Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 60: Bóng chuyền - Chạy bền

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + BÓNG CHUYỀN : Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng. - Tuần : 30 Học kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diên. - Tiết : 60 + CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên. - Tiết PPCT : 60 - Ngày soạn : 22/3 /2009 A. Mục đích yêu cầu : B. Phương pháp giảng dạy: - Giúp học sinh thực hiện được kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diên. - PP trực quan - Phát triển các tố chất nhanh , mạnh, bền , khéo léo trong tập luyện. - Phân nhóm và quay vòng - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong quá trình tập luyện. - Đồng loạt và lần lượt. - Phát huy tinh thần đồng đội, có ý thức tổ chức kỷ luật cao C. Địa điểm : D. Dụng cụ : - Sân bóng chuyền. - 1còi, 2 học sinh 1 quả bóng chuyền Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. Mở Đầu : 1.Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : + Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. + Ôn kỹ thuật đệm bóng: + Học kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện: - Tiếp xúc bóng cả bàn tay. - Tiếp xúc bóng cạnh bàn tay. - Tiếp xúc bóng bằng nắm tay phía lòng bàn tay. - Tiếp xúc bóng nắm tay nghiêng. 3.Khởi động: + Chung : 10 động tác cơ bản. + Chuyên môn: - Ném bóng 1 tay. - 2 tay ném bóng xuống đất. - 1 tay đập bóng xuống đất. II. Cơ bản : HĐ1 Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. HĐ2. Ôn kỹ thuật đệm bóng: HĐ3. Học kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện: - Tiếp xúc bóng cả bàn tay. - Tiếp xúc bóng cạnh bàn tay. - Tiếp xúc bóng bằng nắm tay phía lòng bàn tay. - Tiếp xúc bóng nắm tay nghiêng. HĐ 4.Củng cố : - Kỹ thuật chuyền bóng. - Kỹ thuật đệm bóng. - Kỹ thuật phát bóng. HĐ5. Chạy bền : + Nam chạy 6 vòng, nữ chạy 4 vòng. III.Kết thúc: 1.Hồi tỉnh : Thả lỏng toàn thân 2. Bài tập về nhà: Chạy bền 3.Xuống lớp: 9 -10’ 30’ 4 -5’ - Kiểm tra sĩ số và nhận lớp. - Nói rõ mục đích và yêu cầu. - Giáo viên thị phạm và giải thích. - Giáo viên thị phạm và giải thích. - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Quan sát sữa sai - Quan sát sửa sai - Quan sát sữa sai - Quan sát sữa sai - Quan sát sữa sai - Quan sát sữa sai - Khi chạy chú ý phối hợp hít vào 2 nhịp, thở ra 2 nhịp - Nhắc nhở 1số HS khi về đích đi bộ tiếp tục tự thả lỏng. - Ôn các nội dung đã học giáo án 60. - Hô “ THỂ DỤC “ - Lớp trưởng tập hợp báo cáo. - Ngồi tại chỗ quan sát . - Ngồi tại chỗ quan sát - Lớp trưởng điều khiển. - Thực hiện theo hiệu còi. Taị chổ tập theo lệnh còi có bóng Taị chổ tập theo lệnh còi có bóng 2 tổ đứng về cuối sân phát bóng qua lại. 2 HS nam ra thị phạm 2 HS nữ ra thị phạm 1 HS nam và 1 HS nữ thực hiện Chạy cùng 1 đợt - Tự thả lỏng tại chỗ,HS nhận xét lớp học. - Tập trung nghe và về nhà tự tập. - Cả lớp hô Khỏe ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay. ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. nt nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le ĐH4 : 2 hàng ngang đối diện nhau cách nhau 9m. ĐH5: như ĐH 4 ĐH6 : như ĐH5 ĐH7 : 2 hàng ngang đối diện nhau ĐH 8: như ĐH2 ĐH 9 : vòng tròn ĐH 10 : như ĐH3 ĐH 11 : như ĐH2 ĐH 12 : Giải tán +Bổ sung: Tổ ( Nhóm ) Trưởng Giáo viên TD