Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 9: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn: 23/ 9/2009. Tiết 09 Ngày giảng: 26/9/2009. Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. - ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6. - Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền. A.Mục tiêu 1.Kiến thức - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách. - Nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật và điều khiển được ĐHĐN. - Thực hiện được động tác vai hướng chạy xuất phát 2. Kỹ năng - Hình thành các kỹ năng tập luyện sức nhanh, sức bền. B.Địa điểm phương tiện - Địa điểm:Sân trườngTHCSTràng An - Phương tiện: Sân trường, đường chạy C- Tiến trình lên lớp: Nội dung Đlượng Phương pháp- tổ chức tg sl I. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối .- ép ngang ép dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông. 3 Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện động tác vai hướng chạy xuất phát. II. Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, - Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4. Khẩu lệnh: “ Từ phải qua trái theo chu kỳ: 0-2-4điểm số” . "Theo số đã điểm ..bước". 2. Chạy nhanh: - Ôn một số động bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 20m. + Chạy nâng cao đùi 20m. + Chạy gót chạm mông 20m. - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. 3. Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy. - Rung đùi, gập sâu rũ các khớp và hít thở sâu. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. 3. Củng cố: nhắc lại nội dung chạy ngắn chạy bền. - Giao bài tập về nhà: Tập các động tác bổ trợ, chạy bền. 8’ 10’ 10’ 10’ 7’ 2lx8n 2l 2l 2l 3l 1l 2lx8n . ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Học sinh thực hiện Giáo viên nhận sét đánh giá. - GV chia lớp theo tổ tập luyện. x x x x x x 2 2 4 4 - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực. - GV tổ chức, điều khiển cho cả lớp tập luyện. x x x x x x x x x x 20m ▲ - GV quan sát và nhắc nhở sửa sai cho HS. - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực. - GV phân tích, kết hợp làm mẫu động tác thả lỏng và điều khiển HS thực hiện. - HS thực hiện tích cực, đồng loạt theo lệnh của GV. - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ Học sinh chú ý nghiêm túc D. RÚT KINH NGHIỆM