Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 44: Bài thể dục, Bật nhảy - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 44 :Bài TD , Bật nhảy. Tuần 22, tiết 44. Ngày dạy, ngày soạn.. ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Bài thể dục ( TD ) : - Ôn 6 động tác vươn thở , tay ,chân , lườn , bụng , phối hợp. - Học hai động tác : thăng bằng , nhảy. 2. Bật nhảy : - Ôn động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. - Trò chơi : Khéo vướn chân. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết động tác mới, thuộc động tác cũ. - Biết được các động tác đá lăng, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy vào hố cát . 2. Kỹ năng : - Thực hiện động tác cũ và cơ bản đúng các động tác mới học( bài TD). - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ(bật nhảy). - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi, cờ (HS chuẩn bị). C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1.Bài TD : - Ôn bốn động tác vươn thở , tay , chân lườn. - Học hai động tác : Thăng bằng , nhảy. + Động tác thăng bằng : . Nhịp 1 : Đưa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất đồng thời đưa hai tay đưa ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao , mặt ngửa, mắt nhìn theo cơ, trọng tâm dồn vào chân phải( hít vào). . Nhịp 2 : Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồn thời ngả thân trên về trước, ngực ưỡn, hai tay đưa ra trước – dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên, hai chân thẳng, mặt hướng về trước và giữ thăng bằng( thở ra). . Nhịp 3 : Về nhịp 1 ( hít vào). . Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra). . Nhịp 5 , 6 , 7 , 8 : Như nhịp 1 , 2 , 3 , 4 , nhưng nhịp 5 đưa chân phải ra sau, nhịp 6 thăng bằng trên chân trái. + Động tác nhảy: . Nhịp 1 : Bật nhảy người sau đó rơi xuống ở tư thế hai chân rộng bằng vai , tay trái đưa cờ sang ngang, bàn tay sấp. . Nhịp 2 : Bật nhảy người lên về tư thế đứng thẳng, tay phải đưa cờ ngang thành tư thế hai tay dang ngang , bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên. . Nhịp 3 : Bật nhảy như nhịp 1 , đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau , cờ hướng trước. . Nhịp 4 : Bật nhảy về TTCB. . Nhịp 5 , 6 ,7 ,8 : Như nhịp 1, 2 ,3 , 4 nhưng nhịp 5 đưa tay phải sang ngang, nhịp 6 tay trái đưa cờ sang ngang. Yêu cầu HS thực hiện tốt động tác ôn , và thuộc động tác mới học. 2. Bật nhảy : - Ôn : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Yêu cầu HS thực hiện đúng số bước và đặt đúng chân giậm vào ván. - Trò chơi :Khéo vướn chân. * Hệ thống : Bài TD , bật nhảy III. Phần kết thúc : - Hồi tĩnh - Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới thiệu nội dung học tiết sau. - Giao bài tập về nhà. - Xuống lớp 6’ – 8’ 30 - 32 6 phút 16’- 18’ 5 phút 2Lx8N 2Lx8N (1-2L) 2Lx8N (1-2L) (3-5L) - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV hô nhịp cho cả lớp tập theo đội hình khởi động. - GV vừa hướng dẫn vừa làm mẫu sau đó cho HS tập theo 4 hàng ngang( 3 – 5 lần). € - Tập phân nhóm quay vòng : một nhóm vào hố cát bật nhảy , một nhóm tập bài TD. XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV chia 2 – 4 nhóm và tổ chức cho HS chơi theo giới tính. - GV gọi 4 – 6 HS thực hiện 8 động tác TD và đà ba bước giậm nhảy, để cả lớp và GV nhận xét. - GV viên điều khiển lớp hồi tĩnh theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN. * Rút kinh nghiệm :