Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 15+16 - Năm học 2012-2013

CƠ BẢN

1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh :

có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm dưới đây

? Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn

 

? Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

 

? Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

 

* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa

 

- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy

- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên

 

+ xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước

 

- chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li.

* Lưu ý : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động

 

 

doc5 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 28/02/2021 | Lượt xem: 163 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 15+16 - Năm học 2012-2013, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số : 15 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct: 15 Lí thuyết : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( Mục 2) NS : 16/10/12 PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn - Gv nhận lớp từ ban cán sự về sĩ số của lớp - Một số phương pháp tập luyện sức bền CƠ BẢN 1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh : có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm dưới đây ? Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn ? Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ ? Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ * Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa - Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy - Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên + xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước - chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li. * Lưu ý : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động KẾT THÚC 1. Củng cố: 2. Thả lỏng: 3. Nhận xét: 4. Dăn do: - Nêu các phương pháp tập luyện sức bền . - Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 8. MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tiết theo PPCT: 15 - Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh phần 2 NS:16/10/12 - Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh ND:18/10/12 * Địa điểm-Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút ÑLVÑ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 3-5’ - Hs nghe và gi chép 30-35’ 12-20’’ 1x1l 5-10’ - Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức - chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên - các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết - Gv gợi ý cho các em khi thảo luận - Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm - Hs nghe và ghi chép 3-5’ - Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh vbà các bài tập Giáo án số : 16 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct: 16 Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 35 ( nam – nữ). NS: 16/10/12 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” . Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng, VĐ, ĐĐ (60m) Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Giới thiệu nội dung, yêu cầu: 3.Kiểm tra bài cu: 35 động tác bài TD. 4. Khởi động : Chung , CM - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền. - Thực hiện được 25 động tác bài TD phát triển chung. - Gv nhận xét và cho điểm. - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, ép dọc, Ngang, CBN, NCĐ... CƠ BẢN 1. Bài TD: ? Ôn: Từ nhịp 1- 35 động tác bi thể dục pht triển chung. 2. Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ. Trò chơi: Lò cò tiếp sức phát thấp chạy lao. Chạy giữa quãng (60m) Chạy về đích và đánh đíc * Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35 động tác bài thể dục pht triển chung. - Thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác. Tập luyện nghim tc, nhiệt tình. - Biết cách điều khiển khi luyện tập - Nắm cơ bản được các động tác sai thường mắc và cách sửa *Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ – trò chơi. - Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển Yêu cầu: Nắm rõ luật chơi và cách chơ i. - Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi. Yu cầu : Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đo và đóng bàn đạp. - Thực hiện được tuần tự các thao tác khi xuất phát. - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao cơ bản đúng. - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật của bước chạy đầu tiên. - Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy. - Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy. - Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt. + Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích. + Dùng ngực hoặc vai để đánh đích. KẾT THÚC 1. Củng cố: 2. Thả lỏng: 3. Nhận xét: 4. Dăn do: - Xuất phát thấp chạy lao. - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ - Nội dung, yêu cầu tiết học. - Ơn tập bài TD, chạy ngắn, chạy bền MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT:16 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-35 của bài TD phát triển chung. NS: 16/10/12 - Biết cách thực hiện chạy:BN, NCĐ, CĐS, trò chơi, xuất phát thấp, chạy bền ND:18/10/12 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, động tác bổ trợ, tròchơi, xuất phát thấp chạy lao. