Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 3+4: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền - Vũ Quốc Hy

GIÁO ÁN SỐ: 3 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH;CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 3+4 Thời gian dạy : Tuần 02 () I . NHIỆM VỤ: 1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4. 2.CN: trò chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP. 3.Chạy bền: Phân phối sức khi chạy. Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: -Kiến thức : Nắm vững và thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN. -Kỹ năng : Tiếp thu và thực hiện tốt chạy nhanh. -Thái độ : Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - Vôi, tranh các động tác bổ trợ. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Cách phòng tránh chấn thương. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)ĐHĐN: _Tập họp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết. _Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau. _Biến đổi đội hình 0-2-4. 2)CN: _Trò chơi: Chạy tiếp sức; tiếp sức chuyển vật. _Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. _Tại chỗ đánh tay, _Đứng mặt hướng chạy XP 20m. 3)Chạy bền: _Học: Phân phối sức khi chạy. _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (150-200m) 3)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Đánh tay; Phân phối sức trong chạy bền. (73p) 25’ 25’x3L 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Hs nắm vững kỹ thuật, chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện chính xác, nhanh, gọn, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng. -Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm. -Thực hiện đúng theo khẩu lệnh, bước đúng số bước và chú ý điều chỉnh hàng. +Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực. +Tích cực thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức nhanh. -Nắm vững cách đánh tay, thực hiện đúng. +Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh. +Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất. -Nắm vững cách phân phối sức trong cự ly, ứng dụng tốt trong quá trình chạy. -Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy. - Hít thở đều trong quá trình chạy. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm -Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs. 15m 20m -Cho hs giãn cách 1 dang tay thực hiện đánh tay. 150-200m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày . Tháng . Năm 20 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Vũ Quốc Hy NHẬN XÉT BỔ SUNG :