I. MỤC TIÊU :
1/ Nội dung :
BÀI TD : Học 2 động tác : - Vươn thở, - Tay
=> Giúp học sinh hình thành nhịp thở tốt hơn trong khi vận động
BẬT NHẢY : Ôn động tác đá lăng trước, sau.
=> Hình thành được tư thế đá chân lăng.
* Trò chơi : lò cò tiếp sức
CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên.
=> Giúp HS phát triển thể lực chung
2/ Yêu cầu :
- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện.
- Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung .
II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng
III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU
1/ Giáo viên nhận lớp
2/ Giới thiệu nội dung học
3/ Khởi động :
+ KĐ chung
+ KĐ chuyên môn
II.CƠ BẢN :
1/ BÀI TD :
1.1/ Vươn thở
1.2/ Tay
@ Củng cố
2/ BẬT NHẢY :
- Đá lăng trước sau
@ Củng cố
Trò chơi : Lò cò tiếp sức
3/ CHẠY BỀN
III. KẾT THÚC :
1/ Thả lỏng :
2/ Nhận xét :
3/ Dặn dò :
4/ Xuống lớp : 7phút
15phút
10phút
5phút
4phút
4phút
- Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1)
- Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh .
- Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu .
- Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2)
- chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đúi, chạy đạp sau.
* TTCB : Đứng nghiêm tay cằm cờ hướng xuống hơi chếch ra sau.
- N1 : Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay cầm cờ ra trước,lên cao //, lòng bàn tay hướng vào nhau, ưỡn thân mặt ngữa (hít vào).
- N2 : Đưa hai tay ra trước, xuống thấp, chếch ra sau, cuối đầu, hóp bụng (thở ra).
- N3 : Tay cầm cờ từ dưới, ra trước, dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, ưỡn ngực ( hít vào)
- N4 : Tay cầm cờ hướng thấp về TTCB (thở ra).
=> N5, N6, N7, N8 : Như N1, N2, N3, N4N nhưng N5 thì chân phải bước sang ngang.
* TTCB : Đứng nghiêm tay cằm cờ hướng xuống hơi chếch ra sau.
- N1 : Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay cầm cờ ra trước,lên cao //, lòng bàn tay hướng vào nhau, ưỡn thân mặt ngữa (hít vào).
- N2 : Đưa hai tay ra trước // cao ngang vai lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước (thở ra).
- N3 : Đưa hai tay dang ngang lòng bàn tay ngữa, cờ hướng sang hai bên ( hít vào)
- N4 : về TTCB (thở ra).
=> N5, N6, N7, N8 : Như N1, N2, N3, N4N nhưng N5 thì chân phải bước sang ngang.
GV thị phạm, phân tích cho HS hiểu, đồng thời chỉ ra những điểm thường cắc sai và cách khắc phục.(gọi 2hs tập thử)
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác vừa học – lớp ý kiến – GV nhận xét
- Đứng Trên 1 chân còn chân kia thả lỏng, tay vịn vào điểm tựa.
- Dùng sức đá chân mạnh về trước lên cao, khi chân lăng từ trên cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau, cứ thế thực hiện liên tục
GV thị phạm và nhăc lại một vài ý cơ bản cho hs nhớ
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác đá lăng – lớp ý kiến – GV nhận xét
- Thực hiện giống chạy nhanh, nhưng chỉ lò cò trên 1 chân
-> GV phổ biến thêm luật chơi cho HS nắm sau đó tiến hành cuộc chơi. (H. 5)
- Chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Nam : 500m
+ Nữ : 450m
- Tại chỗ đánh tay hít, thở rủ tay, chân
- Giáo viên dựa vào kết quả kiểm tra đánh giá kết quả học tập của lớp
- Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực.
+ 2 đt bài TD
+ Đá lưng lò cò
- Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy
- Giáo viên hô “ giải tán “ .
- Học sinh hô “ khỏe “ .
(H. 1)
(H. 2)
Lớp tập ở ĐH rộng như (H. 2)
Lớp chia nhóm ra tập luyện chỉ huy điều khiển
N. 1
N. 2 N. 4
N. 3
(H. 3)
Lớp tập luyện ở ĐH hàng ngang đứng đối diện
(H. 4)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
(H. 5)
6 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 147 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 37+38: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
>02/01/2010 GIÁO ÁN SỐ 37
Ngày soạn : 10/12/2009 ; Lớp : 7A1, 7A2
Ngày dạy : 30/12/2009 ; Thời Gian : 45 phút
Tên bài : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
( Tiết : 37)
I. MỤC TIÊU :
1/ Nội dung :
BÀI TD : Học 2 động tác : - Vươn thở, - Tay
=> Giúp học sinh hình thành nhịp thở tốt hơn trong khi vận động
BẬT NHẢY : Ôn động tác đá lăng trước, sau.
