Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 5 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

- Một số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và cách phòng tránh chấn thương khi luyện tập TDTT.

- Không thực hiện đúng các nguyên tắt cơ bản trong luyện tập như : không tập thường xuyên theo hệ thống, khi tập không khởi động, tập ngẫu hứng, tập tùy tiện, tập quá sức của mình.

- Tập ở nơi không đảm bảo an toàn sân bãi, dụng cụ vệ sinh dơ, trang phục không phù hợp, ăn uống nhiều trước khi luyện tập, tiiéng ồn lớn

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong luyện tập TDTT như không theo quy định của GV và cán sự, không hiểu luật chơi, không hiểu hiệu lệnh, có hành vi ý thức tập luyện không tốt.

- Trước khi tập luyện phải khởi động kỹ các khớp làm nóng cơ thể để thích nghi với trạng thái vận động.

- Trong phần cơ bản phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

- Không nên tập các động tác khó khi không có người hướng dẫn và hỗ trợ.

- Trước khi kết thúc các buổi học phải hồi tỉnh bằng các động tác thả lỏng. Nếu thấy cơ thể mệt mỏi phải báo với giáo viên để tập nhẹ.

- Không tham gia thi đấu mà chưa có sự luyện tập.

- Phải tiến hành kiểm tra dụng cụ vệ sinh sân bãi trước khi tập luyện. Khi tập cần có đồ phù hợp để tập.

- Không ăn uống no trước và sau khi tập. Khi tập xong mồ hôi nhiều không ngồi chổ gió hoặc tắm nước lạnh ngay.

Mỗi hs phải tạo cho mình một nếp sống thói quen luyện tập TDTT thường xuyên, không uống rượu, hút thuốc và dùng các chất kích thích, không tắm ao hồ sông suối.

doc2 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 01/03/2021 | Lượt xem: 11 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 5 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 14/8/2011 Giáo Aùn Số 05 Tiết: 05 NỘI DUNG BÀI DẠY -Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT -Một số quy định khi học bộ môn. Phần và Nội dung YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU 1.Oån định tổ chức: 2.Kiểm tra bài cũ: Nắm sĩ số tham gia học tập, tình hình lớp học. Tại sao các em phải luyện tập TDTT ? II- CƠ BẢN a/ Một số nguyên nhân: b/ Cách phòng tránh: Một số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và cách phòng tránh chấn thương khi luyện tập TDTT. Không thực hiện đúng các nguyên tắt cơ bản trong luyện tập như : không tập thường xuyên theo hệ thống, khi tập không khởi động, tập ngẫu hứng, tập tùy tiện, tập quá sức của mình. Tập ở nơi không đảm bảo an toàn sân bãi, dụng cụ vệ sinh dơ, trang phục không phù hợp, ăn uống nhiều trước khi luyện tập, tiiéng ồn lớn Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong luyện tập TDTT như không theo quy định của GV và cán sự, không hiểu luật chơi, không hiểu hiệu lệnh, có hành vi ý thức tập luyện không tốt. Trước khi tập luyện phải khởi động kỹ các khớp làm nóng cơ thể để thích nghi với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp Không nên tập các động tác khó khi không có người hướng dẫn và hỗ trợ. Trước khi kết thúc các buổi học phải hồi tỉnh bằng các động tác thả lỏng. Nếu thấy cơ thể mệt mỏi phải báo với giáo viên để tập nhẹ. Không tham gia thi đấu mà chưa có sự luyện tập. Phải tiến hành kiểm tra dụng cụ vệ sinh sân bãi trước khi tập luyện. Khi tập cần có đồ phù hợp để tập. Không ăn uống no trước và sau khi tập. Khi tập xong mồ hôi nhiều không ngồi chổ gió hoặc tắm nước lạnh ngay. Mỗi hs phải tạo cho mình một nếp sống thói quen luyện tập TDTT thường xuyên, không uống rượu, hút thuốc và dùng các chất kích thích, không tắm ao hồ sông suối. III-KẾTTHÚC a. Củng cố, hồi tĩnh: b. Dặn dò ra bài tập: - Nắm được các nguyên tắt tập luyện ở trên và cách phòng chống chấn thương trong tập luyện TDTT. - Xây dựng một thời khóa biểu riêng để tập luyện TDTT thành thói quen hàng ngày. Giáo Aùn Số 05 Ngày soạn: 29/8/2011 Ngày dạy: 31/8/2011 MỤC TIÊU : KT: - Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa. KN: - Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu TDTT. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Sân trường, SVĐ, giáo án, Sách GV, ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 5’ 2-3 em 1l Ổn định lớp nắm sĩ số tham gia học tập Đặt câu hỏi – gọi hs trả lời Nhận xét đánh giá kết quả Giới thiệu nội dung và yêu cầu bài học 35’ 1l Giảng giải và đặt câu hỏi, gọi hs trả lời: + Theo em nguyên nhân gây ra chấn thương là gì ? + không khởi động trước và sau giờ có đúng nguyên tắt không ? tại sao ? Gọi hs nhận xét câu trả lời và đúc kết lại các nguyên nhân gây ra chấn thương khi tập luyện TDTT Giảng giải và lấy thực tế khi hs tập luyện cần phải làm gì để đảm bảo sức khỏe. Mục đích của tập luyện TDTT là mang lại sức khỏe, không để xảy ra chấn thương trong khi tập. Đặt câu hỏi – gọi hs trả lời + Thường trước khi tập luyện thường làm các động tác gì. + Tại sao phải thực hiện những động tác đó ? + Để thực hiện các nguyên tắt tăng tiến em cần tập luyện như thế nào ? + Như thế nào là tập luyện vừa sức ? - Gv hướng dẫn hs xây dựng thời khóa biểu tập luyện phù hợp bản thân của từng em. 5’ Hỏi hs thể trạng, các loại bệnh tật (tim mạch) để chia tổ cho phù hợp. Hỏi hs phân cán sự phụ trách lớp tổ. Yêu cầu kiểm tra kiến thức, khả năng tiếp thu bài của hs. Hướng dẫn hs tập luyện thêm ngoài giờ chính khóa bằng TDTT và nhảy dây, chạy buổi sáng.

File đính kèm:

  • docT5.doc