Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 49: Nhảy xa - Ném bóng - Năm học 2010-2011

Tuần 26 Ngày soạn: 17. 02. 11 Tiết 49 Ngày dạy :24 . 02. 11 Nhảy xa - ném bóng I - mục tiêu. 1. Nhảy xa: - Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức mạnh của chân, nhảy xa kiểu “ngồi”. - Thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh, nhảy xa kiểu “ngồi”, nâng dần thành tích. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật, hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; thực hiện được kĩ thuật ném bóng xa có đà. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay- chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cuốc, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Bật cao thu gối sát ngực + Lăng cánh tay. 3. Kiểm tra bài cũ: Tai sao nói giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa là quan trọng nhất? B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa: * Trò chơi : “Bật nhanh bật đúng” HS thực hiện tư thế bật cóc, ai về trước và đúng quy định là thắng. * Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Thi đấu: Tính thành tích sau mỗi lần nhảy 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. * Luyện tập: - Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Chạy đà nhanh tạo ra lực để ném bóng được xa hơn. 3. Củng cố: Lỗi sai trong giai đoạn RSCC ném bóng. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn kĩ thuật ném bóng, nhảy xa kiểu “ngồi”. Rèn sức mạnh chân, tay, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1lần 10 lần 5 lần 2’ 1 lần 30 - 32’ 1 hiệp 3 lần 1- 2lần 10 lần 10 lần 3 -5 lần 2’ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 HS trả lời, HS khác nhận xét. - GV nhận xét chung, cho điểm - GV nêu y/c - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x x - HS thực hiện vào hố cát theo hình thức nước chảy x x x x x x x x-> x x x x x x x x Đánh dấu 1 số mốc thành tích để HS nhảy vượt qua. - GV quan sát sửa kĩ thuật cho HS. - HS lần lượt thực hiện, HS còn lại ngồi quan sát x x x x x x x x x x x x - GV nhận xét cho từng HS - HS thực hiện theo hàng ngang. - 2 HS thực hiện/ đợt theo nhóm nam nữ riêng. x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - GV nêu lỗi sai và cách sửa. - HS ghi nhớ tự tập - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 26 Ngày soạn: 17. 02. 11 Tiết 50 Ngày dạy : 26. 02. 11 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy xa: - Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức mạnh của chân, nhảy xa kiểu “ngồi”. - Thực hiện được trò chơi phát triển sức mạnh chân, nhảy xa kiểu “ngồi”, nâng dần thành tích. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật, hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; thực hiện được kĩ thuật ném bóng xa có đà, nâng dần thành tích. 3. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay- chân, rèn sức bền. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cuốc, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Bật cao thu gối sát ngực + Lăng cánh tay. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện đà 4 bước chéo và cho biết ở bước đà thứ nhất ngực hay vai hướng về hướng ném? B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa: * Trò chơi: “Thi di chuyển bằng bật 1 chân” 2 người 1 cặp. Người bật đứng trên 1 chân, chân kia có người giữ ở mức song song mặt đất. Người giữ chân đi ngược dắt bạn, người kia bật trên 1 chân theo. Đôi nào tới đích trước và không phạm quy là thắng. * Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *Kiểm tra thử: Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Tính thành tích sau mỗi lần nhảy 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ngồi xổm tung và bắt bóng * Luyện tập: - Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. 3. Củng cố: Lỗi sai trong chạy đà - giậm nhảy nhảy xa. 4. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn và sửa kĩ thuật ném bóng, nhảy xa kiểu “ngồi”. Rèn sức mạnh chân, tay, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1lần 10 lần 5 lần 2’ 1 lần 30 - 32’ 2 lần 3 lần 1 lần 2 -3 lần 10 lần 10 lần 3 -5 lần 2’ 450m nam, 400m nữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 HS trả lời, HS khác nhận xét. - GV nhận xét chung, cho điểm - GV hướng dẫn - HS thực hiện theo 2 hàng ngang x x x x x x x x x x x x Vạch GH - HS thực hiện vào hố cát theo hình thức nước chảy x x x x x x x x-> x x x x x x x x Đánh dấu 1 số mốc thành tích để HS nhảy vượt qua. - GV quan sát sửa sai cho HS. - HS lần lượt thực hiện, HS còn lại ngồi quan sát x x x x x x x x x x x x - GV ghi thành tích, nhận xét cụ thể cho từng HS - HS tự tập để sửa sai - HS thực hiện theo hàng ngang. - 2 HS thực hiện /đợt theo nhóm nam nữ riêng. x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - GV nêu lỗi sai và cách sửa. - HS ghi nhớ tự tập - GV nêu y/c - HS chạy theo 2 nhóm nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x