Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 5 và Tiết 6

GIAÙO AÙN SOÁ: 05 Tieát PPCT: 05 Ngaøy soaïn: 15/09/2007 Ngaøy daïy: Töø 24/09/2007 ñeán 29/09/2007 NOÄI DUNG GIAÛNG DAÏY: + Nam: OÂn töø ñoäng taùc 1 à 20. + Nöõ: OÂn ñoäng taùc 1 à 4. + Hoïc: Xuaát phaùt ngöôøi chaïy soá 1, Xuaát phaùt ngöôøi nhaän tín gaäy soá 2, 3, 4. Phaàn vaø noäi dung Yeâu caàu vaø phaân tích kyõ thuaät I. MÔÛ ÑAÀU: 1/ Kieåm tra baøi cuõ: 2/ Khôûi ñoäng: II. CÔ BAÛN: 1/ Nam: OÂn töø ñoäng taùc 1 à 20. + Nöõ oân ñoäng taùc 1 à 4 2/ Chaïy tieáp söùc Hoïc: XP ngöôøi chaïy soá 1. Hoïc: XP ngöôøi chaïy soá 2, 3, 4 III. KEÁT THUÙC: 1/ Cuûng coá, nhaän xeùt 2/ Baøi taäp veà nhaø - Thöïc hieän ñuùng vaø chính xaùc baøi TDTH töø 1 à 20. - Thöïc hieän baøi TDNÑ töø 1 à 4. + Lôùp tröôûng höôùng daãn lôùp taïi choã xoay caùc khôùp: coå tay, coå chaân, khuyûu tay, goái, hoâng. + GV höôùng daãn lôùp khôûi ñoäng chuyeân moân. Yeâu caàu: + Chuù yù thöïc hieän ñuùng, chính xaùc ñoäng taùc. + Töï ñeám thuaàn thuïc, coù tính nhòp ñieäu ñoäng taùc. + Laøm ñeàu, ñeïp, thoáng nhaát vôùi caû nhoùm. Yeâu caàu: - Ñoäng taùc phaûi coù tính nhòp ñieäu, meàm maïi. - Caùc ñoäng taùc ñaåy hoâng nhö ñoäng taùc 1 caàn coùsöï phoái hôïp ñeàu vaø ñeïp vôùi laéc tay. XP ngöôøi chaïy soá 1: Chuù yù: Gaäy khoâng ñöôïc chaïm vaøo vaïch XP khi vaøo choã. XP ngöôøi chaïy soá 1. XP ngöôøi chaïy soá 2, 3, 4 XP ngöôøi chaïy soá 2, 3, 4 Chuù yù: VÑV chuaån bò chaïy ôû vò trí soá 2, 3, 4 coù 3 ñieåm chaïm ñaát, maët quay laïi phía sau ñeå kòp thôøi xuaát phaùt. + Nhaän xeùt, ruùt kinh nghieäm buoåi taäp; neâu öu khuyeát ñieåm cuûa lôùp. + Höôùng daãn thaû loûng toaøn thaân tích cöïc. * Daën doø veà nhaø: OÂn taäp thuaàn thuïc caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc; ñaëc bieät ñoái vôùi baøi TDNÑ cuûa nöõ vì ñoä khoù cao hôn. * Taäp caùc baøi taäp veà söùc nhanh, phaùt trieån theå löïc. GIAÙO AÙN SOÁ: 05 Tieát PPCT: 05 Ngaøy soaïn: 15/09/2007 Ngaøy daïy: Töø 24/09/2007 ñeán 29/09/2007 MUÏC TIEÂU - Nghieâm tuùc, tích cöïc taäp luyeän. - Tích cöïc oân luyeän vaø taäp luyeän caùc ñoäng taùc ñeå thuoäc vaø thöïc hieän toát. - Bieát caùch xuaát phaùt vaø nhaän tín gaäy. Ñòa ñieåm vaø duïng cuï TL: Saân theå duïc, tín gaäy, 03 boä baøn ñaïp. Thôøi gian, ñònh löôïng vaän ñoäng Bieän phaùp, phöông phaùp toå chöùc 8 à 10' 1Hs nam 1Hs nöõ 28 à 30' 7 à 10’ 5 à 7’ 10 à 13' 5' Taäp trung lôùp theo ñoäi hình hình khoái 4 haøng ngang. Yeâu caàu thöïc hieän chaäm, ñeàu, chính xaùc, ñoäng taùc goïn. Ñoäng taùc thöïc hieän coù tính nhòp ñieäu, ñeàu, ñeïp. + Lôùp tröôûng ñieàu khieån lôùp khôûi ñoäng chung caùc cô, khôùp. + GV höôùng daãn khôûi ñoäng chuyeân moân baèng hieäu leänh coøi. + Chia nhoùm taäp luyeän nam rieâng, nöõ rieâng. + GV höôùng daãn hoïc sinh nam oân luyeän xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx + Hoïc sinh nöõ oân luyeän theo söï höôùng daãn cuûa caùn söï lôùp theo nhoùm. