Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 43: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS : 30/1 ND: 2/2(7b-c-a) Tiết 43: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - Ơn đà 1 - 3 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao. Yêu cầu thực hiện cơ bản chính xác kĩ thuật động tác 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. Yêu cầu tham gia tập luyện tích cực II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. - Phương tiện: 1 cịi, vơi, hố cát, cuốc (xẻng), 2 quả bĩng treo trên cao III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hơng, khớp cánh tay + Khởi động chuyên mơn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vịng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vịng trịn sau đĩ đứng lại thành vịng trịn lớn khởi động - ĐH khởi động chuyên mơn theo 3 hàng dọc 2, Phần cơ bản: a, Bật nhảy: - Ơn: + Đà 1 - 3 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi + Ơn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật trên cao b, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền: 350m (nữ), 450m (nam) - Cho HS chạy theo từng nhĩm và phân cơng HS cùng nhay chạy + Nhắc hS chú ý nhịp thở và bước chạy 30 – 32’ 18 – 20’ 8 – 10’ ĐH tập luyện bật nhảy: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € ‚ - GV nêu nhiệm vụ ơn tập và những điểm cần chú ý sau đĩ triển khai đội hình tập luyện - HS cả lớp thực hiện theo đội hình nước chảy dưới sự điều khiển của GV - GV chú ý quan sát sửa động tác sai cho HS - GV tổ chức cho HS chạy bền, mỗi nhĩm chạy khơng quá 12 HS. Nhắc HS phân phối sức cho đều 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - GV cung HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 – 5’ ĐHXL giống ĐHNL