Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 53: Cầu lông - Bóng rổ - Chạy bền - Năm học 2009-2010

NỘI DUNG Giáo án số : 53 Tiết PPCT : 53 Ngày soạn : 27/02/2010 Cầu Lông : Ôn tập kĩ thuật đập cầu chính diện .Học phát cầu Bóng Rổ : Ôn kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu .Học tại chổ ném rổ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đại hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. bài củ 3. Khỡi động - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . -Em hảy thực hiện kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu ,kĩ thuật đập cầu ? - Chạy chậm một vòng sân,Tại chổ thực hiện xoay các khớp cổ tay ,chân ,vai ,ép dây chằng ngang ,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1. Cầu lông : a. Oân kĩ thuật đập cầu chính diện b. Học kĩ thuật phát cầu thuận tay cao sâu 2.Bóngrổ a Oân kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đỉnh đầu b. Học kĩ thuật Ném rổ tại chổ Kĩ thuật : Đây là kĩ thuật có cầu trúc giống như kĩ thuậtv đánh cầu Cao thuận tay Khi thấy đối phương đánh cầu cao trên đầu thân trên nhnah Chóng quay sang phải trọng tâm chuyển từ chân trước sang chân sau tay cầm vợt đưa từ trước –lên cao –ra sau ,mặt vợt chúc xuống sau đó dạp mạnh mủi chân ,duổi thẳng khớp gối xoay hông lật vai toàn thân ưỡn căng hình cánh cung tay cầm vợt đưa từ sau –lên cao –ra trước Yêu Cầu : Khi tiếp cầu cơ thể vươn cao hết mức .điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu hơi chếch về trước cách tầm tay với Kĩ Thuật Như hình vẻ : Yêu cầu : Khi bắt đầu thực hiện động tác Chân sau đạp đất chuyển hông về trước Điểm tiếp xúc cầu và vợt ở dưới thắt lưng Yêu Cầu : Học sinh nắm vững yếu lĩnh động tác kĩ thuật và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật khi thực hiện động tác chuyền bóng người phải ngã nhành về trước kết hợp hai cẳng tay duổi thẳng, Khi tay gần thẳng dùng sức của cổ tay và các ngón tay chuyền bóng đi ,bóng rời tay người vươn về trước -Kĩ thuật như hình vẻ : Đây là kĩ thuật phổ biến để ném rổ ở các ự li Yêu Cầu : Học sinh nắm vững được các yếu lĩnh động tác mà giáo viên đã phân tích làm mẩu ,tghực hiện động tác chính xác tư thế ném rổ ,biết kết hợp các động tác để chuyển lực khi chân đạp đất chuyển sang thân người –cácnh tay để động tác ném chính xác ,đạt hiểu quả khi ném rổ III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT VN - Sau khi thực bài tập học sinh thả lỏng các cơ ,khớp tích cực -Thực hiện lại kỉ thuật phát cầu thuận tay cao sâu ,kĩ thuật tại chổ ném rổ - Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện các kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu ,và luyện tập nhảy cao Giáo án số : 53 Tiết PPCT : 53 Tuần dạy : 27 Từ ngày :01-06 /03/2010 MỤC TIÊU Cầu Lông : Hoàn thiện kĩ thuật đập cầu ,hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật phát cầu Bóng rổ :Hoàn thiện các kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay .Biết cách ném rổ Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường mổi em chiếc vợt +quả cầu ,5 quả bóng rổ KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 7-8L 5-6L 2L lĐội hình nêu những yêu cầu cần ôn tập -Giáo viên tập trung lớp lại nêu một số sai lầm về kĩ thuật đã học mà học sinh thường mắc và phân tích làm mẩu kĩ thuật phat 1cầu cao sâu ,kĩ thuật tại chổ ném rổ - € €€€ €€€ €€ €€ €€€ €€€ € €€€ €€€€ €€ € Phân nhóm luyện tập Đội hình luyện tập bóng rổ Đội hình ôn tập cầu lông trong sân €€€€€€€€ 3- 4m €€€€€€€€ Bài tập Nhóm bóng rổ : -Giáo viên cho học sinh tại chổ thực hiện kĩ thuật ném rổ không có bóng -Ôn kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu -Hai hàng dọc dừng trước rổ lần lượt từng em thực hiện kĩ thuật ném rổ sau đó về cuối hàng để người tiếp theo thực hiện cứ như vậy cho đến hết số lần -Giáo viên có thể sữ dụng hình thức thi đấu xem ai ném rổ tốt nhất Bài tập nhóm cầu lông : +Thực hiện kĩ thuật phát cầu cao sâu không có cầu , +Thực hiện kĩ thuật phát cầu cao sâu với cầu . -Oân kĩ thuật đập cầu . Một bên thực hiện kĩ thuật phát cầu cao ,một bên thực hiện kĩ thuật đập cầu chính diện và ngược lại cho đến khi luyện tập đủ số lần bài tập -Giáo viên quan sát sữa sai cho cả hai nhóm ,sau khi các nhóm luyện tập đủ số lần qui định cảu bài tập thì đổi nhóm luyện tập 5’ €€€€€€- GV gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật phát cầu cao sâu và kĩ thuật ném rổ €€€€€€ Giáo viên nhận xét và phân tích những sai lầm thường mắc của học sinh €€€€€€ Giáo viên nhận xét giờ học và nhắc những họ sinh chưa nghiêm túc luyện tập €€€€€GV ra bài tập về nhà luyện tập cầu lông ,bóng rổ để hoàn thiện và nâng cao TT