Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 35: Chạy ngắn, Chạy bền - Năm hoc 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 18 MÔN: CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 35 Thời gian dạy : 25/12/2012 I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôn các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. Chạy bền: Ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. - Thực hiện cơ bản chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phịng tránh chấn thương. III. THỜI GIAN: - 1 tiết (45’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn KTBC: (6p) 1’ 1’ 4’(2 lần x 8 nhịp) II/ Phần cơ bản: 1)Chạy ngắn: - Ôn các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 400-500m *Củng cố: các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (35p) 24’ 2 – 3 lần 7’ 4’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dò (4p) 2’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng - Tích cực thực hiện khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh. -Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng. -Chú ý thực hiện tốt đánh đích. +Biết phân phối sức trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 60m 400-500m * Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Nhảy dây bền, chạy ngắn 60m. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 22 Tháng 12 Năm 2012 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM