Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 25: Bật nhảy - Thể dục - Chạy bền

Ngày soạn: Bài : BẬT NHẢY – THỂ DỤC - CHẠY BỀN Ngày dạy : Tuần 13. Tiết: 25 I. Mục đích, yêu cầu: - Ôn 8 động tác đã học; Học: động tác điều hoà. Thực hiện đúng biên độ động tác. - Trò chơi: Lò cò chọi gà; Đá lăng trước và đá lăng trước sau; Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác. - Luyện tập chạy bền: Rèn luyện sức bền; chạy hết cự li quy định. II. Phương pháp - Địa điểm - Thời gian - Dụng cụ: 1) Phương pháp : tập luyện 2) Địa điểm: Sân trường 3) Thời gian: 45’ 4) Dụng cụ: III. Trọng tâm: IV. Nội dung: PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. Phần mở đầu: GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 3' + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + - Lớp trưởng tập hợp 3 hàng ngang chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sỉ số cho GV. Chúc GV khoẻ. GV chúc lại HS. - Phổ biến nội dung mục tiêu bài học và các vấn đề khác có liên quan. Từ 3 hàng ngang dàn hàng giãn cách 1 sải tay. II. Phần cơ bản: 1) Khởi động 2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra động tác chân, lườn 3. Bài mới * Ôn: 8 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. * Học: Động tác điều hoà * Bật nhảy: - Trò chơi: "Lò cò chọi gà" - Đá lăng trước. - Đá lăng trước sau. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. * Củng cố: * Chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học: - Dặn dò 38' 4' - Xoay các khớp; cổ tay cổ chân, đầu gối, hông, vai. Ép dọc – Ép ngang. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi -chạy đạp sau. - Thực hiện động tác đúng, đều đẹp - Nhịp 1: nâng gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời 2 tay đưa cờ ra trước (cao ngang vai) và rung lắc cổ tay (hít vào) - Nhịp 2: Về TTCB (thở ra) - Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao một cách nhẹ nhàng đồng thời 2 tay đưa cờ sang ngang và rung lắc cổ tay (hít vào) - Nhịp 4: Về TTCB (thở ra) - Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1, 2, 3,4. CB: Đội hình vòng tròn. Những người chơi đứng thành từng cặp , cùng giới tính, cặp nọ cách cặp kia 1,5-3m, một chân co, tay cùng bên nắm ấy cổ chân hoặc co chân một cách tự nhiên không càn nắm tay vào cổ chân. - Cách chơi: Khi có lệnh, các em vừa nhảy lò cò, vừa dùng 1 tay hay 2 tay hoặc vai để chọi nhau. Ai để mất thăng bằng, đặt cả 2 chân chạm đất là thua một điểm. Sau đó trò chơi lại tiếp tục trong một khoảng thời gian nhất định, ai được nhiều điểm là thắng cuộc. - Nam: 3 vòng sân - Nữ: 2 vòng sân Chú ý chạy với tốc độ vừa phải - Giáo viên hướng dẫn thả lỏng. - Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học. - Nhắc các em về nhà luyện tập thêm. Gọi 2 em HS thực hiện động tác – HS khác quan xác nhận xét. Nhận xét đúng xếp loại cho điểm. V. Rút kinh nghiệm bổ sung: