Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 2: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng

Trường: THPT Phan Thanh Giản Tổ: Thể dục- Quân sự GIÁO ÁN SỐ : 2 Tên bài: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền Tuần 1 I.Mục tiêụ: - Dạy động tác 1 đến 3 của bài TDNĐ, các KT bổ trợ chạy ngắn (bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau). - dạy chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện đt 1-3 bài TDNĐ - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên * Kĩ năng: - Thực hiện được các đt 1-3 bài TDNĐ - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Thực hiện được phân phối sức trong chạy bền, thở phối hợp với bước chạy * Thái độ hành vi của học sinh: tự giác, tích cự tập luyện. II. Địa điểm: - Sân trường trường THPT Phan Thanh Giản. III.Dụng cu – Phương ïtiện: - học sinh: trang phục TD như qui định của nội qui học sinh. - Giáo viên: Máy Casset, Đồng hồ bấm giờ, tranh ảnh, cịi. IV. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I Phần mở đầu: - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học Hỏi thăm sức khỏe của học sinh -Khởi động: . Chung . Chuyên môn II.Phần cơ bản: 1. Học đt 1,2,3 bài TDNĐ + Đt 1: Tay vai + Đt 2: Đầu cổ + Đt 3: Lườn 2. Bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn Tại chỗ Di chuyển 3. củng cố 4. Bổ trợ kĩ thuật chạy bền kết hợp thể lực III. Phần kết thúc: -Thả lỏng -Nhận xét, dặn BTVN, Phổ biến nội dung buổi học sau -Xuống lớp 6-8p 2l* 8n 2l* 8n 28-30p 15’ 4l* 8n 4l* 8n 4l* 8n 10p 3’ 7’ 2’ 3p Nam 4*150m Nữ 2*150m 5-7p -CB lớp báo cáo, điểm danh HS báo cáo tình hình sức khỏe cho GV biết -Khởi đông tích cực theo điều khiển của cán sự TD -Chung: xoay cổ tay cổ chân, xoay khớp cổ -Chuyên môn: kiểng gót từng chân, kiểng gót kết hợp với cổ, kiểng gót kết hợp quay cổ Trang 21,22,23 SGK TD lớp 10 - Thực hiện bài tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau -Bước nhỏ 5m – nâng cao đùi 15m – đạp sau 30m Gọi 1,2 HS thực hiện lại đt 1 của bài TDNĐ. -Chú ý tính nhịp điệu, sự phối hợp nhịp nhàng của các bộ phận trong cơ thể và có phối hợp với thở - Thả lỏng tay và chân tích cực -nêu ưu khuyết điểm và tuyên dương - tập 3 động tác TDNĐ, 3 nội dung bổ trợ chạy ngắn. Oân 3 đt đã học, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , đạp sau, chạy tăng tốc 30m, chạy bền. + kí sổ đầu bài, GV hô:” Giải tán”, HS hô:” Khoẻ”  ++++++++* ++++++++ ++++++++ ++++++++ Lớp tập hợp đội hình khối  * + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Đội hình khởi động  ++++++++* ++++++++ ++++++++ ++++++++ Tập hợp hình khối (2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng) GV cho xem tranh ảnh, thị phạm động tác. Phương pháp tập luyện (tập đồng loạt cùng GV).  + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +  ++++++++* ++++++++ ++++++++ ++++++++ Tập hợp hình khối (2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng) GV cho xem tranh ảnh, thị phạm động tác. Phương pháp tập luyện (tập đồng loạt cùng GV).  + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Chạy di chuyển: +++++ +++++ +++++ +++++   ++++++++* ++++++++ ++++++++ ++++++++ Tập hợp hình khối (2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng) GV cho HS nhận xét, sau đó chốt lại. Dùng đội hình khởi động  ++++++++* ++++++++ ++++++++ ++++++++ Đội hình xuống lớp *Rút kinh nghiệm giáo án Ngày soạn: 15/8/2010 Ngày dạy: Kí duyệt Người soạn Phan Quốc Hùng