Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 41 - Năm học 2012-2013

GIÁO ÁN SỐ: 41 Tiết PPCT : 41 Ngày soạn :20/1/2013 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Bài TD: Ôn tập : 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn. 2>Bật nhảy: Ôn tập : Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy rơi xuống cát. 3>Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu: ND-YC 3>Khởi động a>Khởi động chung. b>Kh động chuyên môn 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. +Nội dung:1>Bài TD ; 2>Bật nhảy ; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Bài TD: Thực hiện đúng cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, biên độ động tác các động tác đã học. -Bật nhảy: Biết cách thực hiện đà 1bước giậm nhảy đá lăng, đà 3bước giậm nhảy rơi xuống cát. -Chạy bền: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền, hao2n thành cự ly, thời gian quy định. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc, ngang. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. -Thực hiện 4 động tác TD đã học,đà một bước giậm nhảy đá lăng. II>CƠ BẢN 1>Bài thể dục 2>Bật nhảy. 3>Chạy bền a>Ôn tập: +Động tác vươn thở. +Động tác tay. +Động tác chân. +Động tác lườn. +Yêu cầu : Thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, phương hướng, biên độ, biên độ từng động tác. a>Tập bổ trợ. -Các động tác căng cơ. -Các động tác phát triển biên độ khớp. b>Ôân tập: -Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. -Đà 3 bước giậm nhảy rơi xuống cát. +Yêu cầu: Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ, động tác đà một bước đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng về tư thế chuẩn bị, cách thực hiện động tác . a>Luyện tập : Chạy trên địa hình tự nhiên. -Kĩ thuật đặt chân, đánh tay, thở khi chạy. -Cách khắc phục cực điểm khi chạy. b>Hồi phục sau khi chạy: -Một số động tác thể dục hồi phục cơ thể. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng. 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Thực hiện 4 động tác thể dục, đà 1bước giậm nhảy đá lăng,đà 3 bước giậm nhảy rơi xuống cát? -Cúi người thả lỏng toàn thân, ngồi chống tay phía sau lắc đùi. -Nhận xét ý thức, thái độ tập luyện của Hs - BT về nhà ôn 4 động tác Td, đà 1bước giậm nhảy đá lăng,đà 3 bước giậm nhảy rơi xuống cát. Tiết PPCT 41 Ngày soạn : 20/1/2013 Ngày dạy: 22/1/2013 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>-Bài TD: Biết và thực hiện đúng các độgn tác thể dục vươn thở, tay,chân, lườn về cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, phương hướng biên độ từng động tác. 2>Bật nhảy: Biết và thực hiện được động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy rơi xuống cát. 3> Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy. Hs biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm tú khi tập. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây; HS: đồng phục thể dục, cờ TD. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ € 20mm +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục, sức khỏe HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 3-4l 3-4l 2x8n 2x8n 4->5l 3->4l 10->12p 10->12p Nam 600m Nữ 500m. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 1>ĐH học bài TD: a>Ôn tập; +Tập đồng loạt: -Động tác vươn thở, động tác tay, chân, lườn. +Tập theo hàng: -Động tác vươn thở, động tác tay, chân, lườn. 2>ĐH học bật nhảy: a>Tập bổ trợ -Các động tác căng cơ. -Các động tác giãn khớp. ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ 3 4 ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ b>Ôân tập: +Tập đồng loạt: -Đà 1 bước đá lăng. +Tập theo hàng: -Đà 1 bước đá lăng. * Gv phân nhóm quay vòng tập luyện: +Nhóm nam ôn 4 động tác thể dục. ‚‚‚‚‚ ‚ 5 -Thực hiện theo nhóm.(Thay nhau điều khiển). +Nhóm nữ ôn đà ba bước giậm nhảy rơi xúng cát. -Thực hiện theo nhóm dòng chảy(Cs điều khiển) * Sau 10->12p Gv đổi nội dung tập. 3>ĐH chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Đánh giá tuyên dương nhắc nhỡ trước lớp. -Giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà.