Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 24: Chạy nhanh - Đá cầu - Năm học 2012-2013

--Lớp tập trung báo cáo sỉ số lớp học

-Giáo viên nêu nhiệm vụ và yêu cầu buổi học

-Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân , Tại chổ xoay các khớp cổ tay ,cổ chân ,khớp gối ,khớp hông ,ép dây chằng ngang ,dọc

-Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau ,chạy tăng tốc

 

Chạy bước nhỏ: kĩ thuật :hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước, tăng dần từng số, khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng có thao tác hơi miết đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi đến nửa bàn chân, cổ chân linh hoạt, gót không chạm đát toàn thân thả lỏng

Yêu cầu :bước chạy không quá dài, đầu gối không nâng cao, toàn thân không bị cong lại khi chạy bước nhỏ .

 

doc3 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 11/03/2021 | Lượt xem: 16 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 24: Chạy nhanh - Đá cầu - Năm học 2012-2013, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số : 24 Tiết theo PPCT: 24 Ngày soạn:08/11/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY Chạy nhanh:luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát thấp chạy nhanh 60m PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản 1..chạy nhanh a,Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: b,Oân tại chỗ đánh tay c. XP thấp chạy nhanh 60m Trò chơi chạytiếp sức III. Kết thúc: 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò --Lớp tập trung báo cáo sỉ số lớp học -Giáo viên nêu nhiệm vụ và yêu cầu buổi học -Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân , Tại chổ xoay các khớp cổ tay ,cổ chân ,khớp gối ,khớp hông ,ép dây chằng ngang ,dọc -Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau ,chạy tăng tốc Chạy bước nhỏ: kĩ thuật :hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước, tăng dần từng số, khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng có thao tác hơi miết đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi đến nửa bàn chân, cổ chân linh hoạt, gót không chạm đát toàn thân thả lỏng Yêu cầu :bước chạy không quá dài, đầu gối không nâng cao, toàn thân không bị cong lại khi chạy bước nhỏ . Chạy nâng cao đùi: kĩ thuật mỗi bước chạy nâng cao đùi ngang hong, thẳng lưng, thân trên thẳng, đánh tay phối hợp tự nhiên Yêu cầu: khi chạy phải đúng kĩ thuật, thân trên không ngữa ra sau Chạy đạp sau: kĩ thuật mỗi bước chạy đạp mạnh xuống đất bật người lên cao chân trước co phía trước trên cao, chân sau đạp mạnh dũi thảng phía sau, tay đánh tự nhiên trước sau Yêu cầu: mỗi bước chạy phải bậc cao như đạp phải lò xo - Khẩu lệnh của xuất phát thấp là: ‘’Vào chỗ’’ ‘’sẵn sàng’’ ‘’chạy’’ - Chú ý : sau khi xuất phát rời khỏi bàn đạp những bước chạy đầu tiên thân người đổ nhiều về trước -Yêu cầu : Thực hiện kĩ thuật xuất phát phải đúng kĩ thuật ,hai chân đạp mạnh vào bàn đạp cùng lúc -Nghe lệnh ‘’chạy’’ chân sau nhanh chóng đạp đất đánh mạnh vềâ trước chân trước dùng sức đạp thẳng hai tay đánh mạnh lao người về truớc . Sau khi xuất phát yêu cầu những đoạn đường đầu tiên của cự ly chạy đổ người nhiều về trước . Sau đó mới từ từ đưa người thẳng dậy để chuyển vào giai đoạn chạy giữa quãng. -Yêu Cầu : Khi thực hiện kĩ thuật về đích phải nhanh chóng thực hiện động tác xoay vai để chạm dây đích -Cách chơi Em đầu tiên lò cò từ vạch xuất phát – vạch đích và quay lại chạm tay vào bạn tiếp theo. Trò chơi lặp lại cho đến hết. Tổ nào nhanh nhất tổ đó thắng -Yêu cầu: Thực hiện đúng luật chơi Yêu cầu: đánh tay đúng hướng không gồng người khi đánh tay Yêu cầu: XP đúng các tư thế vận dụng đánh tay đúng khi chạy - Các bài tập thả lỏng Gọi 2-3 học sinh kiểm tra lại động tác đã học Nhận xét tinh thần thái độ và mức độ tiếp thu - tập luyện Dặn dò học sinh về nhà tập bài tập MỤC TIÊU: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ và các giai đoạn kĩ thuật trong chạy Tiết theo PPCT: 24 ngắn Ngày soạn : 08/11/2012 Ngày giảng : 10/11/2012 Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2x 8 nhịp 33 phút 2 -3 lần 2 -3 lần 2 -3 lần 1 -2 lần 1-3 lần 5 phút ĐH hàng ngang, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Gọi 2 học sinh thực hiện câu hỏi bài cũ Đồng loạt cả lớp tại chổ chạy bước nhỏ và nâng cao đùi Từng hàng ngang lần lượt chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau - Tại chỗ tập đánh tay( 1 lần: 30 giây) - Thực hiện vào chỗ nghe lệnh lao ra 25-30m. - Thực hiện toàn bộ khẩu lệnh - Thực hiện bốn người một lần chạy . -Gv quan Sát sữa sai cho học sinh - Thực hiệnbài tập chạy 60m không và có bấm đồng hồ HS làm trọng tài xuất phát GV trọng tài đích Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi Giáo viên quan sát các em chơi Phân định thắng thua, thưởng phạt Gọi một số học sinh thực hiện còn yếu ở một số kĩ năng ĐHĐN và chạy nhanh lên để giáo viên sửa sai và cũng cố bài - Giáo viên hô học sinh thả lỏng tay, chân, toàn thân. - GV HS xuống €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH tập trung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đ H khởi động € -Đội hình thực hiện bài tập xp và chạy lao sau xp €€€€€ €€€€€ 25-30m €€€€€ €€€€€ Đội hình thực hiện chạy giữa quãng và về đích . €€€€ € Å €€€€ € €€€€ € €€€€ € à ĐH trò chơi €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH nhận xét €

File đính kèm:

  • doct24.doc