Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 3+4: Đội hình đội ngũ Chạy nhanh - Chạy bền - Nguyễn Xuân Viết

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. Tiết : 3+4 I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. Địa điểm: Sân TDTT Trường THCS Lê Văn Tám Thiết bị: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - GV kiểm tra tình hình sức khỏe học sinh . - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. - Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mong ( 15 m ) . 3. Kiểm tra bài cũ : - ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT và nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong tập luyện . 12-15 phút 1 phút 4 phút 7 phút 2x8 nhịp 3 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV gọi 2 em học sinh trả lời câu hỏi . B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển . - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải – trái, quay đằng sau . - Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết. + Học: Biến đổi đội hình 0 –2 – 4. 2. Chạy nhanh: + Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông. - Ôn tại chỗ đánh tay - Đứng mặt hướng chạy xuất phát 3. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. 4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học phân phối sức khi chạy bền : 5. Củng cố: + Đội hình đội ngũ. + Chạy nhanh. 60-65 phút 20 phút 20 phút 20 phút 2-3 lần 5 phút - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. Nhóm.1 Nhóm.2 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €(GV) Nhóm.3 Nhóm.4 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - Đội hình tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € -GV hướng dẫn kĩ thuật và thị phạm động tác . - Học sinh thực hiện theo sự hướng dẫn của GV. - GV tổ chức điều khiển trò chơi. - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. Giáo viên hướng dẫn luật chơi .Đội hình chơi €€€€€€€€ Đích €€€€€€€€ XP €(GV) - GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học. - GV gọi từng tổ lên thực hiện phần ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2x8 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.