Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 63: Đẩy tạ - Đá cầu - Trường THPT An Thới

SỞ GD & ĐT BẾN TRE - Tiết: 63 Trường THPT An Thới - Ngày soạn: Bài: ĐẨY TẠ _ ĐÁ CẦU I. NHIỆM VỤ: - Đẩy tạ: + Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật và nâng cao thành tích. - Đá cầu: + Kiểm tra ( 1 tiết ) II. YÊU CẦU: - Học sinh tập luyện, kiểm tra nghiêm túc, tích cực, tự giác. - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện và kiểm tra. - Biết vận dụng vào thực tiển. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sân thể dục. Phương tiện: - GV: Giáo án, tranh ảnh, sân đá cầu, trái cầu, tạ học tập, tạ sắt. - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, cầu cá nhân. PHẦN - NỘI DUNG LVĐ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. - Kiểm tra bài củ: 2- Khởi động: -KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân. -KĐCM: Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân, gập duỗi, tại chổ thực hiện động tác tay không đẩy tạ. II. Phần cơ bản: 1- Đẩy tạ: - Tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật và nâng cao thành tích. 2- Đá cầu: - Kiểm tra ( 1tiết) + Đánh ngực tấn công + Đá móc bằng mu bàn chân. III. Phần kết thúc: *- Thả lỏng: - Giải quyết nợ oxy - Thả lỏng toàn thân *- Gv nhận xét buổi học: *- Dặn dò: - Giao bài tập về nhà *- Xuống lớp: - Thực hiện nghi thức xuống lớp 5p 35p 5p - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV nêu phần I, II. + Không kiểm tra. - Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác. - Thực hiện đúng động tác và cự ly. - Kẻ sân đẩy tạ đúng luật để HS tập hoàn thiện. -Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật không tạ - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật có tạ với trọng lượng theo qui định. - Thang điểm kiểm tra: - Thực hiện đúng kỹ thuật đánh ngực tấn công và đá móc cầu bằng mu bàn chân, số lần cầu rơi vào sân quy định mỗi quả tính 1 điểm. ( đá móc bằng chân HS tự thực hiện tâng cầu nhịp 1 sau đó đá móc bằng mu bàn chân qua sân ). * Chú ý: Đối với nữ GV có thể giãm thang điểm và kỹ thuật. - Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp. - GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác. - Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học. - Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau. - Tuần sau kiểm tra (15 phút) kỹ thuật đẩy tạ. - GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ” HS đáp: “ Khỏe ” - Đội hình tập họp: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ‚GV ƒ - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Chia lớp thành hai nhóm luyện tập. + Nhóm A học đẩy tạ. + Nhóm B kiểm tra đá cầu. - Đội hình dang rộng: + GV chỉ cho hàng đầu thực hiện đẩy tạ đi, các hàng còn lại chỉ bổ trợ tay không. Sau khi đẩy tạ đi hàng đầu nhặt tạ đem về để vào vòng đẩy tạ và ra sau đội hình cứ thế tiếp tục. €€€€--->¤ Hướng đẩy tạ à €€€€--->¤ -----------à €€€€--->¤ -----------à €€€€--->¤ -----------à €€€€--->¤ -----------à ‚GV * Chú ý: GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua nhóm B kiểm tra đá cầu. - Đội hình 2 hàng ngang: (gọi từng đôi một vào sân, A kiểm tra thì B tung cầu; sau đó đổi vị trí. Cứ như thế kiểm tra đến hết). € € € € € € € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Đội hình tập trung: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai ) *- RÚT KINH NGHIỆM: ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................