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx + Taïi choã taäp trao – nhaän gaäy töøng ngöôøi theo haøng doïc lôùp. + Töøng nhoùm (4 HS) taäp XP. + Giaùo vieân chia lôùp thaønh töøng nhoùm theo söï phaân chia caùc nhoùm töø tröôùc. + Taäp hoïp lôùp nhaän xeùt, ñaùnh giaù ruùt kinh nghieäm buoåi hoïc. + Heä thoáng kieán thöùc: Caùch thöïc hieän ñuùng ñoäng taùc + Höôùng daãn thaû loûng toaøn thaân tích cöïc. Höôùng daãn baøi taäp ôû nhaø: OÂn taäp ñoäng taùc môùi thuaàn thuïc Taäp phaùt trieån theå löïc. NOÄI DUNG GIAÛNG DAÏY OÂn töø 1 à 20 vaø hoïc tieáp töø ñoäng taùc 21-30 (baøi TDTH). OÂn töø 1 à 4 vaø hoïc tieáp ñoäng taùc 5, 6 (baøi TDNÑ). Chaïy tieáp söùc: OÂn xuaát phaùt. Hoïc: Phoái hôïp trao nhaän tín gaäy. GIAÙO AÙN SOÁ: 06 Tieát PPCT: 06 Ngaøy soaïn: 15/09/2007 Ngaøy daïy: Töø 24/09/2007 ñeán 29/09/2007 Phaàn vaø noäi dung Yeâu caàu vaø phaân tích kyõ thuaät I. MÔÛ ÑAÀU: 1/ Kieåm tra baøi cuõ: 2/ Khôûi ñoäng: II. CÔ BAÛN: 1/ OÂn baøi TDTH töø ñoäng taùc 1 à 20 (nam). OÂn baøi TDNÑ töø 1à 4 (nöõ). 2/ Hoïc töø ñoäng taùc 21 à 30 (TDTH). Hoïc ñoäng taùc 5, 6 (TDNÑ) 3/ OÂn: XP Hoïc: Phoái hôïp trao – nhaän tín gaäy. 4/ Chaïy beàn khoâng tính thôøi gian: III. KEÁT THUÙC: 1/ Cuûng coá, nhaän xeùt lôùp. 2/ Baøi taäp veà nhaø. Taäp trung lôùp 4 haøng ngang, hình khoái. + Em haõy neâu caùc böôùc trao – nhaän gaäy trong chaïy tieáp söùc. + Lôùp tröôûng ñieàu khieån khôûi ñoäng nhö caùc tieát ñaõ hoïc. + GV höôùng daãn lôùp khôûi ñoäng boå trôï baèng coøi. * Yeâu caàu: + Thuoäc ñoäng taùc, Thöïc hieän ñuùng ñöôøng ñi cuûa tay, chaân, tö theá cuûa thaân. + Ñoäng taùc coù tính nhòp ñieäu, goïn. Ñeàu. Ñoäng taùc thöïc hieän coù nhòp ñieäu, meàm deûo vaø theå hieän ñöôïc noäi dung ñoäng taùc. Ñoäng taùc chaân vaø tay haøi hoøa, ñoàng boä, döùt khoaùt. Chuù yù ñoäng taùc 4 coù söï khoù ôû ñoäng taùc nhaûy xoay ngöôøi vaø veà tö theá nghieâm thöôøng bò nhaàm laãn. + Caàn chuù yù caùc ñoäng taùc coù ñoä khoù veà ñoäng taùc vaø caàn coù söùc maïnh nhö: 23, 25, 27, 29. + Caùc ñoäng taùc treân ñeàu caàn coù söùc maïnh cô tay, vai, vaø tính kheùo leùo. Chuù yù taäp töøng ñoäng taùc leû nhö chaân böôùc ngang, roài taäp môû caúng tay, dang tay vaø taäp hoaøn chænh ñoäng taùc. Khi böôùc ngang caàn traùnh nhìn xuoáng chaân ñeå theå hieän noäi dung cuûa ñoäng taùc. Caùc nhoùm thöïc hieän XP, chaïy vôùi toác ñoä trung bình vaø thöïc hieän trao – nhaän tín gaäy. Löu yù: Trao nhaän tín gaäy duøng