Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 28: Nhảy cao; Chạy bền

TUẦN 14 – TIẾT 28 . BÀI : NHẢY CAO + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU . 1 . MỤC TIÊU. - Ôn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” . - Luyện tập chạy bền . 2 .YÊU CẦU: - Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” .Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. 1 . ĐỊA ĐIỂM. - Sân tập TD Trường THCS Đức Phú. 2 . PHƯƠNG TIỆN. - Còi.bộ cột ,xà nhảy cao . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. NỘI DUNG ĐL - VĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động. - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,cẳng tay, vai, hông, gối - Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 3 . Kiểm tra bài cũ . * Nhảy cao 6 – 8 PHÚT 1 – 2 phút 3 – 4 phút 2lần x 8nhịp động tác 1 – 2 phút €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ GV€ - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv - Đội hình trên,gv điều khiển cho hs khởi động. - Gọi 1 học sinh lên thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” Cảlớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận và cho điểm các em . B/ PHẦN CƠ BẢN. 1. NHẢY CAO . a . Ôn động tác đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà . b. Ôn động tác đà chính diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. c .Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” d.CỦNG CỐ . (Nhảy cao) . 2.CHẠY BỀN. * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . 28–30PHÚT 20 - 22phút 4 - 5phút 1lần 4 - 5 phút 12 – 13 phút 2 - 3 lần 1 - 2 phút 5 phút - Giáo viên thị phạm lại kỹ thuật động tác cho các em quan sát sau đó tổ chức và điều khiển cho các em luyện tập .Vừa điều khiển vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em . € GV € €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ - Tương tự như trên,giáo viên thị phạm lại kỹ thuật động tác cho các em quan sát sau đó tổ chức và điều khiển cho các em luyện tập .Vừa điều khiển vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em . - Giáo viên thị phạm lại kỹ thuật động tác 2 lần cho học sinh quan sát , sau đó điều khiển cho các em luyện tập.Giáo viên chú ý quan sát sửa sai cho các em kịp thời giậm chân phải giậm chân trái €€€€ € GV €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - Gọi 1 học sinh lên thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Cả lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận và cho điểm các em . - Giáo viên hướng dẫn đường chạy sau đó cho các em chạy .Chạy thành 1 hàng vòng quanh sân trường . C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. HỒI TĨNH. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ,hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2.NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. 5 – 7 PHÚT 4 – 5phút. 1 – 2 phút € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên tổ chức và điều khiển cho hs thả lỏng. - Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. - Luyện tập chạy bền . Rút Kinh Nghiệm: ...................