Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 1 đến Tiết 66

và phân tích kĩ thuật I . MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Khởi động 3.Kiểm tra bài 4.Giới thiệu bài II . CƠ BẢN 1/ Kiểm tra Bóng đá 2 .Chạy bền . III . KẾT THÚC 1.Củng cố 2.Thả lỏng 3.Nhận xét 4.Dặn dò - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số, báo cáo sỉ số. . . - Chung : Xoay các khớp cổ, tay, chân ,vai, hông , lườn ,lưng bụng - Chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, chạy đạp sau , Chạy biến tốc đoạn ngắn . - Không kiểm tra bài cũ ? - Bóng đá (kiểm tra ), chạy bền . - Nội dung kiểm tra : Kiõ thuật dẫn bóng qua vật cản và đá bóng vào cầu môn . Đá bóng bằng mu bàn chân vào cầu môn .Mỗi học sinh đá 5 quả( 1 quả/2 điểm ) - Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác và kết quảcủa từng em. * Điểm và thành tích * Nam Điểm Nữ 5 quả vào cầu môn 10 5 quả vào cầu môn 4 quả vào cầu môn 8 4 quả vào cầu môn 3 quả vào cầu môn 6 3 quả vào cầu môn 2 quả vào cầu môn 4 2 quả vào cầu môn 1 quả vào cầu môn 2 1 quả vào cầu môn - Yêu cầu :Học sinh thực hiện đúng khối lượng vận động ,chú ý khi chạy cần phối hợp các nhịp thở và cách đánh tay - Sửa sai một số kỹ thuật học sinh còn sai sót. - Chạy thả lỏng thư duổi cơ bắp, rung cơ, cúi người thả lỏng . - Mặt mạnh yếu của học sinh trong giờ kiểm tra . - Hướng dẫn học sinh về nhà rèn luyện đẩy tạ chuẩn bị thi học kì II . I . Mục tiêu - Học sinh thực hiện đúng nội dung yêu cầu của buổi kiểm tra II . Địa điểm, phương tiện : sân trường , còi , bóng đa,ù cầu môn ,đồng hồ bấm giờ. Giáo án số :61 Tiết theo PPCT:61-62 Ngày soạn :13/4/07 Ngày dạy : 19/4/07 Thời gian-định lượng Phương pháp-biện pháp giảng dạy 7 phút 33 phút 6phút 1L(800-1000m) 5 phút - Giáo viên nhận lớp theo đúng nghi thức x x x x x x - Giáo viên đọc tên các động tác x x x x x x - Học sinh thực hiện theo giáo viên x x x x x x - Đội hình theo quy ước x x x x x x - Biện pháp đồng loạt Ú - Giáo viên phổ biến nội dung ,yêu cầu buổi kiểm tra . - Đội hình hàng ngang cách nhau 1 sải tay x x x x x x x x x x x -Giáo viên hướng dẫn tổ chức và phương pháp kiểm tra. x x x x x x x x x x x + GV đánh dấu điểm đặt bóng và cắm 3 vật cản cách nhau 2m. Khu vực đá bóng cách cầu môn từ 5m-9m (vị trí CB ) x + GV đánh dấu điểm đặt bóng o +Kiểm tra lần lượt từng HS,mỗi HS được (vị trí CB ) x thực hiện 5 lần, o 15m O + Mỗi HS khi đến lượt kiểm tra tiến lên vị trí chuẩn bị,đứng ở tư thế chuẩn bị,nghe lệnh O của GV mới thực hiện nội dung kiểm tra - Cả lớp quan sát và xung phong nhận xét cho từng bạn ( 5m) O o - GV bổ sung và chấm điểm cho từng em khu vực đá bóng o * Từng em lần lượt xuất phát cao chạy bền . (2m) o - Học sinh thực hiện à Giáo viên sửa sai bổ sung . x x x x x x - Giáo viên hướng dẫn thả lỏng x x x x x x - Giáo viên nhận xét ,công bố điểm x x x x x x - Giáo viên dặn dò bài tập về nhà Ú Giáo án số :62 Tiết theo PPCT:63-64 Ngày soạn :20/04/07 Nội dung bài dạy : - Ôn kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng đẩy . (Chuẩn bị thi học kỳ) Phần nội dung Yêu cầu và phân tích kĩ thuật I . MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Khởi động 3.Kiểm tra bài 4.Giới thiệu bài II . CƠ BẢN 1 .