I. Khởi động:
1. Nhận lớp:
2. Khởi động:
-Bài TD tay không.
-Xoay và làm giẻo các khớp.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng chân ra sau.
-Ép ngang-ép dọc
3.Bài cũ:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 159 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 16 - Dương Quang Huy, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
giáo án 16
- TDNĐ: + Ôn từ động tác 1-16
- Chạy ngắn: + Bài tập 9 trang 57
+ Một số điểm trong luật điền kinh (Phần chạy ngắn)
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,chú trọng phát triển sức nhanh,sức bền và bài thể
dục nhịp điệu.
B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, sổ điểm cá nhân, còi và giáo án.
C. Đối tượng:10..........Thời gian.................................................................................................
Nội Dung
LVĐ
Phương pháp tiến hành
KL
TG
I. Khởi động:
1. Nhận lớp:
2. Khởi động:
-Bài TD tay không.
-Xoay và làm giẻo các khớp.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng chân ra sau.
-ép ngang-ép dọc
3.Bài cũ:
4x8
1
1
1
1
6
8
1
5
30"
30"
30"
2
-Đội hình 1:
3-5m
-Đội hình 2:
-Thực hiện các động tác TD đã học.
II. Trọng động: Chia làm 2 nhóm nam và nữ để tập luyện.
1. TDNĐ:
- Ôn từ động tác 1- 16:
Chia lớp thành 2 đội hình nam và nữ để ôn tập.
2. Chạy ngắn:
+ Bài tập 9 trang 57: Phối hợp 4 giai đoạn KT.
3. Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền.
3
27
8
-Đội hình 3:
Nam
3-5m
-Đội hình 3:
Nữ
3-5m
Giáo viên chú ý đối xử cá biệt cho hs.
- Đội hình 4:
60-80m
Chạy với vận tốc tối đa có tính thời gian.
-Đội hình : Chia nhóm 10 em chạy trên sân vân động , không tính thời gian.Nam 1200m,nữ 1000m.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi phục:
2. Một số điểm trong luật điền kinh:
3. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT đã học.
4. Nhận xét - Xuống lớp.
1
10
3
3
3
1
-Đội hình 2:
-Đội hình 1:
3-5m
-Đội hình 1
Trường THPT Thanh Chương 7/9/08
Giáo viên
Dương Quang Huy
File đính kèm:
- h10.16.doc