Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21 đến Tiết 24

cao tay bằng hai tay Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản tương đối đúng động tác bổ trợ. - Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: - Chạy hết cự li, biết phân phối sức trên đường chạy, đạt thành tích cao. II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân trường THCS Tân Lập 2.Phương tiện: Bàn đạp xuất phát thấp, đồng hồ bấm giây, bóng chuyền, còi, tranh ảnh. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung ĐL/t Phương pháp tổ chức A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2. Khởi động Chung: Tập bài thể dục PT chung. CM: Xoay các khớp. 3.Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật đệm bóng B.Phần cơ bản: 1. Chạy nhanh: *Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. *Trò chơi “Ai nhanh hơn” (nội dung thực hiện như sách HDGV thể dục 7 – Trang 40) 2. TTTC: bóng chuyền - Ôn đệm bóng - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li 350 – 400m nam, nữ. * Củng cố: kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Hít thở sâu, lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, nhún nhảy thả lỏng, rũ tay. 2. Nhận xét: Đánh giá tiết học, tuyên dương và phê bình. 3. Hướng dẫn về nhà: Ôn tập các kĩ thuật chạy nhanh. Chạy cự li 400m vào buổi sáng. 8-10P 4Lx8N 2Lx8N 2- 4 HS 30-32P 5p * Cán sự tập trung báo cáo. xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx x 5 - Giáo viên phổ biến nội dung bài. - GV kiểm tra bài cũ. - HS thực hiện 2- 4HS/1L chạy. - Thực hiện phương pháp phân nhóm quay vòng theo dòng nước chảy. x x x x x x x xI------------------4I x x x x x x x xI------------------4I 5XP----8-10m -----Đ - GV quan sát - sửa sai- nhận xét. * GV phổ biến trò chơi, luật chơi. - Hướng dẫn học sinh cách chơi. *GV nhắc lại ND ôn tập. - Chia lớp thành 4 tổ. - HS tập luyện. - Từng tổ tập lớp quan sát nhận xét. *GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng. Gọi 2 hs lên thực hiện động tác - GVNhận xét. * Giáo viên hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực. * Hướng dẫn về nhà. xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx 5 Lụựp\ngaứy daùy 73 74 Vaộng Tuần: 11 Tiết: 22 CHẠY NHANH- TTTC ( BểNG CHUYỀN) I.Mục tiêu CAÀN ẹAẽT 1. Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh 30-50m. Yêu cầu: - Thực hiện tốt động tác bổ trợ và kĩ thuật chạy, đạt thành tích cao. 2. TTTC: Một số động tác bổ trợ đệm bóng - Ôn ; đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Học: phát bóng thấp tay chính diện Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản tương đối đúng động tác bổ trợ. - Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân trường THCS Tân Lập 2.Phương tiện: Bàn đạp xuất phát thấp, đồng hồ bấm giây, bóng chuyền, còi, tranh ảnh. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung ĐL/t Phương pháp tổ chức A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2. Khởi động Chung: Tập bài thể dục PT chung. CM: Xoay các khớp. 3.Kiểm tra bài cũ: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay B.Phần cơ bản: 1. Chạy nhanh: *Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 30-50m. (nội dung thực hiện như sách HDGV) 2. TTTC: Ôn ; đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay Học phát bóng thấp tay chính diện * củng cố. Phát bóng thấp tay chính diện C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Hít thở sâu, lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, nhún nhảy thả lỏng, rũ tay. 2. Nhận xét: Đánh giá tiết học, tuyên dương và phê bình. 3. Hướng dẫn về nhà: Ôn tập các kĩ thuật chạy nhanh. Chạy cự li 400m vào buổi sáng. 8-10P 4Lx8N 2Lx8N 2- 4 HS 30-32P 15-17P 2-3L 15P 2-3L 5P * Cán sự tập trung báo cáo. xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx x 5 - Giáo viên phổ biến nội dung bài. - Cán sự hướng dẫn lớp khởi động - GV kiểm tra bài cũ. *GV củng cố nội dung ôn tập ĐTBT. - HS thực hiện 2- 4HS/1L chạy. - Thực hiện phương pháp phân nhóm quay vòng theo dòng nước chảy. x x x x x x x xI------------------4I x x x x x x x xI------------------4I 5XP----8-10m -----Đ - GV quan sát - sửa sai- nhận xét. - GV theo dõi đồng hồ tính thành tích cho HS. x x x x x x x xI------------------4I x x x x x x x xI------------------4I 5XP----30-50m -----Đ - GV nhận xét. *GV làm mẫu kết hợp phân tích động tác mới. - Gọi 2-4 HS lên thực hiện -> GV quan sát sửa sai. - Chia tổ tập luyện. - Từng tổ tập lớp quan sát nhận xét. Gọi 2 hs lên thực hiện lại động tác, qiao1 viên quan sat sửa sai * Giáo viên hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực. * Hướng dẫn về nhà. xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx 5 Lụựp\ngaứy daùy 73 74 Vaộng Tuần: 12 Tiết: 23 CHẠY NHANH- TTTC ( BểNG CHUYỀN)- CHẠY BỀN I.Mục tiêu CAÀN ẹAẽT 1. Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh 30-60m. (Hoặc có thể kiểm tra thử). Yêu cầu: Thực hiện tốt nội dung ôn tập. Kết hợp tốt 4 giai đoạn, phát huy được tốc độ trong chạy nhanh. Đạt thành tích cao. 2. TTTC: Một số động tác bổ trợ đệm bóng - Ôn ; đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng thấp tay chính diện Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản tương đối đúng động tác bổ trợ. - Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: - Chạy hết cự li, biết phân phối sức trên đường chạy, đạt thành tích cao. II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân trường THCS Tân Lập 2.Phương tiện: Bàn đạp xuất phát thấp, đồng hồ bấm giây, bóng chuyền, còi, tranh ảnh. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung ĐL/t Phương pháp tổ chức A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2. Khởi động Chung: Tập bài thể dục PT chung. CM: Xoay các khớp. 3.Kiểm tra bài cũ: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay B.Phần cơ bản: 1. Chạy nhanh: *Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 30-60m. (Nội dung thực hiện như sách HDGV) 2. TTTC: Ôn ; đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố : phát bóng thấp tay chính diện C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Hít thở sâu, lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, nhún nhảy thả lỏng, rũ tay. 2. Nhận xét: - Đánh giá tiết học, tuyên dương và phê bình. 3. Hướng dẫn về nhà: - Ôn tập các kĩ thuật chạy nhanh. Chạy cự li 400m vào buổi sáng. - Dặn học sinh tiết sau kiễm tra chạy nhanh 8-10P 4Lx8N 2Lx8N 2- 4 HS 30-32P 15P 2-3L 15-17P 2-3L 5P * Cán sự tập trung báo cáo. xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx x 5 - Giáo viên phổ biến nội dung bài. - Cán sự hướng dẫn lớp khởi động - GV kiểm tra bài cũ. *GV củng cố nội dung ôn tập ĐTBT. - HS thực hiện 2- 4HS/1L chạy. - Thực hiện phương pháp phân nhóm quay vòng theo dòng nước chảy. x x x x x x x xI------------------4I x x x x x x x xI------------------4I 5XP----8-10m -----Đ - GV quan sát - sửa sai- nhận xét. - GV theo dõi đồng hồ tính thành tích cho HS. x x x x x x x xI------------------4I x x x x x x x xI------------------4I 5XP----30-60m -----Đ - GV nhận xét. - Chia tổ tập luyện theo sự hớng dẫn của GV. - Tập trung đội hình - GV nhận xét chung. * Giáo viên hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực. * Hướng dẫn về nhà. xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx 5 Lụựp\ngaứy daùy 73 74 Vaộng Tuần: 12 Tiết: 24 KIỄM TRA CHẠY NHANH I.Mục tiêu CAÀN ẹAẽT 1. Kiểm tra chạy nhanh: - Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy và thành tích. Yêu cầu: - Thực hiện đúng kĩ thuật, đạt thành tích cao. II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm: Sân trường THCS Tân Lập 2.Phương tiện: Bàn đạp xuất phát thấp, đồng hồ bấm giây, còi, III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung ĐL/t Phương pháp tổ chức A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2. Khởi động Chung: Tập bài thể dục PT chung. CM: Xoay các khớp. - Thực hiện một số động tác bổ trợ. 3. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra B.Phần cơ bản: 1. Nội dung: - Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy và thành tích. 2. Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác và thành tích đạt được của từng học sinh. +Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt nam 9,5s; nữ 10,4s +Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt nam 10,2s; nữ 11,2s +Điểm 5-6: Thực hiện được những điểm cơ bản của kĩ thuật và thành tích đạt nam 11.0s; nữ 11,9s. +Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích nam 11.0s; nữ 11,9s. * Củng cố: không C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Hít thở sâu, lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, nhún nhảy thả lỏng, rũ tay. 2. Nhận xét: - Đánh giá tiết kiểm tra, tuyên dơng và phê bình. - Đọc điểm kiểm tra. 3. Hướng dẫn về nhà: - Ôn tập bóng chuyền. - Chạy cự li 400m vào buổi sáng. 8-10P 4Lx8N 2Lx8N 30-32P 5P * Cán sự tập trung báo cáo. xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx x 5 - Giáo viên phổ biến nội dung bài. - Cán sự hướng dẫn lớp khởi động 3.Tổ chức và phương pháp kiểm tra - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh (Giáo viên chuẩn bị 2 đồng hồ). - Mỗi học sinh đợc tham gia kiểm tra 1 lần: Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m. Chú ý: - Chiếu cố cho học sinh có thể lực kém nhng chịu khó học tập v.v. - Trường hợp đặc biệt sảy ra ngoài ý muốn có thể kiểm tra lần 2. *GV hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực. * Hướng dẫn về nhà. xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx 5