Ôn kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng đẩy . 2. Bài tập phát triển sức mạnh của tay . III . KẾT THÚC 1.Củng cố 2.Thả lỏng 3.Nhận xét 4.Dặn dò - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số, báo cáo sỉ số. . . - Chung : xoay các khớp cổ, tay, chân ,vai, hông , lườn ,lưng bụng - Chuyên môn : Xoay cánh tay và một số bài tập làm căng cơ - Không kiểm tra bài cũ ? - Ôn kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng đẩy . - Yêu cầu :Thực hiện kỹ thuật động tác liên tục không đứt quảng , không dựt cục không dừng lại giữa trượt đà và ra sức cuối cùng . + Kết thúc trược đà trọng tâm ở chân phải , người không được thẳng lên sớm Chú ý khi trượt đà phải giữ thăng bằng cơ thể tạ không được rời cổ sớm . + Khi phối hợp đẩy tạ phải phối hợp sức mạnh của tay phối hợp sức mạnh toàn thân đẩy tạ . + Đẩy tạ đi phải đúng hướng ,góc độ bay thích hợp không được quá nhỏ. + Đứng hai chân rộng bằng vai , hai bàn tay cùng cầm tạ ở phía trước .Đưa tạ qua phải , sang trái vặn lườn . + Đứng quay mặt về hướng ném tay thuận cầm tạ nhún chân phối hợp dùng sức mạnh của tay đẩy tạ về trước . + Nằm xấp chống đẩy Nam 25 lần ;Nữ 20 lần . - Sửa sai các giai đoạn trượt đà và ra sức cuối cùng. - Chạy thả lỏng thư duổi cơ bắp, rung cơ, cúi người thả lỏng - Tinh thần tập luyện và nắm động tác của học sinh - Phát triển sức bền chung. Luyện tập : Đẩy tạ lưng hướng ném . Các bài tập sức mạnh của tay. I . Mục tiêu : - Học sinh thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài tập. - Nâng cao được thành tích qua các lần đẩy . II . Địa điểm, phương tiện : sân trường , còi , tạ , đồng hồ bấm giờ . Giáo án số : 62 Tiết theo PPCT:63-64 Ngày soạn :20/4/07 Ngày dạy : /4/07 Thời gian-định lượng vận động Phương pháp-biện pháp giảng dạy 10phút 30 phút 5 phút - Giáo viên nhận lớp theo đúng nghi thức x x x x x x - Giáo viên đọc tên các động tác x x x x x x - Học sinh thực hiện theo giáo viên x x x x x x - Đội hình theo quy ước x x x x x x - Biện pháp đồng loạt Ú - Giáo viên phổ biến nội dung ,yêu cầu luyện tập trong giờ ** Ôn kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng đẩy thông qua biện pháp sau : 39,20 + Tập động tác tay không với yêu cầu trượtđà và dừng lại ở tư thế ra sức cuối cùng + Đẩy tạ với toàn bộ kỹ thuật vào khu vực quy định Nam tạ 5kg Nữ ta3kg Ú x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Đẩy tạ qua vạch chuẩn với góc độ thích hợp . @ Dạy bài tập phát trriển thể lực ,sức mạnh của tay thông qua biện pháp sau : x x x x x + Học sinh tập trung theo hàng ngang thứ tự 5 em một lượt lên thực Ú x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x hiện kỹ thuật với tạ . + Giáo