Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 46: Bài thể dục; Bật nhảy - Trường THCS Khánh Bình

I. MỤC TIÊU :

 1/ Nội dung :

 Bài Td : - Ôn 9 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, lườn, Bụng

 Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy,Điều hòa

=> Giúp học sinh hình thành tư thế, thể lực, nhịp thở tốt hơn trong khi vận động

 Bật Nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa.

 Nhảy bước bộ trên không

=> Giúp học sinh bước đàu làm quen với kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi nâng cao kỹ thuật giậm nhảy

* Trò chơi : Lò cò – chạy nhanh tiếp sức

 2/ Yêu cầu :

- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện.

- Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung ôn.

II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng

III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

 

 

doc3 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 03/03/2021 | Lượt xem: 18 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 46: Bài thể dục; Bật nhảy - Trường THCS Khánh Bình, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 23 : 25->30/01/2010 GIÁO ÁN SỐ 46 Ngày soạn : 25/12/2009 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 29/01/2010 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY ( Tiết : 46) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : Bài Td : - Ôn 9 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, lườn, Bụng Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy,Điều hòa => Giúp học sinh hình thành tư thế, thể lực, nhịp thở tốt hơn trong khi vận động Bật Nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa. Nhảy bước bộ trên không => Giúp học sinh bước đàu làm quen với kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi nâng cao kỹ thuật giậm nhảy * Trò chơi : Lò cò – chạy nhanh tiếp sức 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện. - Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung ôn. II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nội dung học 3/ Khởi động : + KĐ chung 4/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : [ PHÂN NHÓM: Z Nhóm 1: 1/ Bài Td : - Ôn 9 đt: Vươn thở, Tay, chân,Lườn, Bụng, Phối hợp. Thăng bằng Nhảy, điều hòa @ Củng cố Z Nhóm 1: 2/ Bật Nhảy : + KĐ chuyên môn - Chạy đà tự do nhảy xa - Học : Nhảy bước bộ trên không @ Củng cố Trò chơi : Lò cò – chạy nhanh tiếp sức III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 9phút 14phút 3l/hs 14phút 1lần/đt 2l/hs 3l/hs 4phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - Gọi 2 HS lên thực hiện vài đt trong 9 đt bài TD đã học, 2 hs thực hiện nhảy bước bộ trên không - lớp ý kiến – GV nhận xét xếp loại cho học sinh Z Nhóm 1: Tập luyện bài thể dục 9 động tác. Z Nhóm 2:Tập bbật nhảy 6 Giáo viên quan sát sữa sai từng nhóm Ỉ sau 40 phút đổi nhóm * Chú ý: 1. Không thực hiện động tác quá nhanh, hít thở sâu phối hợp với động tác 2. Chú ý phương hướng biên độ của tay và cờ 3. Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm, khuỵu gối sâu. - Thực hiện đúng phương hướng của hai bàn tay và cờ. 4. Bước chân sang ngang không hẹp quá , không rộng quá. - Nghiêng được lườn, không hóp bụng, tay trên thẳng - Không dồn trọngtâm vào bên nghiêng lườn 5. Gập thân hai chân phải thẳng và không để cờ chúc xuống đất 6. N1 – N5 phải dồn trọng tâm vào chân trước, hai tay tạo thành cánh tay đòn - Nhịp gập thân chân phải thẳng, và nhịp vặn mình không xoay bàn chân. 7. Những nhịp chân đưa ra sau phải thẳng - Khi thăng bằng : ưỡn ngực, ngẩn đầu, nâng chân sau, chân trụ thẳng. 8. Chú ý tư thế tay ở nhịp 1 – 2, 5 – 6 dễ bị rối loạn 9. Cần thực hiện động tác chậm htư giãn. Rung lắc cổ tay và hít thở sâu. ž GV nhắc một số ý về các ĐT khó. - Gọi 2 HS thực hiện lại một vài động tác trong bài TD 9 ĐT – lớp ý kiến – GV nhận xét - chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau. (H. 4) - Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm vào ván, giậm nhảy mạnh bật người lên cao – về trước. Tiếp cát bằng hai chân, khuỵu gối giảm chấn động, sau đó đứng lên- Thực hiện như một bước, nhưng số bước nhiều hơn - Do quãng đường chạy đà dài nên mức độ đặt chân giậm thêm phần khó. Có thể cho HS chạy đà thử qua ván giậm, đặt chân giậm. ž GV nhắc một vài ý cơ bản và thị phạm cho HS xem. - CB : Giai đoạn chạy đà 3 bước - ĐT : Chạy đà đặt chân giậm vào ván giậm nhảy, dùng sức đạp mạnh với mức tối đa để bật người lên cao – ra trước. Chân giậm duỗi thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao cẳng chân thả lỏng, hai tay phối hợp giữ thăng bằng, giữ nguyên tư thế ở trên không với một khoảng thời gian nhất định (bước bộ trên không) Sau đó chân lăng chủ động tiếp đát chùng gối giảm chấn động. * Chú ý : - Giậm nhảy phải mạnh, tận dụng hết sức bật của chân. - Hình thành tương đối được bước bộ trên không. ž GV thị phạm lại cho HS xem - Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác nhảy bước bộ trên không – lớp ý kiến – GV nhận xét. - Thực hiện tiếp sức bình thường. Một lượt lên là bật xa, một lượt về là chạy. - Đi bộ đánh tay hít, thở Tại chỗ rủ tay, chân - Giáo viên nêu ưu khuyết điểm của lớp sau buổi tập - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực. + 9 đt bài TD + Đá lăng, lò cò, bật xa - Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy – Chạy bền - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp ôn bài TD ở ĐH rộng như (H. 2) Z Nhóm 1: : Tập luyện bài thể dục 6 động tác: µ Nhóm tập luyện ở ĐH rộng chỉ huy điều khiển € € € € € € € € € € € € € € € (H. 3) € E14 phút Z Nhóm 2:Tập bật nhảy µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai O €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → € € O (H. 4) µ Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc trước hố cát €€€€€€ €€€€€€ ::::::::::::::::::::::::::; €€€€ :::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::; :::::::::::::::::::::::::::: O €€€€€€→ → → O O €€€€€€→ → → O O €€€€€€→ → → O O €€€€€€→ → → O O O € (H. 5) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................

File đính kèm:

  • docGIAO AN 46.doc