Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Năm học 2010-2011- Nguyễn Trung Thành

I- Mục tiêu

1- Nội dung: Cung cấp cho h/s một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh, không để chấn thương xảy ra

2- Yêu cầu: Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT. Và biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu

II- Bài học:

1- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:

- Mục đích quan trọng nhất khi tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Nhưng nếu để xảy ra chấn thương như :

- Xây xát hoặc chảy máu

- Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xương

- Chấn động não hoặc cột sống

Làm ảnh hưởng xấu đến siức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập, lao động hiện tại và có thể cả sau này. Và như vậy sẽ đi ngược lại mục đích của giáo dục TDTT. Có thể nói chấn thương là “Kẻ thù của TDTT”

2- Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương (Học tiếp vào giờ sau)

 

doc94 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 221 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Năm học 2010-2011- Nguyễn Trung Thành, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
- Luật chạy bền - Kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật chạy trên đường vòng - Một số chiến thuật nhỏ trong chạy bềnbám đối tượng khi có cơ hội vượt lên 19-20phút 6.7phút (Giáo viên) + Gọi từng cập học sinh vào sân cầu thực hiện động tác + 1ẻmtả lời câu hỏi, em còn lại nhận xét, bổ sung + G/v kết luận, cho điểm *Chia lớp theo nhóm ở tong khu vực sân tập, cứ 2 em tập với nhau *Cuối giờ tập trung cạnh sân cầu (Giáo viên) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Tiếp tục đi bộ, hít thở sâu - Dàn hàng thực hiện động tác vươn thở, điều hoà, thả lỏng và xoa bóp các bắp - Dồn hàng G/v nhận xét :tinh thần và kết quả học tập 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) Tiết 31 Tự chọn – Chạy bền Ngày soạn: 11/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung a- Tự chọn: Cầu lông - Kỹ thuật phát cầu, bỏ nhỏ, đập cầu, di chuyển không cầu, nhận cầu trái thuận tay - Luật cầu lông: những điều cơ bản nhất có liên quan đến tập luyện và thi đấu của lứa tuổi H/s b- Chạy bền: luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên, kỹ thuật chạy giữa quãng,chạy trên đường vòng đường thẳng và kỹ thuật về đích 2- Yêu cầu a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác ở cả hai nội dung học và một số điều luật cơ bản b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật động tác, áp dụng vào tập luyện và thi đấu c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện đồng thời giáo dục lòng kiên trì bền bỉ II- Địa điểm và phương tiện Địa điểm: sân cầu lông và sân trường. Phương tiện: cầu, vợt,lưới, cờ, còi đồng hồ bấm giờ dây đích và các dụng cụ có liên quan III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ.lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp - Kiểm tra s2 h/s, phổ biến nội dung yêu cầu bài tập - Tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động - Thực hiện động tác của bài thể dục pt chung: tay, chân, lưng bụng, vặn mình - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,khuỷu tay, bả vai, hông - Ep dây chằng dọc ngang - Chạy tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) ( Cán sự điều khiển lớp xếp hàng, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo s2 và điều khiển khởi động ) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ - Thực hiện động tác phát cầu trái thuận tay,nhận cầu trái thuận tay, đập cầu - Nêu những động tác cần thiết quan trọng sau khi chạy về đích của chạy bền b- Ôn tập và học mới b1- Cầu lông - Kỹ thuật cầu lông: Đ/t phát cầu, bỏ nhỏ, đập cầu và đỡ cầu - Luật cầu lông:phát cầu, lỗi phát cầu,chạm lưới, bốc thăm và một số điều cơ bản thường gặp trong quá trình thi đấu B2- Chạy bền: luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên (chạy trên sân trường). Gồm kỹ thuật chạy giữa quãng, trên đường vòng và đường thẳng - Một số điều lưu ý cần thiết khi chạy bền: chạy trên đường vòng, khi thi đấu,bám sát đường biên phía trong, không vượt đối phương trên đoạn đường vòng 3phút 15phút 6-7phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) - Tập trung cạnh sân cầu, G/v phổ biến ngắn gọn điều luật cầu lông - G/v cùng 1 H/s khá làm mẫu động tác trong sân cầu - 1 nhóm thực hiện trong sân có sự điều khiển của 1 H/s trọng tài - Còn lại, cứ hai em tập với nhau ngoài sân cầu - Cuối giờ tập trung H/s như đội hình ban đầu củng cố bằng cách cho 1-2 cặp vào sân thi đấu,một số nhận xét,sau cùng G/v kết luận và sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Tiếp tục đi bộ hít thở sâu, về 4hàng ngang dãn cách, thực hiện động tác vươn thở,điều hoà và các động tác thư giãn khác - G/v nhận xét và ra bài về nhà 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Giáo viên) Tiết 32 kiểm tra thể thao tự chọn Ngày soạn: 11/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung:Kiểm tra thể thao tự chọn (Cầu lông), gồm kỹ thuật và luật cầu lông, một số điều liên quan đến bài học 2- Yêu cầu: a- Thái độ Nghiêm túc, tích cực, tự giác và giáo dục tinh thần đoàn kết b- Kiến thức:Nắm vững kĩ thuật động tác và luật cầu lông c- Kỹ năng: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác áp dụng luật vào thi đấu II- Địa điểm và phương tiện: cờ, còi, cầu vợt lưới danh sách thi đấu và bảng phân công H/s III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ.lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp: