục tiêu, nội dung chương trình TD7
-Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học được ở lớp 6 vá chuẩn bị kỹ năng để học lớp 7.
- Nắm vững 1 số kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe ,xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT, vận dụng vào nếp sống hàng ngày.
- Mục đích tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập
- Khi tập luyện phải tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạtđộng TDTT để không xảy ra chấn thương như: xây xát, choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân, sai khớp, gãy xương, chấn động cột sống, não
- Các ảnh hưởng như trên nếu để xảy ra là đi ngược lại với mục đích tập luyện TDTT, do đó không để xảy ra chấn thương khi luyện tập
- Để đảm bảo nội dung trong học tập ngoài việc học chính khóa, cần tập thêm các môn TDTTngoài giờ. Tập luyện không để xảy ra chấn thương đúng khoa học.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 1 đến 16 - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Thanh Phương, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
- Ôn chạy đạp sau
O
- Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải
O
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Luyện tập đổi chân khi sai nhịp
Nhóm 1
60m
Nhóm 2 P P P P
- Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
Nam, nữ chạy ngược chiều nhau.
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
p
Giáo án số: 07 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ttppc : 14 ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học
NS :19/09/2010 Chạy nhanh : Ôn trò chơi pt sức nhanh. Tư thế SSXP, xuât phát cao cn 30m.
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1. nhận lớp.
2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu.
3. kiểm tra bài cũ.
4. khởi động:_chung
_chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối xuất phát cao chạy nhanh 30m
Gv nhận xét và cho điểm
II.CƠ BẢN
1. ĐHĐN
? Đội hình 0-2-4
Đội hình 0-3-6-9.
2. Chạy nhanh
? Trò chơi “ Chạy quanh hàng”û
? Tư thế SSXP
? Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy.
- Bước đều đẹp, không xô đẩy lẫn nhau.
- Nhớ đúng số và vị trí của bản thân
- Bước chân trái tước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần
- Tuân thủ sự điều khiển của chỉ huy.
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi.
* Chuẩn bị : 4 hàng ngang nam nữ đều nhau xếp theo cặp nam, nữ riêng
- Khoảng cách giữa các hàng 3-4m. 4 tổ trọng tài, có điểm số.
* Cách chơi : Người điều khiển hô to số, những em theo cặp có số nhanh chóng chạy vòng quanh hàng sau đó trở về vị trí bàn đầu, ai nhanh hơn sẽ thắng cuộc
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong chạy ngắn
- Chạy lao về phía trước kết hợp với đánh tay.
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, hết tốc độ của mình
* Yêu cầu : - Chạy với tốc độ cao bước chân vừa phải.
- Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối
- Đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn nhất đẩy người về trước
- Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước.
III.KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò
? Xuất phát cao chạy nhanh 30m .
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý xuất phát cao chạy nhanh.
MỤC TIÊU
-Thực hiện đều đẹp các động tác của đội hình đội ngũ Tiết ttppc : 14
- Thực hiện tương đối tốt các ddtbt trò chơi ,ttxp và xp cao chạy nhanh 30m. NS :19/09/2010
* Địa điểm Sân trường ND:21/09/2010
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm ,coi.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
1x2l
p Đội hình khởi động p
Đội hình nhận lớp
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
1x3l
1x4l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU
Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập tư thế SSXP
O
- Luyện tập đội hình 0-3-6-9õ
O
p
O
O
Ôn tư thế SSXP
- Luyện tập đôi hình 0-2-4
p
P P P
Hoán đổi vị trí của hai nhóm
:
30 m :
:
p
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
p
Giáo án số : 08 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 15 ĐHĐN : Kiểm tra Đội hình đội ngũ.
NS:26/09/2010 Nội dung : Đội hình 0-3-6-9
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1. nhận lớp.
2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu.
3. kiểm tra bài cũ.
