Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 63: Nhảy cao - Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Dương Quang Huy

Ngày soạn: /4/2010 GIÁO ÁN THỂ DỤC 8 Ngày dạy : /4/2010 Tiết 63 Nhảy cao – Chạy bền I.Mục tiêu: - Nhảy cao:Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao Kiểu”Bước qua”và nâng cao thành tích. - Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Yêu cầu:Học sinh hoàn thiện nâng cao các giai đoạn kĩ thuật của Nhảy cao “Bước qua”và phát huy thành tích. Tiếp tục rèn luyện nâng cao sức bền. II.Địa điểm,phương tiện: Sân trường,hố cát ,cột ,xà nhảy cao. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung và yêu cầu ĐL Phương pháp tổ chức A.Mở đầu: 1.Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp ,kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung ,yêu cầu giờ học. 2.Khởi động: a.Khởi động chung: - Tập bài tập phát triển chung 6đt - Xoay kĩ các khớp toàn thân,ép dây chằng. Yêu cầu:Tập đúng tư thế,biên độ đt b.Khởi động chuyên môn. - Tại chỗ đá lăng phải trái,trước sau. - Thực hiện ba động tác bổ trợ chạy. + Bước nhỏ + Nâng cao đùi + Lăng sau 3.Bài cũ Thực hiện động tác đo đà,xác định vị trí giậm nhảy. B.Phần cơ bản: 1.Nhảy cao: Ôn tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao bước qua - Giai đoạn chạy đà. + Đo đà ,điều chỉnh đà - Giai đoạn giậm nhảy. + Đưa đặt chân giậm nhảy + Giậm nhảy lăng chân đánh tay - Giai đoan trên không,tiếp đất. + Giữ thăng bằng,chủ đông tiếp đất. - Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích. 2.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: Cự ly 500m + Phân phối sức hợp lý + Hoàn thành cự ly chạy không bỏ cuộc. + Hồi tĩnh sau khi chạy bền. C.Kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng - Giáo viên nhận xét rút kinh nghiệm giờ học 7-9’ 2x8n/ 1 đt 10l/1 đt 2lần/1 Đt 1-2em 30-32’ 2-4l 1lần 5’ Lớp trưởng tập hơp lớp và báo cáo sĩ số. Đhnl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Đhkđ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung. Giáo viên điều khiển lớp khởi động chuyên môn Thực hiện tại chỗ theo đội hình hàng ngang Giáo viên tiến hành kiểm tra 1-2 em ,cho lớp quan sát nhận xét sau đó giáo viên nhận xét đánh giá. 5 Giáo viên cho từng nhóm vào ôn tập kĩ thuật với xà thấp và trung bình. Chú trọng sửa sai kĩ thuật chạy đà giậm nhảy. Nâng mức xà theo khả năng để cá em phát huy thành tích. Tập theo nhóm từ 6-8 em nam, nữ riêng. Đhxl x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 .