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa dình tự nhiên, cách kiểm tra mạch sau khi chạy. * Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m. Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 1x1l 2lx8n - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € - Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp € € € € € € - Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le € € € € € € dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp € € € € € € - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,, ƒCSL 28-30’ 14-16’ 1x5l 1x4l 14-16’ 1x3l 3-5’ 2-3l TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM Nhóm 1 : Nhóm 2 : Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ € € € € TRị chơi : Lị cị tiếp sức ( PP trị chơi thi đấu ) € € w € € w Xuất phát thấp chạy lao. Chạy giữa quãng (60m) € € € € € € ƒ pp sửa sai, phân nhóm, giảng giải - Hs lần lượt điều khiển và luyện tập. Nhóm 1 : Bài thể dục phát triển chung. € € € € € € ƒ - Nhóm 1.1: Tập từ động tác 1-25 € € € € € € ƒ - Nhĩm 1.2: Tập từ động tác 26-35 + Sử dụng phương pháp phân nhóm, sửa sai. - Hốn đổi vị trí 2 nhóm luyện tập, Hs lần lượt thay phiên nhau điều khiển € € € € € € ƒ 2 nhóm luyện tập từ 1-35 động tác dưới sự điều khiển của ban cn sự lớp. ( PP đồng loạt, phân nhóm quay vòng, giảng giải,sửa sai) Ñöôøng chaïy 60m 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € - Đội hình 4 hang so le cự li rộng € € € € € € - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € € € € € € € pGv Giaùo aùn soá : 17 NỘI DUNG BAØI DAÏY Tiết theo ppct: 17 Baøi TD : OÂn từ nhịp 1 - 35 ( nam – nöõ). NS: 23/10/12 Chaïy ngaén: Moät soá ñoäng taùc boå trôï kó thuaät. Troø chôi: “Loø coø tieáp söùc” . Taäp luyeän hoaøn chænh: Xuaát phaùt thaáp chaïy lao, Chaïy giöõa quaõng, VÑ, ĐĐ (60m) Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình töï nhieân. PHẦN VAØ NỘI DUNG YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhaän lôùp: 2.Giôùi thieäu noäi dung, yeâu caàu: 3.Kieåm tra baøi cu:õ 35 ñoäng taùc baøi TD. 4. Khôûi ñoäng : Chung , CM - Caùn söï lôùp taäp hôïp baùo caùo só soá cuûa lôùp - Gv nhận lớp giới thiệu baøi theå duïc – chaïy ngaén – chaïy beàn. - Thöïc hieän được 25 ñoäng taùc baøi TD phaùt trieån chung. - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm. - Xoay caùc khôùp,coå tay, coå chaân, hoâng, eùp doïc, Ngang, CBN, NCĐ... CƠ BẢN 1. Baøi TD: ? OÂn: Từ nhịp 1- 35 động tác bài thể dục phát triển chung. 2. Chaïy ngaén: OÂn: Chaïy böôùc nhoû. Troø chôi: Loø coø tieáp söùc Xuaát phaùt thaáp chaïy lao. Chaïy giöõa quaõng (60m) Chaïy veà ñích vaø ñaùnh ñíc 3.Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn. * Yeâu caàu: - Thöïc hieän cơ bản đúng từ nhịp 1-35 động tác bài thể dục phát triển chung. - Thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, bieân ñoä, nhòp ñieäu ñoäng taùc. Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình. - Bieát caùch ñieàu khieån khi luyeän taäp - Naém cô baûn ñöôïc caùc ñoäng taùc sai thöôøng maéc vaø caùch söûa *Yeâu caàu: Thöïc hieän cơ bản đúng caùc ñoäng taùc boå trôï – troø chôi. - Mieát muõi baøn chaân, hai tay phoái hôïp töï nhieân khi di chuyeån Yeâu caàu: Nắm roõ luaät chôi vaø caùch chô i. - Tuaân thuû theo luaät chôi, ñoaøn keát khi chôi troø chôi. Yeâu caàu : Thöïc hieän cơ bản đúng kó thuaät ño vaø ñoùng baøn ñaïp. - Thöïc hieän được tuaàn töï caùc thao taùc khi xuaát phaùt. - Kó thuaät xuaát phaùt thaáp - chaïy lao cơ bản đúng. - Thöïc hieän cơ bản đúng kó thuaät cuûa böôùc chaïy ñaàu tieân. - Caùc böôùc chaïy caàn thöïc hieän nhanh taàn soá böôùc chaïy. - Giai ñoaïn chaïy giöõa quaõng caàn phoái hôïp nhòp nhaøng vôùi tay khi chaïy. - Chaïy baèng nöûa baøn chaân treân töông ñoái toát. + Gaéng heát söùc ñeå ñaït toác ñoä cao nhaát veà ñích. + Duøng ngöïc hoaëc vai ñeå ñaùnh ñích. Chaïy nheï nhaøng treân ñòa hình töï . Chuù yù ñeán nhòp thôû vaø bieát caùch kieåm tra maïch sau khi chaïy. KẾT THUÙC 1. Củng cố: 2. Thả lỏng: 3. Nhận xeùt: 4. Daên do:ø - Xuaát phaùt thaáp chaïy lao. - Thaû loûng toaøn thaân, ruõ tay,đấm lưng nhẹ - Nội dung, yêu cầu tiết học. - Ôn tập bài TD, chạy ngắn, chạy bền

File đính kèm:

  • doctuan 8 TD8.doc