4. khởi động:_chung
_chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp ss
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
II.CƠ BẢN
1. ĐHĐN
Kiểm tra : Đội hình 0-3-6-9
* Thang điểm kiểm tra
- Điểm 9 -10 : Thực hiện đúng, đều và đẹp các động tác quy định.
- Điểm 7- 8 : Thực hiện được tương đối đúng nhưng chưa đều.
- Điểm 5 - 6 : Cơ bản biết cách thực hiện, nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi thiếu bước hoặc thừa bước.
- Điểm 3 - 4 : Không thực hiện đúng điểm số, dàn hàng và dồn hàng.
III.KẾT THÚC
1 Củng cố
2.Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò.
- Ôn chạy nhanh tự chọn ( Bóng chuyền ).
MỤC TIÊU
- Thuộc các vị trí, số các bước đi đều, đẹp. Tiết tppct : 15
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện NS:26/9/2010
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm. ND:28/9/2010
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
p Đội hình khởi động p
Đội hình nhận lớp
28-30’
4-6hs
1x2l
TRỰC QUAN
Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra
Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện
- Các nhóm khác chuẩn bị
- Kiểm tra lần 2 không quá điểm 8 p
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
p
Giáo án số : 08 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 16 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng, CBN-NCĐ-CĐS.
NS :26/09/2010 Xuất phát cao chạy nhanh 30m
Môn Tự chọn ( Bóng chuyền1) :Một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực chung.
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1. nhận lớp.
2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu.
3. kiểm tra bài cũ.
4. khởi động:_chung
_chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
* Yêu cầu :
II.CƠ BẢN
1. Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ
? Chạy nâng cao đùi
? Chạy đạp sau
? Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
2. Tự chọn ( BC t1)
Tung và bắt bóng bằng hai tay,
? Tung và bắt bóng hai người
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và XPC chạy nhanh.
+ Miết mũi bàn chân, tay phối hợp tự nhiên, đổi chân và di chuyển
+ Nâng cao gối trước, chân sau duỗi thẳng, hai tay buông tự nhiên, nhảy đổi chân, mắt hướng trước, hóp bụng, thân trên hơi gập về trước
+ Chân trước co gối vuông góc với thân trên, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, chân nọ tay kia, nhảy đổi chân.
* Yêu cầu : - Chạy với tốc độ cao bước chân vừa phải.
- Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối
- Đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn nhất đẩy người về trước
- Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước.
- Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và các tư thế di chuyển.
+ Gv hướng dẫn lại cách tung và bắt bóng bằng hai tay
- Thực hiện tương đối tốt, hạn chế để bóng rơi, tại chỗ không di chuyển
+ Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóng bằng hai tay, tại chỗ không di chyển.
III.KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò.
? Xuất phát cao chạy nhanh 30m .
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý xuất phát cao chạy nhanh.
MỤC TIÊU
- Thực hiện tương đối tốt các đtbt trị chơi ,tư thế xp và xp cao cn 30m. Tiết tppct : 16
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. NS :26/9/2010
* Địa điểm Sân trường. ND:28/9/2010
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , cịi ,bóng chuyền 4-12 quả.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
p Đội hình khởi động p
Đội hình nhận lớp
28-30’
10-15’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-15’
1x3l
1x3l
1x3l
1x3l
1x4l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU
Nhóm 1 : Chạy nhanh Nhóm 2 : Môn TTTC ( Bóng chuyền)
- Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ-CĐS - Ôn tập tung và bắt bóng bằng hai tay
p
- Ôn tập tung và bát bóng hai người nhóm 1
P Q Q
3-5m p
- Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 30m
- Ôn tập tung và bắt bóng hai người nhóm 2
25-30m
3-5m p
p
P P Q Q
Hoán đổi vị trí giưã hai nhóm
Dưới sự điều khiển của các nhóm trưởng, các thành viên
Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nhóm
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
p
File đính kèm:
phuongGATDTuan18(1).doc
