1) Mục tiêu:
- Bước đầu trang bị cho HS một số hiểu biết về chạy cự li ngắn và kĩ thuật chạy 60m nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh
-Nhằm góp phần rèn luyện các tư thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật .
2) Yêu cầu:
- Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác.
- Thực hiện đúng phương hướng, biên độ động tác.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường
3)Sân bãi , dụng cụ:
- Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 159 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 7 - Tiết 18: Chạy nhanh; Bài thể dục; Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tiết 18 Ngày soạn : 1/11/06
Tuần 9 Ngày dạy : 3/11/06
- Chạy nhanh: như nội dung tiết 17
- bài td :ôn các động tác : vươn thở, tay , chân ,lườn
- Chạy bền : trò chơi ( do gv chọn )
1) Mục tiêu:
- Bước đầu trang bị cho HS một số hiểu biết về chạy cự li ngắn và kĩ thuật chạy 60m nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh
-Nhằm góp phần rèn luyện các tư thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật .
2) Yêu cầu:
- Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác.
- Thực hiện đúng phương hướng, biên độ động tác.
Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường
3)Sân bãi , dụng cụ:
Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
Nội dung lên lớp.
LVĐ
Phương pháp, tổ chức.
A) Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2.Khởi động:
HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác :
Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối .
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
B) Phần cơ bản:
* Chạy nhanh:
- Ôn : .
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Xuất phát cao – chạy nhanh 60m
*Bài TD : Ôn 4 động tác vươn thở, tay
chân , lườn
- CHÂN :
- Nhịp 1: Kiểng 2 bàn chân , 2 tay cầm cờ chống vào hông, cờ hướng ra trước,
- Nhịp 2: Khuỵu gối , kiểng 2 bàn chân , 2 tay đưa ra trước song song cao ngang vai, lưng thẳng lòng bàn tay hướng vào nhau , cờ hướng trước , mắt nhìn theo cờ
- Nhịp 3 : Đứng thẳng người lên , 2 tay dang ngang , bàn tay ngữa , 2 cờ hướng 2 bên, mặt quay sang trái mắt nhìn theo cờ
- Nhịp 4: Về TTCB
- Nhịp 5 6 7 8 : Như nhịp 1 2 3 4 nhưng nhịp 7 quay mặt sang phải
Lườn
- Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai ,hai tay dang ngang lòng bàn tay hướng trước , cờ hướng sang 2 bên , mặt hướng trước
-Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào chân trái , mủi ban chân phải chạm đất , đồng thời nghiêng lườn sang phải , tay trái duổi thẳng ap nhẹ vào tai , tay phải co cẳng tay phía sau lưng , cờ hướng sang trái
- Nhịp 3 : Chuyển trọng tâm về đứng đều trên 2 chân , thân người thẳng , 2 tay dang ngang , bàn tay ngữa , cờ hướng sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên trái
- Nhịp 4: Về TTCB
- Nhịp 5 6 7 8 như nhịp 1 2 3 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang ,nhịp 6 nghiêng lườn sang trái , nhịp 7 mặt quay nhìn cờ bên trái
* Chạy bền :
- Trò chơi : Nhảy cừu
- GV nêu cách chơi , luật chơi
C) Kết thúc:
- Tập trung lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Rèn luyện sức nhanh.Ôn bài TD
- Xuống lớp:
5phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển)
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Vòng tròn khởi động
Đội hình chạy cự li ngắn.
x x x x x 40m
x x x x x 40m
GV phân tích làm mẫu động tác.
lại kỷ thuật động tác
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Hoạt động theo từng nhóm.
x x x x x x ( Nhóm 1)
x x x x x x ( Nhóm 2)
x x x x x x ( Nhóm 3)
GV quan sat sữa sai.
Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
GV
File đính kèm:
- TD7(18).doc