kiểm tra sĩ số và tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động:thực hiện bài thể dục P/t chung, xoay các khớp, ép dây chằng và chạy tại chỗ 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (Cán sự) O(Giáo viên) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra(không) b- Kiểm tra cầu lông - Kỹ thuật cầu lông - Luật cầu lông T0còn lại (Đội hình lớp) (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Dàn hàng thả lỏng - Giáo viên nhận xét, ra bài về nhà và d2 4phút x x x x x x x x x x O(Giáo viên) Tiết 33 Ôn tập học kỳ I Ngày soạn: 11/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung: ôn tập chạy nhanh 2- Yêu cầu a- Kiến thức: nắm vững kĩ thuật và luật chạy nhanh (Trong luật điền kinh) b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật động tác có áp dụng luật trong thi đấu c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác đồng thời giáo dục tinh thần đoàn kết II- Địa điểm và phương tiện: cò, còi, dây đích, đồng hồ bấm giờ và một số dụng cụ trò chơi III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ. Lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp: kiểm tra S2,tình hình sức khoẻ h/s và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập b- Khởi động: thực hiện các động tác của bài thể dục và xoay các khớp - chạy nhẹ tại chỗ 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ: thực hiện động tác xiất phát cao chạy 15 m b- Ôn tập chạy nhanh: hoàn thiện 4 giai đoạn 3phút t.Còn lại x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Dàn hàng thcj hiện động tác vươn thở, điều hoà, xoa bóp và thư giãn – thả lỏng - Dồn hàng nhận xét buổi tập, ra bài và hướng dẫn tập ở nhà 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (GIáo viên) Tiết 34 Ôn tập học kỳ I Ngày soạn: 12/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung: ôn tập chạy bền, kỹ thuật,chiến thuật và luật chạy bền (những điều cơ bản nhất) 2- Yêu cầu: a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật, luật chạy bền và có ý đồ chiến thuật thi đấu chạy bền b- Kỹ năng: thực hiện tương đối tốt kỹ thuật động tác,áp dụng chiến thuật và luật vào tập luyện,thi đấu c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, đoàn kết trung thựcĐồng thời rèn luyện ý chí kiên cường, dũng cảm vượt khó khăn II- Địa điểm và phương tiện: cờ, còi, dây đích đòng hồ III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ.lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp: kiểm tra S2, tình hình sức khoẻ h/s và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập b- Khởi động: thực hiện các động tác của bài thể dục P.triển chung, xoay các khớp, ép dây chằng và chạy tại chỗ 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ - Nêu kỹ thuật chạy giữa quãng và sự phối hợp giữa bước chạy và thở của chạy bền b- Luyện chạy bền 3phút t.còn lại x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Đi bộ hít thở sâu - Dàn hàng ngang thả lỏng 4phút G/v nhắc lại kỹ thuật cơ bản chạy bền phối hợp chạy và thở động tác sau về đích Tiết 35 kiểm tra học kỳ i Ngày soạn: 12/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung: kiểm tra chạy nhanh cự ly 60m 2- Yêu cầu - Thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo đạt thời gian theo tiêu chuẩn R.L.T.T và đúng luật chạy nhanh - Nghiêm túc, tích cực, tự giác và đoàn kết II- Địa điểm và phương tiện: cò, còi, đồng hồ, danh sách h/s ; Thi đấu trên sân trường III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Nội dung phương pháp 1- PHầN Mở ĐầU a- Nhận lớp: kiểm tra S2 và tình sức khoẻ H/s; Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập... b- Khởi động: thực hiện các động tác thể dục tay không, xoay các khớp, ép dây chằng và chạy tại chỗ bước nhỏ... nâng cao đùi 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) (Giáo viên) 2- phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ (Không) b- Kiểm tra chạy nhanh - Kỹ thuật chạy nhanh - Luật chạy nhanh - Thành tích chạy nhanh t.còn lại x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Thực hiện các động tác vươn thở và điều hoà, thả lỏng - G/v nhận xét buổi tập và ra bài về nhà; hướng dẫn học sinh tập. Công bố điểm 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) Tiết 36 Kiểm tra học kỳ I Ngày soạn: 12/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung: kiểm tra học kỳ, nội dung chạy nhanh 60 2- Yêu cầu - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác,đúng luật và đạt tiêu chuẩn R.L.T.T - Tinh thần, thái độ nghiêm túc, tích cực, tự giác - Đánh giá chính xác kết quả rèn luyện của h/s II- Địa điểm và phương tiện 1- Địa điểm: sân thể dục và sân trường 2- Phương tiện: cò, còi, đồng hồ, dây đích, danh sách h/s III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ. lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp - Kiểm tra s2h/s, phổ biến nội dung, yêu cầu bài tập như muạc I - Tình hình sứ khoẻ h/s b- Khởi động: thực hiện động tác của bài thể dục pt chung: tay, chân, lưng bụng, vặn mình, xoay các khớp và ép đây chằng 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ (Không) b- Kiểm tra tiếp chạy nhanh của tiết trước, kỹ thuật và thành tích t.còn lại x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Dàn hàng thực hiện động tác thả lỏng và thư giãn như xoa bóp bắp chân bắp tay đấm lưng - Dồn hàng giáo viên nhận xét, ra bài về nhà và công bố điểm 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên)

File đính kèm:

  • docchuan giao an.doc