Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 51: Nhảy xa - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 26 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 51 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I/. NHIỆM VỤ: -Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”; Trị chơi “lị cị tiếp sức”. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền II/. YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực và tự giác. -Biết và thực hiện chính xác 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. Chú ý trọng tâm là giai đoạn trên khơng và tiếp đất. Tham gia chơi tích cực, đúng luật, đúng yêu cầu, giáo dục tinh thần đồn kết tập thể, liên hệ thực tế trong cuộc sống. -Luyện tập chạy bền đúng cự ly, tay phối hợp đánh nhịp nhàng trước sau, khi chạy chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. III/. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Địa điểm: Sân tập -Phương tiện: Còi, vôi, cờ, trụ xà, hố cát, ván giậm. IV/. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đá gót chạm mông: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa: a/.Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. -Chạy đà: -Giậm nhảy: -Giai đoạn trên khơng: -Giai đoạn tiếp đất: b/. Trị chơi “lị cị tiếp sức”. -Chuẩn bị: -Cách chơi: -Luật chơi: -Thưởng-phạt: 2/.Chạy bền: Luyện tập chạy bền (cự ly 400-500m). III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dị: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 8-10 ph 2 l x 8nh 15-20m 30m 28-30 ph 25 ph 3-5 lần Đà tự do 5-7 ph 5 ph 5-7 ph 2-3 HS 2-3 ph 2-3 ph -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly quy định. -Yêu cầu tốc độ đạt tối đa. -Khơng kiểm tra bài cũ (do tiết trước kiểm tra Đá cầu) -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. Chú ý giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Chạy tốc độ tăng dần, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Yêu cầu: Khi đặt chân vào ván giậm dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván. Khi giậm nhảy chân giậm cần đạp mạnh tích cực, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể thăng bằng, cần phối hợp tốt giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Yêu cầu: Chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước nâng cao gối, hai tay đánh ra trước vịng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất. -Yêu cầu: cần chủ động co chân để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay ra trước, khơng để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân, sau đĩ đứng lên đi thẳng về trước, khơng đi sang ngang hoặc lùi lại phía ván giậm (phạm quy). -Yêu cầu: Tham gia chơi tích cực, đúng luật, đúng yêu cầu, giáo dục tinh thần đồn kết tập thể, liên hệ thực tế trong cuộc sống. -Kẻ 1 vạch xuất phát (VXP), cách VXP 8-10m cắm 2 lá cờ nhỏ (mỗi cờ cách nhau 1,5-2m) làm chuẩn. Tập hợp HS trong lớp thành 2 hàng ngang (cĩ số người bằng nhau) sau VXP (mỗi đội thẳng hướng với cờ). -Khi cĩ lệnh những em đầu hàng (số 1) lị cị nhanh về trước vịng qua cờ, chạy về VXP chạm tay em số 2, rồi đi về tập hợp ở vị trí quy định để cổ vũ cho đồng đội. Số 2 nhanh chĩng thực hiện như số 1 và chạm tay em số 3. Trị chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào xong trước, ít phạm qui đội đĩ thắng. -XP sau khi cĩ cịi lệnh, hoặc khi bạn chạm tay mình. -Phải chạy vịng qua cờ, khi XP chân khơng chạm VXP. -Đội thắng là đội chơi hay, khơng phạm luật-Tuyên dương. Phê bình nhắc nhỡ đội thua mà phạm luật -Yêu cầu: Đảm bảo thực hiện đúng cự li quy định 400m (nữ), 500m (nam). -Chạy theo thứ tự nam trước, nữ sau khoảng cách giữa 2 HS là 2-3m. Khi vượt lên phải thực hiện phía bên phải của bạn chạy trước. -Chú ý kỹ thuật bước chạy, kết hợp hít thở sâu. -Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy. -Khơng đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Biết làm các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. -Gọi HS (có nam, nữ) lên thực hiện 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. Gv và Hs quan sát chỉ ra 1 số sai sót của Hs cần khắc phục. -Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác, số lần. -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Xếp loại tiết học ký sổ đầu bài. -Tập luyện lại các nội dung đã học. -Nhảy xa: như nội dung tiết 49. -Chạy bền: trị chơi (do GV chọn). -Hô to rõ, khoẻ khoắn xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. -Đội hình khởi động CM: -Giáo viên phân tích, chỉ dẫn, thị phạm động tác sau đĩ cho cả lớp cùng tập luyện giáo viên cho học sinh chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển, GV quan sát chung. GV cho lớp chia 2 nhĩm: 1 nhĩm tập nhảy xa, 1 nhĩm tập bổ trợ, sau đĩ thay đổi nhĩm và nội dung tập. -Nhĩm 1 (nữ): tập động tác bổ trợ giai đoạn trên khơng và tiếp đất, x x x x x x x x x x x CB XP X -Nhóm 2 (nam) Hs tập 4 giai đoạn nhảy xa x x x x x x x x x x x CB XP -GV phân tích, nêu yêu cầu trị chơi, luật chơi, cách chơi. Chia lớp thành 2 đội và điều khiển trị chơi. -Đội hình: -Đội hình: (như tiết 48) -HS thực hiện GV quan sát nhận xét và nêu mấu chốt kỹ thuật. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp. -Đội hình 4 hàng ngang ngồi, gv nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe”