Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 9+10 - Trường THCS Phú An

Tuần : 5 Ngày soạn : 06 / 9 / 2008 Tiết : 9 Ngày dạy : 11 / 9 / 2008 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1. Mục tiêu : ĐHĐN : - Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Ngồi xổm - xuất phát. Chạy bền : - Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ ,Chạy trên địa hình tự nhiên 2. Yêu cầu : Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh, nắm được cách kiểm tra mạch. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. Địa điểm : Sân trường 2. Dụng cụ : Còi , phấn kẻ, viết vở III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy tăng tốc B/ PHẦN CƠ BẢN . 1/ ĐHĐN. * Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 2/ CHẠY NHANH: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Ngồi xổm - xuất phát 3. CỦNG CỐ - GV gọi từng tổ lên thực hiện lại cách di chuyển đội hình 4. CHẠY BỀN - GV giới thiêu cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và cách kiểm tra sức khoẻ - Cho HS tiến hành chạy bền trên địa hình tự nhiên C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: Một số động tác thư giãn, thả lỏng : gập người hít thở sâu duỗi chân thả lõng toàn thân... 2 . Nhận xét – dăn dò. GV nhận xét tiết học Hướng dẫn bài tập về nhà 3. Xuống lớp: GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ” 8 phút 2 phút 6 phút 2l x 8 n 2lx 20m 32 phút 10 - 12 phút 3-4 l x 20m 2- 3 phút 5 - 7 phút 5 phút 2lx8n 2 phút GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học ĐH nhận lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ nhau thực hiện theo nhịp đếm của GV ĐH khởi động chung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc, vỗ tay cho các em thực hiện ĐH khởi động chuyên môn € € € € € € € € € € € € € € € € € GV nhắc lại nội dung ôn tập sau đó cho lớp tập luyện GV tập hợp lớp thành 4 hàng dọc cho HS tập luyện ĐH tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € € 2 – 4 tổ lên thực hiện HS chú ý nghe và ghi bài vào vở GV chi lớp thành 2 – 4 nhóm tiến hành chạy bền Cho HS chạy thành từng hàng quanh sân trường 7 vòng (nữ), 8 vòng (nam) ĐH thả lỏng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH nhận xét xuống lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € Ngày tháng năm Phú An, ngày 06 tháng 9 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh Tuần : 5 Ngày soạn : 06 / 9 / 2008 Tiết : 10 Ngày dạy : 11 / 9 / 2008 ĐHĐN - CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1. Mục tiêu : ĐHĐN : - Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp - Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Chạy nhanh : - Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát - Học : Tư thế sẵn sàng - xuất phát .Yêu cầu : Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, bước đầu nắm được kỹ thuật sẵn sàng - xuất phát . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. Địa điểm : Sân trường 2. Dụng cụ : Còi , phấn kẻ. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông B/ PHẦN CƠ BẢN . 1/ ĐHĐN. Ôn : đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 GV hướng dẫn HS cách biến đổi đội hình kết hợp với phân tích và thị phạm, hướng dẫn cách điều khiển Gọi 1 nhóm lên thực hiện mẫu 2/ CHẠY NHANH: - Học kỹ thuật sẵn sàng - xuất phát Kỹ thuật Sẵn sàng - xuất phát Ôn: - Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi xổm - xuất phát 3. C ỦNG C Ố: - GV g ọi HS lên thực hiện lại kỹ thuật sẵn sàng - xuất phát C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: Một số động tác thư dãn, thả lỏng : gập người hít thở sâu duỗi chân thả lõng toàn thân... 2 . Nhận xét – dăn dò. GV nhận xét tiết học Hướng dẫn bài tập về nhà 3. Xuống lớp: GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ” 8 phút 2 phút 6 phút 2l x 8 n 2 - 3l x 20m 32 phút 15 phút 15phút 2-3l x 20m 2 phút 5 phút 2lx8n 2 phút GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học ĐH nhận lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ nhau thực hiện theo nhịp đếm của GV ĐH khởi động chung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc, vỗ tay cho các em thực hiện ĐH khởi động chuyên môn € € € € € € € € € € € € € € € € € GV nhắc lại nội dung ôn tập sau đó cho lớp tập luyện Chú ý sửa những em đi đều sai chân ĐH 0 – 3 – 6 – 9 3 bước 0 6 bước 3 9 bước 6 9 0 3 GV hướng dẫn kỹ thuật kết hợp với phân tích và thị phạm Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện Cả lớp nhận xét - GV nhận xét GV cho lớp tập hợp thành 4 hàng dọc vỗ tay cho HS thực hiên ĐH tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € € 1 – 2 HS lên thực hiện Cả lớp và GV nhận xét ĐH thả lỏng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH nhận xét xuống lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € Ngày tháng năm Phú An, ngày 06 tháng 9 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh