Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 25: Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

Ngày 11 tháng 11 năm 2008 Tiết 25 Thể dục - bật nhảy - chạy bền - Bài thể dục: Những nội dung tiết 24. Học động tác điêu hoà. -Bật nhảy: Trò chơi "Lò cò chọ gà". Đá lăng trứơc, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I. Mục tiêu. -Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ với 8 động tác đã học. Yêu cầu tập thuộc bài và tập chính xác và nhịp nhàng. Học động tác điều hoà.Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác. - Bật nhảy yêu cầu thực hiện được kỹ năng đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phương tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp thẳng chân sau. ( tại chỗvà di chuyển ) Bài cũ: Em hảy thực hiện các động tác TD đã học. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục. - Ôn 8 động tác thể dục đã học -Vươn thở, - Tay, - Chân, - lườn. - Bụng, - phối hợp. - Thăn bằng. - Nhảy. - Học mới: Động tác nhảy. + Nhịp 1. Nâng gối chân trái lên, đồng thời đưa hai tay ra trước và rung lắc cổ tay. + Nhịp 2. Về TTCB. + Nhịp.3 Nâng gối chân trái lên đồng thời hay tay dang ngang và rung lắc cổ tay. + Nhị.4 Về TTCB. + Nhịp 5,6,7,8 như 1,2,3,4 -Yêu câu thực hiện đúng biên độ,nhịp điệu động tác động tác. 2. Bật nhảy. - Đá lăng trước - Đá lăng sau. - Đà một bước giậm nhảy Trò chơi : Lò cò chọi gà. CB. HS Đứng thành từng cặp thể lực tương xứng cặp nọ cách cặp kia 1,5m, một chân cò, tay cùng bên nắm lấy chân. Cách chơi: Khi có lệnh các em vừa nhảy lò cò vừa dùng tay hoặc vai để chọi nhau. Ai để mất thăng bằng để cả hai chân xuống đất là thua. - Yêu cầu HS nhảy theo thứ tự không chen nhau. nhảy đúng ô 3.Củng cố: - Gọi 2 tổ lên thực hiện sáu động tác TD đã học. 4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Thực hiện động tác điều hoà - Rũ chân, rũ tay tích cực. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 7-8p 2p 6p 2 x15 m 2 x15 m 2 x15 m 2p 30phút (13)p 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n (13)p 20L/chân 20L/chân 4 Lần 3 Hiệp (3p) (5’) 5p - Cán sự tập trung cử ly hẹp báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x - - - 15m - - x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển Đội hình tập TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS X GV - HS luyện tập - GV quan sát sữa động tac sai cho HS - GV làm mẫu phân tích động tác - HS quan sát và tập theo GV 2 lấn sau đó học sinh tự tập. Cho học sinh tập theo nhóm, mỗi nhóm 4 em tập theo đội hình hàng dọc. - GV quan sát sửa động tác sai cho học sinh. GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện quay vòng - GV Hướng dẫn cách chơi - HS Chơi thử sau đó tiến hành chơi. - GV gọi hai học sinh lên thực hiện 8 động tác thể dục. HS quan sát và nhận xét GV bổ sung và sửa động tác sai - Nam: 500m - Nữ : 300m ĐHTL HS X GV Rút kinh nghiệm ......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................