Viên quan sát và nhắc nhở học sinh luyện tập tích cực . - Giáo viên thực hiện x x x x x x - Giáo viên hướng dẫn thả lỏng x x x x x x - Giáo viên nhận xét x x x x x x - Giáo viên dặn dò bài tập về nhà Ú Giáo án số :63 Tiết theo PPCT:65-66 Ngày soạn :27/04/07 Nội dung bài dạy : - Kiểm Tra Học Kì II : Đẩy Tạ. Phần nội dung Yêu cầu và phân tích kĩ thuật I . MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Khởi động 3.Kiểm tra bài 4.Giới thiệu bài II . CƠ BẢN * Kiểm tra :Kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng đẩy. III . KẾT THÚC 1.Củng cố 2.Thả lỏng 3.Nhận xét 4.Dặn dò - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số, báo cáo sỉ số. . . - Chung : xoay các khớp cổ, tay, chân ,vai, hông , lườn ,lưng bụng - Chuyên môn : Học sinh khởi động tự do, để chuẩn bị vào kiểm tra. - Không kiểm tra bài cũ ? - Kiểm tra : Kỹ thuật & thành tích. Nội dung kiểm tra : + Kỹ thuật + Thành tích Cách cho điểm : Kiểm tra đánh giá quá trình rèn luyện của học sinh * Điểm và thành tích * Nam Điểm Nữ 10m00 Ư 10 6m50 Ư 9m50 Ư 9,5 6m25 Ư 9 m00Ư 9 6m00 Ư 8m50 Ư 8,5 5m75 Ư 8m00 Ư 8 5m50 Ư 7m50 Ư 7,5 5m25Ư 7m00 Ư 7 5m00 Ư 6m50Ư 6,5 4m75 Ư 6m00Ư 6 4m50 Ư 5m50 Ư 5,5 4m25 Ư 5m Ư 5 4m00 Ư 4m75 Ư 4,5 3m25 Ư 4m50 Ư 4 3m00 Ư 4m25 Ư 3,5 2m75 Ư 4m Ư 3 2m50 Ư 3m75 Ư 2,5 2m25 Ư 3m50 Ư 2 2m00 Ư 3m 25Ư 1,5 1m75 Ư 3m Ư 1 1m50 Ư - Sửa sai các giai đoạn trượt đà và ra sức cuối cùng. - Chạy thả lỏng thư duổi cơ bắp, rung cơ, cúi người thả lỏng - Mặt mạnh yếu của học sinh trong giờ kiểm tra . - Phát triển sức bền chung. I . Mục tiêu : - Học sinh thực hiện đúng nội dung yêu cầu của buổi kiểm tra II . Địa điểm, phương tiện : sân trường , còi , cờ , tạ 5kg và3kg ,thước dây Giáo án số :63 Tiết theo PPCT:65-66 Ngày soạn :27/4/07 Ngày dạy : /5/07 Thời gian-định lượng vận động Phương pháp-biện pháp giảng dạy 10 phút 30 phút 5 phút - Giáo viên nhận lớp theo đúng nghi thức x x x x x x - Giáo viên đọc tên các động tác x x x x x x - Học sinh thực hiện theo giáo viên x x x x x x - Đội hình theo quy ước x x x x x x - Biện pháp đồng loạt Ú - Giáo viên phổ biến nội dung ,yêu cầu tiết kiểm tra . -Đội hình 4 hàng ngang cách nhau một sải tay -Cho cả lớp ngồi xuống,Giáo viên phổ biến phương pháp tổ chức kiểm t ra - Kiểm tra thành nhiều đợt,mỗi đợt 4 học sinh - Mỗi học sinh 3 lần đẩy và lấy thành tích cao nhất trong 3 lần đẩy . Kỹ thuật chấm cả 3 lần -Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại nhưng điểm tối đa chỉ ở mức Khá - Cử 1 học sinh chữ đẹp ghi lại thành tích của từng em - Cử 2 học sinh lượm tạ, 1 học sinh gom tạ. - Lần lượt từng tốp theo lệnh của giáo viên tiến hành kiểm tra - GV đo và đọc thành tích của từng em cho em ghi thành tích - Căn cứ mức độ thực hiện KT các giai đoạn và thành tích của từng em để GV nhận xét,cho điểm 39,20 - Giáo viên thực hiện x x x x x x - Giáo viên hướng dẫn thả lỏng x x x x x x - Giáo viên nhận xét x x x x x x - Giáo viên dặn dò bài tập về nhà Ú