Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 45: Bật nhảy - Ném bóng

Ngày 12 tháng 2 năm 2009 Tiết 45 bật nhảy – ném bóng -Bật nhảy:Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Học chạy đà chính diện giậm nhảy duội thẳng chân lăng qau xà. - Ném bóng: Học đà hai bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I. Mục tiêu. - Nhằm trang bị cho HS một số kỷ năng cần thiết nhằm rèn luyện và phát triển sức mạnh, sức bật của chân, để HS chuẩn bj học nhảy cao nhảy xa. Yêu cầu hình thành nắm bắt được kỷ thuật động tác - Trang bị cho học sinh một số kỷ thuật cơ bản ném bóng có đà.Yêu cầu biết và vận dụng tương đối đúng một số động tác bổ trợ. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết kỷ năng cân thiết để phát triển sức bền II. Phương tiện: Đệm , bóng ném, đường chạy. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. - Thực hiện: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau II. Phần cơ bản. 1. Bật nhảy. *Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân qua xà. *Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân qua xà. CB.Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm nhảy 3-5 buớc ĐT. Chạy đà tự nhiên khoản 3-5 bước đặt một chân vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước, hai tay đánh nâng người lên. Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả người về trước để bay qua xà sau đó đưa tiết chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả hai chân đều rơi xuống đất. 2. Ném bong: Ôn tập. Học: đà 2 bước chéo ném bóng xa. CB: Đứng chân trước chân sau tay thuận cầm bóng chân cùng tay cầm bóng đặt sau. ĐT: Bước 1 bước chân sau lên trước bàn chân bẻ ra ngoài, tay cầm bóng đưa ra trước xuống dưới. Bước 2 bước chân sau ra trước bàn chân hơi bẻ vào trong lúc này đầu gối chân sau hơi khuỵu trọng tâm dồn nhiều vào chân sau.vai hướng theo hướng ném, thân trên ngả ra sau tiếp theo thức hiện tư thế ưỡn thân hình cánh cung và ném bóng đi xa. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng động tác . 4. Củng cố bài GV gọi 2 HS thực hiện chạy đà nhảy nhảy xa: Ném bóng trúng đích. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng toàn thân. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 7-8p 2p 6p 2 x15 m 2 x15 m 2 x15 m 30phút (13)p 4L 4L 4L (13)p 20L 20L 20L 2phút 5p - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x - - - 15m - - x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện quay vòng GV làm mẫu kỷ thuật động tác, HS quan sát HS thực hiện động tác, GV sửa sai. xxxxxxxxxxx x-------------> xxxxxxxxxxx - GV làm mẫu phân tích động tác - HS quan sát và tập theo GV 2 lấn sau đó học sinh tự tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cho học sinh tập theo nhóm, mỗi nhóm 4 em tập theo đội hình hàng dọc ném bang trúng đích. HS quan sát và nhận xét GV bổ sung và sửa động tác sai Rút kinh nghiệm .