Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 8: ĐHĐN - Chạy nhanh - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 8 : ĐHĐN - Chạy nhanh Tuần 4, tiết 8. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. ĐHĐN : Đi đều – đứng lại , Đi đều vòng trái. Đi đều vòng phải. Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy gót chạm mông. - Học : Ngồi xổm xuất phát. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : -Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – đi đều vòng phải , vòng trái, cách đổi chân khgi đi đều sai nhịp . - Biết một số động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng các động tác ĐHĐN. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ. - Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , tranh ảnh minh hoạ, giáo án ,còi C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. ĐHĐN : - Ôn : Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái . Đi đều vòng phải. Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu HS chú ý điều chỉnh hàng khi đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Học : Ngồi xổm – xuất phát : + Chuẩn bị : Ngồi, mũi bàn chân trước vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trước khoảng 5 – 10 cm. Hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên , thân trên hơi ngả ra trước , hai tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên. + Động tác : Khi có lệnh xuất phát , nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy nhanh về trước, hai tay phối hợp tự nhiên. Yêu cầu HS ngồi đúng tư thế và xuất phát đúng lệnh chạy. * Hệ thống ĐHĐN, chạy nhanh : III. Phần kết thúc : - Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi - Nhận xét – đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà. 6’ – 8’ 30’ - 32’ 13’ -15’ 10’ – 12’ 4’ -5’ 4’ -5’ 2Lx8N 2- 3L 2-3L - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV giới thiệu – làm mẫu lại cách đổi chân khi đi đều sai nhịp , sau đó chia 4 nhóm cho học sinh tự ôn. GV quan sát từng nhóm để sửa chữa và giúp đỡ . X X X XX X X X→ X OGV X X X XX X X X→ X X X X XX X X X→ X X X X XX X X X→ X - GV cho lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. OGV XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ - GV hướng dẫn – làm mẫu , sau đó cho cả lớp chạy theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ↓ OGV - GV gọi 2 HS điều khiển đội hình đi đều vòng trái - phải, 2 HS ngồi xuất phát, GV gọi các HS còn lại nhận xét GV nhận xét chung sau. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV điều khiển thả hồi tĩnh theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung ĐHĐN đã học. * Rút kinh nghiệm :