=> Hình thành được tư thế đá chân lăng.
* Trò chơi : lò cò tiếp sức
CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên.
=> Giúp HS phát triển thể lực chung
2/ Yêu cầu :
- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện.
- Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung .
II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng
III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
PHẦN – NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU
1/ Giáo viên nhận lớp
2/ Giới thiệu nội dung học
3/ Khởi động :
+ KĐ chung
+ KĐ chuyên môn
II.CƠ BẢN :
1/ BÀI TD :
1.1/ Vươn thở
1.2/ Tay
@ Củng cố
2/ BẬT NHẢY :
- Đá lăng trước sau
@ Củng cố
Trò chơi : Lò cò tiếp sức
3/ CHẠY BỀN
III. KẾT THÚC :
1/ Thả lỏng :
2/ Nhận xét :
3/ Dặn dò :
4/ Xuống lớp :
7phút
15phút
10phút
5phút
4phút
4phút
- Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1)
- Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh .
- Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu .
- Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2)
- chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đúi, chạy đạp sau.
* TTCB : Đứng nghiêm tay cằm cờ hướng xuống hơi chếch ra sau.
- N1 : Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay cầm cờ ra trước,lên cao //, lòng bàn tay hướng vào nhau, ưỡn thân mặt ngữa (hít vào).
- N2 : Đưa hai tay ra trước, xuống thấp, chếch ra sau, cuối đầu, hóp bụng (thở ra).
- N3 : Tay cầm cờ từ dưới, ra trước, dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, ưỡn ngực ( hít vào)
- N4 : Tay cầm cờ hướng thấp về TTCB (thở ra).
=> N5, N6, N7, N8 : Như N1, N2, N3, N4N nhưng N5 thì chân phải bước sang ngang.
* TTCB : Đứng nghiêm tay cằm cờ hướng xuống hơi chếch ra sau.
- N1 : Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay cầm cờ ra trước,lên cao //, lòng bàn tay hướng vào nhau, ưỡn thân mặt ngữa (hít vào).
- N2 : Đưa hai tay ra trước // cao ngang vai lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước (thở ra).
- N3 : Đưa hai tay dang ngang lòng bàn tay ngữa, cờ hướng sang hai bên ( hít vào)
- N4 : về TTCB (thở ra).
=> N5, N6, N7, N8 : Như N1, N2, N3, N4N nhưng N5 thì chân phải bước sang ngang.
GV thị phạm, phân tích cho HS hiểu, đồng thời chỉ ra những điểm thường cắc sai và cách khắc phục.(gọi 2hs tập thử)
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác vừa học – lớp ý kiến – GV nhận xét
- Đứng Trên 1 chân còn chân kia thả lỏng, tay vịn vào điểm tựa.
- Dùng sức đá chân mạnh về trước lên cao, khi chân lăng từ trên cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau, cứ thế thực hiện liên tục
GV thị phạm và nhăc lại một vài ý cơ bản cho hs nhớ
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác đá lăng – lớp ý kiến – GV nhận xét
- Thực hiện giống chạy nhanh, nhưng chỉ lò cò trên 1 chân
-> GV phổ biến thêm luật chơi cho HS nắm sau đó tiến hành cuộc chơi. (H. 5)
- Chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Nam : 500m
+ Nữ : 450m
- Tại chỗ đánh tay hít, thở rủ tay, chân
- Giáo viên dựa vào kết quả kiểm tra đánh giá kết quả học tập của lớp
- Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực.
+ 2 đt bài TD
+ Đá lưng lò cò
- Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy
- Giáo viên hô “ giải tán “ .
- Học sinh hô “ khỏe “ .
(H. 1)
(H. 2)
µ Lớp tập ở ĐH rộng như (H. 2)
µ Lớp chia nhóm ra tập luyện chỉ huy điều khiển
N. 1
N. 2 N. 4
N. 3
(H. 3)
µ Lớp tập luyện ở ĐH hàng ngang đứng đối diện
(H. 4)
O
xxxxxxxx" O O
xxxxxxxx" O O
xxxxxxxx" O O
xxxxxxxx" O O
O
(H. 5)
@
Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG
Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................
TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH
TUẦN 19 : 28/12/09->02/01/2010 GIÁO ÁN SỐ 38
Ngày soạn : 10/12/2009 ; Lớp : 7A1, 7A2
Ngày dạy : 01/01/2010 ; Thời Gian : 45 phút
Tên bài : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
( Tiết : 38)
I. MỤC TIÊU :
1/ Nội dung :
BÀI TD : - Ôn2 động tác : - Vươn thở, - Tay
- Học 2 đt : Chân - lườn
=> Giúp học sinh hình thành nhịp thở tốt hơn trong khi vận động
BẬT NHẢY : Ôn động tác đá lăng trước, sau.