ñuùng thuaät ngöõ chuyeân moân vaø ñuùng khu vöïc quy ñònh, ñuùng kyõ thuaät. + GV giaûi thích khu vöïc trao nhaän gaäy quy ñònh 20m. + GV phaân tích ñoaïn ñöôøng vaøkhaû naêng cuûa töøng ngöôøi chaïy ñeå trao vaø nhaän gaäy ôû töøng vò trí. + Phaân tích ñoäng taùc trao vaø nhaän gaäy, caùch xuaát phaùt cuûa töøng ngöôøi trong tö theá chuaån bò nhaän gaäy vaø nhaèm traùnh laøm caûn trôû ñoàng ñoäi. + Luyeän taäp trao vaø nhaän gaäy töø caùch ñöùng taïi choã trao nhaän gaäy, ñi chaäm trao nhaän gaäy, chaïy toác ñoä trung bình trao nhaän gaäy. - Chaïy quanh saân theå duïc tröôøng khoâng tính voøng hay toác ñoä, chæ yeâu caàu chaïy ñuû thôøi gian quy ñònh, khi hoaøn thaønh thôøi gian chaïy töï thaû loûng, hít thôû saâu hoài phuïc nhòp thôû. + Goïi töøng nhoùm thöïc hieän toaøn boä ñoäng taùc, GV nhaän xeùt, söûa sai, ruùt kinh nghieäm. + Höôùng daãn thaû loûng toaøn thaân tích cöïc. Veà nhaø töï oân luyeän thuaàn thuïc caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc. Phaùt trieån theå löïc. GIAÙO AÙN SOÁ: 06 Tieát PPCT: 06 Ngaøy soaïn: 15/09/2007 Ngaøy daïy: Töø 24/09/2007 ñeán 29/09/2007 MUÏC TIEÂU: - Nghieâm tuùc, tích cöïc, traät töï taäp luyeän - Noã löïc taäp luyeän cuøng caùc baïn ñeå thöïc hieän ñoäng taùc ñeàu, ñeïp. - Trao vaø nhaän gaäy töông ñoái thaønh thuïc. Ñòa ñieåm vaø duïng cuï TL: Saân theå duïc, tín gaäy, 03 boä baøn ñaïp. Thôøi gian, ñònh löôïng vaän ñoäng Bieän phaùp, phöông phaùp toå chöùc 8 à 10' 3’ 28 à 30' 10 à 12’ 10 à 13’ 5' 5' Nhaän lôùp, taäp trung lôùp, só soá. + Chæ neâu caùc böôùc tieán haønh trao vaø nhaän gaäy giöõa 2 ngöôøi. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Phaân nhoùm oân rieâng treân saân, giöõa 2 ñoái töôïng nam rieâng, nöõ rieâng. + GV höôùng daãn nhoùm nam oân caùc ñoäng taùc baøi TDTH töø 1-15, caùn söï nöõ höôùng daãn oân caùc ñoäng taùc töø 1- 4. Nhoùm nöõ Nhoùm nam x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + GV giaûi thích, höôùng daãn ngöôøi nhaän gaäy ñöùng ôû vò trí chuaån bò nhaän gaäy leäch sang beân phaûi ñöôøng chaïy ñeå deã daøng nhaän gaäy, khoâng gaây caûn trôû cho ñoàng ñoäi. + Sau khi nhaän ñöôïc tín hieäu khoâng quay laïi laáy maø ñöa tay traùi thaúng ra sau ñeå nhaän gaäy. + Nhaän gaäy ñang trong tình traïng taêng toác daàn vaø ñoåi tay caàm gaäy sau khi nhaän. Chaïy quanh saân theå duïc 5' khoâng keå toác ñoä (caû nam vaø nöõ). Yeâu caàu chaïy ñuû thôøi gian quy ñònh, sau khi veà ñích ñi thöôøng hít thôû saâu phuïc hoài vaø oån ñònh nhòp thôû. + Sau khi töøng nhoùm thöïc hieän xong, lôùp töï nhaän xeùt, goùp yù; GV söûa sai, ruùt kinh nghieäm töøng ñoäng taùc ñuùng sai roài nhaän xeùt lôùp. + Höôùng daãn baøi taäp veà nhaø.