Giáo án Thể dục Lớp 10 - Nhảy cao nằm nghiêng - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Trần Minh Duy

GIÁO ÁN NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG – CHẠY BỀN (ngày soạn 27/02/2011) Trường: THPT Tầm Vu 1 Họ Tên Người Dạy: Trần Minh Duy Lớp: Sĩ Số ..Vắng. Bài Dạy: Nhảy Cao Nằm Nghiêng – Chạy Bền Ngày: 02/03/2011 GVHDCM: Phan Văn Hồng Mục Tiêu – Yêu Cầu: Mục tiêu: Nhảy cao: + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: Kiến thức: học sinh nắm được nguyên lý kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Kỹ năng: học sinh thực hiện đúng, đủ các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. Địa Điểm – Phương Tiện: Địa Điểm: Sân trường, hố cát đảm bảo vệ sinh an toàn. Phương tiện: GV chuẩn bị đầy đủ các phương tiện phục vụ cho giờ học. Tiến Trình Giảng Dạy: Thời Gian Nội Dung Tiết Dạy Thời Lượng Phương Pháp tổ chức 14h20 14h25 14h30 14h35 14h40 14h45 14h50 14h55 15h05 I. Mở Đầu: 1. Làm thủ tục nhận lớp. 2. Kiểm tra bài cũ. 3. Phổ biến nhiệm vụ tiết học: II. Phần Cơ Bản: Khởi động chung: Xoay các khớp tay, chân, lưng bụng, gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. Tách nhóm luyện tập. Nam: Vào xà tập nhảy cao. Nữ: Ôn lại các động tác bổ trợ. (1 bước giậm nhảy, 3, 5 bước chạy đà giậm nhảy kết hợp đá lăn) Đổi nội dung luyện tập: Chạy bền: Nam: Chạy 2 vòng sân trường kết hợp đi bộ 1 vòng. Nữ: Chạy 1 vòng sân trường kết hợp đi bộ 1 vòng. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O Đội hình 4 hàng ngang Cũng cố lại nội dung đã học: Gọi học sinh lên thực hiện lại nội dung kỹ thuật nhảy cao. III. Kết Thúc: Đội hình 4 hàng ngang Nhận xét và dặn dò. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O Đội hình 4 hàng ngang sole Thả lỏng: Xuống lớp. 10 phút 5 phút 5 phút 5 phút 5 phút 5 phút X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O Nam: Nhảy cao Nữ: Tập bổ trợ nhảy cao O X X X X X X X X X X X X X X Tầm Vu 1 ngày 27 tháng 02 năm 2011. GVHDCN Giáo Sinh PHAN VĂN HỒNG TRẦN MINH DUY