=> Hình thành được tư thế đá chân lăng.
* Trò chơi : lò cò tiếp sức
2/ Yêu cầu :
- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện.
- Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung .
II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng
III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
PHẦN – NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU
1/ Giáo viên nhận lớp
2/ Giới thiệu nội dung học
3/ Kiểm tra bài cũ
4/ Khởi động :
+ KĐ chung
II.CƠ BẢN :
1/ BÀI TD :
-Oân 2 đt: Vươn thở Tay
- Học 2 đt:
+ chân
+ Lườn
@ Củng cố
2/ BẬT NHẢY :
- Đá lăng trước sau
@ Củng cố
Trò chơi : Lò cò tiếp sức
III. KẾT THÚC :
1/ Thả lỏng :
2/ Nhận xét :
3/ Dặn dò :
4/ Xuống lớp :
7phút
15phút
14phút
5phút
4phút
- Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1)
- Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh .
- Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu .
- Gọi 3 HS lên thực hiện 2 đt bài TD đã học, - lớp ý kiến – GV nhận xét xếp loại
- Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2)
* Chú ý:
- Không thực hiện động tác quá nhanh, hít thở sâu phối hợp với động tác
- Chú ý phương hướng biên độ của tay và cờ
* TTCB : Đứng nghiêm tay cằm cờ hướng xuống hơi chếch ra sau.
- N1 : Kiểng hai chân hai tay cầm cờ chống cào hông, cờ hướng trước (hít vào).
- N2 : Khuỵu gối sâu, kiểng hai bàn chân, hai tay đưa ra trước // cao ngang vai, lưng thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở ra).
- N3 : Đứng thẳng người lên, tay dang ngang, hai cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn bên cờ trái( hít vào)
- N4 : về TTCB (thở ra).
=> N5, N6, N7, N8 : Như N1, N2, N3, N4 nhưng N7 mắt nhìn bên cờ phải.
* TTCB : Đứng nghiêm tay cằm cờ hướng xuống hơi chếch ra sau.
- N1 : Chân trái sang ngang hơi rộng hơn vai một chút, hai tay dang ngang cờ hướng sang hai bên(hít vào).
- N2 Dồn trọng tâm vào chân phải mũi chân trái chạm đất, nghiên lườn sang trái, tay phải duỗi thẳng áp nhẹ vào tai, tay trái co cẳng tay phía sau lưng. (thở ra).
- N3 : Chuyển trọng tâm về tư thế N1, mắt nhìn về cờ trái ( hít vào)
- N4 : về TTCB (thở ra).
=> N5, N6, N7, N8 : Như N1, N2, N3, N4 nhưng nghiên lườn ngược lại, N7 mắt nhìn về cờ phải .
GV thị phạm, phân tích cho HS hiểu, đồng thời chỉ ra những điểm thường cắc sai và cách khắc phục.(gọi 2hs tập thử)
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác vừa học – lớp ý kiến – GV nhận xét
- Đứng Trên 1 chân còn chân kia thả lỏng, tay vịn vào điểm tựa.
- Dùng sức đá chân mạnh về trước lên cao, khi chân lăng từ trên cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau, cứ thế thực hiện liên tục
GV thị phạm và nhăc lại một vài ý cơ bản cho hs nhớ
- Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác đá lăng – lớp ý kiến – GV nhận xét
- Thực hiện giống chạy nhanh, nhưng chỉ lò cò trên 1 chân
-> GV phổ biến thêm luật chơi cho HS nắm sau đó tiến hành cuộc chơi. (H. 5)
- Tại chỗ đánh tay hít, thở rủ tay, chân
- Giáo viên dựa vào kết quả kiểm tra đánh giá kết quả học tập của lớp
- Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực.
+ 2 đt bài TD
+ Đá lưng lò cò
- Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy
- Giáo viên hô “ giải tán “ .
- Học sinh hô “ khỏe “ .
(H. 1)
(H. 2)
µ Lớp tập ở ĐH rộng như (H. 2)
µ Lớp chia nhóm ra tập luyện chỉ huy điều khiển
N. 1
N. 2 N. 4
N. 3
(H. 3)
µ Lớp tập luyện ở ĐH hàng ngang đứng đối diện
(H. 4)
O
xxxxxxxx" O O
xxxxxxxx" O O
xxxxxxxx" O O
xxxxxxxx" O O
O
(H. 5)
@
Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG
Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................
File đính kèm:
- GIAO AN 37 - 38.doc
