Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 41+42: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 22 MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : 15/01/2013 I. NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn. Học 2 động tác bụng, phối hợp. 2.Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “bật xa tiếp sức” 3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: -Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. -Biết cách thực hiện đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng vào hố cát. Trò chơi “bật xa tiếp sức”; chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “bật xa tiếp sức”; chạy theo địa hinh quy định. - Thực hiện được các động tác bụng, phối hợp. 3. Thái độ: -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: Cờ tay. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Thực hiện 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn. (10-12p) 1’ 1’ 10’(2 lần x 8 nhịp) II/ Phần cơ bản: 1)Bài TD:: _ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn, học 2 động tác bụng, phối hợp. 2)Bật nhảy: _ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. _ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. _Trò chơi bật xa tiếp sức. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 300-350m *Củng cố: _Các động tác TD, 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. (68-71p) 24’ 24’ 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét -Dặn dò (6-7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Biết tên và thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác. +Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập. -Chú ý chân giậm đặt từ gót, đá lăng mạnh, phối hợp đánh mạnh tay. +Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối. -Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia . - Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +Biết tên và thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. +Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs. *gv cho hs đứng cách 1dang tay so le thực hiện 1bước đá lăng chung, sau đó cho thực hiện từng hàng. 300-350m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 12 Tháng 01 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM