Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 26: Chạy ngắn - Bật nhảy - Nguyễn Anh Đức
I. MỤC TIÊU:
1, Chạy ngắn:
- Ôn TC “Chạy tiếp sức”. Yêu cầu tham gia trò chơi chủ động, nhiệt tình
- Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m. Yêu cầu thực hiện tương đối thuần thục kĩ thuật động tác
2, Bật nhảy:
- Ôn một số động tác bổ trợ sức mạnh chân: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang, đà 1 bước đá lăng. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác bổ trợ
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL.
2, Phương tiện: 1 còi, kẻ vạch cho TC và chạy nhanh.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 26: Chạy ngắn - Bật nhảy - Nguyễn Anh Đức, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
NS: 15/11
ND: 17/11(7b-c-a)
Tiết 26: CHẠY NGẮN - BẬT NHẢY
I. MỤC TIÊU:
1, Chạy ngắn:
- Ôn TC “Chạy tiếp sức”. Yêu cầu tham gia trò chơi chủ động, nhiệt tình
- Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m. Yêu cầu thực hiện tương đối thuần thục kĩ thuật động tác
2, Bật nhảy:
- Ôn một số động tác bổ trợ sức mạnh chân: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang, đà 1 bước đá lăng. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác bổ trợ
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL.
2, Phương tiện: 1 còi, kẻ vạch cho TC và chạy nhanh.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
Nội dung và yêu cầu
LVĐ
Phương pháp và tổ chức
1, Phần mở đầu:
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
- Khởi động:
+ Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN
+ Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 6 động tác; khởi động các khớp cổ tay, chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay
+ Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
8 – 10’
6 – 8’
1 vòng
ĐHNL:
( 3 – 5m)
- HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động
- ĐH khởi động chuyên môn theo 3 hàng dọc
2, Phần cơ bản:
a, Chạy nhanh:
- Ôn TC “Chạy tiếp sức”
- Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m
b, Bật nhảy:
- Ôn một số động tác bổ trợ sức mạnh chân:
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng sau
+ Đá lăng ngang
+ Đà 1 bước đá lăng
28 – 30’
18 – 20’
4 – 5’
6 – 7’
7 – 8’
8 – 10’
- GV nhắc lại cách chơi, luật chơi sau đó điều khiển cho HS thực hiện
- GV làm trọng tài
Đội hình tập luyện chạy ngắn:
GH XP
- GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần lưu ý rồi triển khai đội hình tập luyện
- GV chú ý quan sát sửa động tác sai cho HS
Đội hình tập luyện bật nhảy:
- Động tác đá lăng trước, đá lăng sau GV cho HS khoác vai nhau thực hiện
- Khi tập động tác đà 1 bước đá lăng HS giãn cách mỗi người một sải tay
3, Phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng.
- GV cùng HS hệ thống bài
- GV nhận xét giờ học và giao BTVN
4 – 5’
2 – 3’
1’
1’
ĐHXL giống ĐHNL
File đính kèm:
bai 26.doc
