Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 54: Bật nhảy; Đá cầu - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 27 : 08->13/03/2010 GIÁO ÁN SỐ 54 Ngày soạn : 10/01/2010 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 10/03/2010 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU ( Tiết : 54) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : Bật Nhảy : Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà => Giúp học sinh xác định chân giậm, phát triển sức mạnh của chân. Đá cầu :Tâng cầu bằng mu bàn chân chuyền cầu bằng mu bàn chân - Học : Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Luật đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu) => Ôn và dần nâng cao kĩ thuật tâng cầu, biết được kĩ thuật mới * Trò chơi : Chạy nhanh tâng cầu 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện. - Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung ôn. II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi lệnh,cầu đá , cọc cờ, tranh III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nội dung học 3/ Khởi động : + KĐ chung + KĐ chuyên môn 4/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : Trò chơi : Chạy nhanh tâng cầu 1/ Bật Nhảy : Ôn - chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà @ Củng cố 2/ Đá cầu : - Thực hiện một số bài tập khởi động chuyên môn - Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân - chuyền cầu bằng mu bàn chân - Học : Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân @ Củng cố - Luật đá cầu (lưới, nội dung thi đấu) III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 5phút 14phút 3l/hs 3l/hs 14phút (3’) 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau. (H. 4) - Gọi 2 HS lên thực hiện lại kỹ thuật tâng cầu bằng đùi , bằng mu bàn chân-2 HS lên thực hiện Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà lớp ý kiến – GV nhận xét xếp loại cho học sinh - CB : Lớp chia thành 2 – 4 đội, từ vạch XP đến vòng tròn để tâng cầu khoản 7m – 10m. - CC : Khi nghe lệnh XP người đứng đầu hàng chạy nhanh về vòng tròn cầm cầu lên tâng 5 quả (tự do), xong bỏ cầu lại vòng tròn rồi chạy về chạm tay người kế tiếp (thực hiện xong qua vạch giới hạn hai bên đẻ cổ vũ)tương tự lên thực hiện cho đén hết , đội nào hoàn thành trước xem như thắng.Thi đấu với thể thức3thắng 2 => Gọi 1 nhóm lên tập thử, GV phổ biến thêm luật chơi rồi cho tiến hành luật chơi. * Chú ý : - Chạy đà phải đúng theo bước qui định. - Điểm giậm nhảy không quá xa so với xà - Khi qua xà cố gắng co chân hình thành tư thế ngồi xổm. - Tiếp đệm phải chùng gối giảm chấn động. => GV thị phạm đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách sửa sai. Nhắc nhở các em sau mỗi lần tập để xác định chân giậm nhảy - CB : Đứng chân lăng trước chạm đất cả bàn chân, chân giậm phía sau hơi co chạm đất bằng mũi chân. Từ mũi chân lăng cách điểm giậm nhảy một bước chạy (đà 1 bước) trọng tâm dồn vào chân trước mặt nhìn về hướng xà. (xà cao 0,3m – 0,5m) - ĐT : Thực hiện một bước đà đặt chân giậm, giậm mạnh phối hợp với đánh tay, chân lăng đá thẳng, chân giậm co và thân trên hơi ngã về trước qua xà. Sau đó đưa chân giậm chạm đệm trước, phối hợp với hai tay giữ thăng bằng. => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách sửa sai. Gọi 1 HS lên tập thử. - Gọi 2 HS thực hiện lại Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.– lớp ý kiến – GV nhận xét. - Chạy đá lăng chân trước, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài GV thị phạm phân tích kĩ thuật động tác cho HS nhớ (đã học ở lớp 6). * Chú ý : - Không tung cầu quá cao hoặc quá thấp. - Điểm chạm cầu tương đối chính xác và phát ra lực vừa phải. - Khi tâng sai hướng nên dùng động tác khác : tâng má trong, má ngoài..... => Cho HS tập mô phổng đt không có cầu. * Chú ý: - Tung cầu nhẹ trong tầm khống chế. - Tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân, dùng lực vừa phải cho đến bạn đối diện. => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách sửa sai. - CB : Đứng chân trụ trước chạm đất cả bàn chân (tay bên chân đá cầu thì cằm cầu)chân đá cầu phía sau chạm đất nữa bàn chân trên. Tay cầm cầu ngang thắt lưng cách người 20cm – 30cm (Cầm cầu : ngón cái và ngón trỏ cầm sát vào vạch xương của quả cầu những ngón khác xen kẻ một cánh cầu, áp sát tự nhiên vào quả cầu. Đé cầu hướng xéo xuống về trước. - ĐT : Hơi chuyển trọng tâm ra chân sau, chân trước nhịp tới khoảng 1 bàn chân, sau đó dồn trọng tâm lên chân trước (chân trụ), tay tung cầu nhẹ nhàng lên cao hướng trước, co chân sau dùng mu bàn chân đá nhẹ cầu sang đối phương. Khi đá không nâng trọng tâm lên cao, bàn chân đá không cao hơn gối, mũi chân duỗi. => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu đồng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách sửa sai. Gọi 1 HS lên tập thử. - Gọi 2 HS thực hiện Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân – lớp ý kiến – GV nhận xét. - Lưới : màu trắng, CD : 7,10m – CR :75cm; CC (1,98m Đường biên ngang 6,10m 2m ĐBD 11,88m Không đánh đầu THCS):1m40 - Cầu đá việt nam 202 - Nội dung : Thi đấu đơn, đôi, đội. - Đi bộ đánh tay hít, thở Tại chỗ rủ tay, chân - Giáo viên nêu ưu khuyết điểm của lớp sau buổi tập - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực. + Luyện tập tâng cầu, di chuyển + Đá lăng, lò cò, bật cao - Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy – chạy bền - Giáo viên hô “ giải tán “ .- Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai È Ê O €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → € € O € (H. 3) O €€€€€€→ → → m O €€€€€€→ → → mO €€€€€€→ → → mO €€€€€€→ → → mO O € µ Nội dung bật nhảy Lớp tập luyện ở 2 ĐH : hàng dọc trước đệm, trước vật treo trên cao. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € (H. 4) µ Lớp tập luyện ĐH theo nhóm N1 N2 € € € €€€ € € € €€€ N3 € N4 € € € €€€ € € € €€€ (H. 5a) € € € € € € € € € € € (H. 5b) µ Như H. 1 €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................