Giáo án Thể dục 7 - Chương trình cả năm - Năm học 2010-2011 - Võ Tá Hoàng

ph©n tÝch. - §HTL theo ®éi h×nh hµng däc. - GV phæ biÕn trß ch¬i. - GV lµm mÉu - TËp trong líp, GV h­íng dÉn c¸ch t©ng cÇu sau ®ã cho häc sinh tù tËp. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu TuÇn: 27 Ngµy so¹n:................ TiÕt 53 KiÓm tra bËt nh¶y A. ChuÈn bÞ. I. Môc ®Ých yªu cÇu. - KiÓm tra ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. Yªu cÇu thùc hiÖn t­¬ng ®èi chÝnh x¸c. II. Ph­¬ng tiÖn: §Öm, cét, xµ nh¶y cao. B. tiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: - Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô. - GV phæ biÕn yªu cÇu néi dung bµi häc. 2.Khëi ®éng - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng. - Ch¹y b­íc nhá - N©ng cao ®ïi - Ch¹y ®¹p sau. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. BËt nh¶y. *. KiÓm tra néi dung: “ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ”. *. C¸ch cho ®iÓm §iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é thùc hiÖn ®éng t¸c cña tõng häc sinh vµ thµnh tÝch. - §iÓm 9-10: C¶ hai lÇn nh¶y ®Òu ®óng ®éng t¸c vµ ®¹t thµnh tÝch møc: “ Giái”. - §iÓm 7-8: Trong 2 lÇn nh¶y cã mét lÇn nh¶y chØ t­¬ng ®èi ®óng vµ thµnh tÝch ®¹t møc: “ Kh¸”. - §iÓm 5-6: C¶ hai lÇn nh¶y chØ thùc hiÖn ®­îc ®éng t¸c t­¬ng ®èi ®óng vµ ®¹t thµnh tÝch møc: “ §¹t”. - §iÓm 3-4: C¶ hai lÇn nh¶y ®Òu kh«ng thùc hiÖn ®­îc ®éng t¸c. III. PhÇn kÕt thóc. 1. Th¶ láng. - Cói ng­êi ®i l¹i th¶ láng. 2. Gi¸o viªn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra vµ ®äc ®iÓm. 3. H­íng dÉn bµi tËp vÒ nhµ. Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y 10' 2’ 8’ 2L 2L 2L 30’ 5’ - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - §HK§ gièng §HNL nh­ng cù ly gi·n c¸ch 1 s¶i tay. - Mçi häc sinh ®­îc thùc hiÖn 2 lÇn nh¶y. - Mçi ®ît lµ 5 häc sinh nh¶y theo thø tù tõ1->5 sau ®ã nh¶y lÇn 2. * * * * * * * * * * * * §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV TiÕt 54->62 §¸ cÇu - ch¹y bÒn A. ChuÈn bÞ. I. Môc ®Ých yªu cÇu. - H­íng dÉn cho häc sinh mét c¸ch hiÓu biÕt vÒ luËt ®¸ cÇu vµ ®éngt¸c kü thuËt ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc vµ thi ®Êu. Yªu cÇu biÕt vµ thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c t©ng cÇu b»ng ®ïi, b»ng m¸ trong bµn ch©n, t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu b»ng mu bµn ch©n vµ ®Êu tËp. BiÕt mét sè ®iÓm c¬ b¶n trong luËt ®¸ cÇu. - Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y bÒn chuÈn bÞ kiÓm tra. II. Ph­¬ng tiÖn: ®­êng ch¹y, mçi häc sinh mét qu¶ cÇu. B. tiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: - Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô. - GV phæ biÕn yªu cÇu néi dung bµi häc. 2.Khëi ®éng - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng. - Thùc hiÖn 7 ®éng t¸c tay kh«ng. - Thùc hiÖn n©ng cao ®ïi - §¸ m¸ trong, ®¸ m¸ ngoµi - §¸ l¨ng tr­íc. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. §¸ cÇu. - T©ng cÇu b»ng ®ïi. - T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n. - ChuyÓn cÇu theo nhãm 2 ng­êi, 3 ng­êi. - Ph¸t cÇu b»ng mu bµn ch©n. B­íc ch©n trô ra tr­íc mét b­íc dån träng t©m lªn ch©n trô kÕt hîp víi tay cÇm cÇu tung cÇu lªn cao – vÒ tr­íc. - Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. *.Mét sè ®iÒu luËt khi thi ®Êu. - S©n, l­íi, qu¶ cÇu thi ®Êu néi dung thi ®Êu, nhãm tuæi thi ®Êu, thêi gian cho cuéc thi ®Êu, sè trËn ®Êu, hiÖp ®Êu. 2. Ch¹y bÒn - LuyÖn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. III. PhÇn kÕt thóc. 1. Th¶ láng. 2. Gi¸o viªn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc. 3. Xuèng líp. Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y 10' 2’ 8’ 30’ 5’ 5’ §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè cho GV sau ®ã cho líp khëi ®éng. - GV thÞ ph¹m, ph©n tÝch sau ®ã cho häc sinh tù tËp mçi em mét qu¶ cÇu ®Ó t©ng. - GV quan s¸t söa sai cho häc sinh. - GV phæ biÕn luËt ch¬i, s©n l­íi, cÇu thi ®Êu. - Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu TiÕt 63 KiÓm tra - ch¹y bÒn A. ChuÈn bÞ. I. Môc ®Ých yªu cÇu. - Gióp cho häc sinh hiÓu biÕt vµ kü n¨ng cÇn thiÕt ®Ó c¸c em vËn dông trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¶t triÓn søc bÒn. - Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn tèt kü thuËt vµ cù ly 500( N÷), 600m(Nam). II. Ph­¬ng tiÖn: s©n ch¹y vµ ®ång hå bÊm gi©y. B. tiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: - Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô, s©n tËp. - GV phæ biÕn yªu cÇu bµi kiÓm tra. 2.Khëi ®éng - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung gåm 7 ®éng t¸c. - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp h«ng, khíp khuûu tay, b¶ vai, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau. - §¸ b­íc nhá. - N©ng cao ®ïi. - §¸ l¨ng sau. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Néi dung kiÓm tra. - KiÓm tra ch¹y bÒn. Nam 600m N÷ 500m TÝnh thêi gian. 2. C¸ch cho ®iÓm. - §iÓm 9-10: Ch¹y ®¹t thµnh tÝch: “ Giái”. - §iÓm 7-8: Ch¹y ®¹t thµnh tÝch: “ Kh¸”. - §iÓm 5-6: Ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh kh«ng tÝnh thêi gian. 3. Trß ch¬i: “ C­íp cê”. III. PhÇn kÕt thóc. 1. Th¶ láng. - §i theo vßng trßn cói ng­êi th¶ láng. 2. Gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm. 3. Giao bµi tËp vÒ nhµ. Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y 10' 2’ 8’ Mçi ®/t 2lx8n 2L 2L 2L 30’ 5’ §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè cho GV sau ®ã dµn hµng cho líp khëi ®éng ë ®éi h×nh cù ly gi·n c¸ch 1 s¶i tay. - Sau khi khëi ®éng xong, tËp hîp líp GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu tr­íc khi kiÓm tra. - KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît, mçi ®ît 5 häc sinh. - Mçi häc sinh tham gia kiÓm tra 1 lÇn. §HKT - GV phæ biÕn trß ch¬i, sau ®ã tæ chøc cho häc sinh ch¬i. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV TiÕt 64 KiÓm tra - ®¸ cÇu A. ChuÈn bÞ. I. Môc ®Ých yªu cÇu. - KiÓm tra kü thuËt vµ thµnh tÝch t©ng cÇu. Yªu cÇu thùc hiÖn chÝnh x¸c c¸c ®éng t¸c kü thuËt. Nam 30 qu¶, N÷ 20 qu¶. II. Ph­¬ng tiÖn: mçi häc sinh mét qu¶ cÇu, s©n tËp. B. tiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: - Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô, s©n tËp. - GV phæ biÕn yªu cÇu bµi kiÓm tra. 2.Khëi ®éng - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung gåm 7 ®éng t¸c. - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp h«ng, khíp khuûu tay, b¶ vai, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau. - Thùc hiÖn ch¹y b­íc nhá. - thùc hiÖn n©ng cao ®ïi. - Thùc hiÖn ®¸ l¨ng sau. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Néi dung kiÓm tra. - KiÓm tra kü thuËt t©ng cÇu vµ thµnh tÝch. 2. C¸ch cho ®iÓm. Theo møc ®é thùc hiÖn kü thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t ®­îc cña tõng häc sinh. - §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c, thµnh tÝch ®¹t 19, 20 qu¶. - §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c, thµnh tÝch ®¹t 14, 16 qu¶. - §iÓm 5-6: Thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng kü thuËt ®éng t¸c. - §iÓm 3-4: thµnh tÝch ®¹t 6-8 qu¶. III. PhÇn kÕt thóc. 1. Th¶ láng. 2. Gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm. 3. Giao bµi tËp vÒ nhµ. Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y 10' 2’ 8’ Mçi ®/t 2lx8n 2L 2L 2L 30’ 5’ §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè cho GV sau ®ã dµn hµng khëi ®éng - Sau khi khëi ®éng xong, tËp hîp líp GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu tr­íc khi kiÓm tra. - Cho tõng häc sinh kiÓm tra 1. - mçi häc sinh ®­îc t©ng 3 lÇn lÊy lÇn cao nhÊt. §HKT *GV * * * * * * * * * * * * * * * §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV TiÕt 65->68 ¤n tËp vµ KiÓm tra cuèi häc kú II. M«n thi; kü thuËt bËt nh¶y A. ChuÈn bÞ. I. Môc ®Ých yªu cÇu. - Nh»m rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n, søc bËt ®Ó yªu cÇu tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n nh­ «n: §¸ l¨ng tr­íc, ®¸ l¨ng sau, ®µ mét b­îc giËm nh¶y®¸ l¨ng, ®µ 1 b­íc 3 b­íc nh¶y b»ng 1 ch©n vµo hè c¸t. - Nh¶y b­íc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiÓu ngåi. - Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ, ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. II. Ph­¬ng tiÖn: §Öm, cét, xµ nh¶y cao. B. tiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I. PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: - Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô. - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu giê «n tËp vµ kiÓm tra. 2.Khëi ®éng - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Thùc hiÖn ch¹y b­íc nhá. - Thùc hiÖn n©ng cao ®ïi. - Thùc hiÖn ®¸ l¨ng sau. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. ¤n tËp - §¸ l¨ng tr­íc - §¸ l¨ng sau - §µ mét b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng - §µ mét b­íc, ba b­íc giËm nh¶y b»ng mét ch©n vµo ®Öm - Nh¶y b­íc bé trªn kh«ng - Ch¹y ®µ tù do nhÈy xa kiÓu ngåi - Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ - Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y duçi th¼ng ch©n co qua xµ 2. Néi dung thi häc kú II Kتm tra ®éng t¸c “nh¶y b­íc bé trªn kh«ng” * C¸ch cho ®iÓm. Theo møc ®é thùc hiÖn kü thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t ®­îc cña tõng häc sinh. - §iÓm 9-10: : C¶ hai lÇn nh¶y ®Òu ®óng ®éng t¸c vµ ®¹t thµnh tÝch møc “giái” - §iÓm 7-8: Trong hai lÇn nh¶y cã mét lÇn nh¶y chØ thùc hiÖn mét ®éng t¸c t­¬ng ®èi ®óng vµ ®¹t thµnh tÝch møc “kh¸” - §iÓm 5-6: C¶ hai lÇn nh¶y chØ thùc hiÖn ®éng t¸c t­¬ng ®èi ®óng vµ c¸c thµnh tÝch ®¹t møc “®¹t”. - §iÓm 3-4: : C¶ hai lÇn nh¶y ®Òu kh«ng thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c. III. PhÇn kÕt thóc. 1. Th¶ láng. - Thùc hiÖn cói ng­êi th¶ láng - Cho t©ng cÇu – chuyÒn cÇu 2. NhËn xÐt kÕt qu¶ giê «n tËp vµ kiÓm tra sau ®ã c«ng bè ®iÓm. 3. Xuèng líp Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y 10' 2’ 8’ Mçi ®/t 2lx8n 30’ 5’ §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - C¸n bé líp b¸o c¸o sØ sè cho gv sau ®ã cho líp khëi ®éng §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV §HTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gi¸o viªn lµm mÉu tõng ®éng t¸c kü thuËt sau ®ã cho häc sinh tËp, trong qu¸ tr×nh tËp gi¸o viªn quan s¸t s÷a sai. §HKT ®Öm * * GH gv * * * * * * GB * * * * * * mçi häc sinh chØ ®­îc thùc hiÖn 2 lÇn nh¶y. mçi ®ît lµ 5 häc sinh. Tõng häc sinh kh«ng nh¶y 2 lÇn liªn tiÕp nhau. Nh÷ng tr­êng hîp häc sinh kh«ng ®¹t yªu cÇu giê sau cho kiÓm tra l¹i. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV