Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 36 - Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang

Ngày soạn: 23/12/2013 Người dạy: Châu Đức Quang Ngày dạy: 25/12/2013 Trường THPT- QH3 Giáo án số: 36 a. tên bài : + Kiểm tra: - Chế độ rèn luyện thân thể (Nội dung chạy bền). B. Mục tiêu: - Kiến thức: + Kiểm tra đánh giá về chế độ rèn luyện thân thể, một số bài tập mà HS k12 đã vận dụng được vào trong tập luyện. . - Kỹ năng: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, khắc phục được những hiện tượng, tình huống thường gặp trong khi chạy. - Giáo dục: + Tinh thần, khắc phục tâm lý, nâng cao ý chí vượt khó, nổ lực bản thân. C. Địa điểm - Phương tiện. 1). Địa điểm: Tại sân tập của trường, y/c: sân tập khô ráo và sạch, không có chướng ngại vật nguy hiểm. 2). Phương tiện: + Giáo viện: - Còi, đồng hồ bấm giây, giây đích, một số lá cờ làm mốc báo hiệu. + Học sinh: - Chuẩn bị bàn ghế cho giáo viên ngồi. - Trang phục lên lớp gọn gàng, có dày ba ta. D. Tiến trình giảng dạy. Nội dung bài học Khối lượng Phương pháp tổ chức I - Phần mở đâu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Khởi động chung: - 7 động tác thể dục tay không - Xoay các khớp: - ép giây chằng ngang dọc . - Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, đá lòng trong, má ngoài. + Khởi động chuyên môn: - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá lăng chân ra sau. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3 . Kiểm tra bài cũ: (không) 8ph 1ph 7ph 2x8 2x8 2x8 - ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ. - GV: Chúc lại cả lớp khoẻ. - ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau 1 sải tay. - Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang. - Tb: Điều khiển lớp khởi động. - Giáo viên: quan sát nhắc nhở hs khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: Kiểm tra:. + Chế độ rèn luyện thân thể. 1. Nội dung kiểm tra. + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam chạy 1000m. - Nữ chạy 500m. 2. Tổ chức và hình thức kiểm tra. - Tìm hiểu sức khỏe học sinh để đảm bảo an toàn. - Kiểm tra đường chạy đẩm bảo an toàn. 3. Cách đánh giá. - Đánh giá theo thành tích học sinh đạt được. - Đánh giá đến việc luyện tập thường xuyên của HS, ý thức và sự tiến bộ trong cả quá trình tập luyện. - Nữ 400m Điểm Đ CĐ khỏe <4'15" >4'15"" Yếu <4'40" >4'40" - Nam 800m khỏe Đ CĐ <2'15" >2'315" Yếu <2'20" >2'20" 32phut - Lớp tập trung 4 hàng ngang. - GV: nêu nội dung, phương pháp, yêu cầu của tiết kiểm tra. - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng. - Tổ chức thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 8 - 10 HS. - GV: phân công một số HS hộ trỡ cho việc ghi chép thành tích và quan sát vị trí tương ứng với tên HS được kiểm tra. - Những học sinh chưa lần nào phải chạy bền do bệnh tật thì được miễn không phải kiểm tra. - GV: Bấm giờ và đọc thành tích. - Đội hình kiểm tra chạy quanh sân vận động theo nhóm. - Gv: lần lượt cho từng nhóm kiểm tra. - HS: tiến hành kiểm tra theo y/c. III - Phần kết thúc: 1). Thả lỏng: + Gập thân rũ vai. + Gập thân đấm lưng. 2). Nhận xét: + Ưu, khuyết điểm bài học. 3). Ra bài tập về nhà: - Ôn lại một số bài tập phát triển sức mạnh chân và sức bền. 4). Xuống lớp: 5phút - Đh:Thả lỏng thành vòng tròn giãn cách. - Gv: Điều khiển lớp thả lỏng - Đh: Lớp dồn hàng - Gv: Nhận xét chung tiết học. - Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà. - Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán. - Hs: Đáp khoẻ, vỗ tay lớn. 5.Rút kinh nghiệm.