Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 22: Bài thể dục - Chạy ngắn - Nguyễn Anh Đức

NS: 1/11 ND: 3/11(7b-c-a) Tiết 22: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Ôn bài thể dục. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng toàn bài, đúng nhịp hô, tích cực tập luyện 2, Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế ngồi xuất phát. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, cờ, kẻ vạch cho chạy nhanh. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra động tác lẻ của bài Thể dục phát triển chung b, Bài thể dục: - Ôn bài thể dục phát triển chung - Thi thực hiện bài thể dục phát triển chung c, Chạy nhanh: - Ôn: + Đứng vai hướng chạy xuất phát + Ngồi xuất phát + Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát 28 – 30’ 2 – 3’ 15 – 17’ 10 – 12’ 4 – 5’ 8 – 10’ 3l x 20m 3l x 20m 4l x 30m - GV nêu nhiệm vụ, yêu cầu khi kiểm tra - GV gọi HS lên bốc thăm phiếu và tập 3 động tác - HS cả lớp quan sát và đóng góp ý kiến cho bạn, GV kết luận và cho điểm Đội hình tập luyện bài thể dục: € €€€€€€ € € ‚ €€ € € €€€€€€ € - GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần lưu ý rồi triển khai đội hình tập luyện - GV điều khiển cả lớp thực hiện 1 lần rồi chia nhóm cho HS tập luyện. Các nhóm tập luyện tại vị trí đã phân công, mỗi HS trong nhóm thay nhau lên hô cho tổ của mình tập luyện - GV đi đến các nhóm động viên, nhắc nhở, sửa sai cho HS - Từng tổ thực hiện bài thể dục 1 lần, mỗi động tác 2 x 8 nhịp dưới sự điều khiển của tổ trưởng - GV cùng những HS khác nhận xét, xếp loại. GV tuyên dương tổ xếp thứ nhất và thứ hai; tổ xếp thứ 3 phải nhảy lò cò 1 vòng xung quanh 2 tổ Đội hình tập luyện chạy ngắn: GH XP €€€€€ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV nhắc lại kĩ thuật và làm mẫu lại từng kĩ thuật động tác rồi cho HS ôn tập - GV điều khiển cả lớp thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ 2 - 3’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL