A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Luyện tập: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạy nhanh 30-40m.
- Môn tự chọn. Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, biết di chuyền và đệm bóng.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu nam chạy 3vòng sân, nữ 2 vòng
II. Phương tiện: sân tập, đường chạy, bóng chuyền
B. Quá trình lên lớp.
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 295 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 10, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
10
Ngµy so¹n: 17/10/2008
Ngµy d¹y: (24/10/2008)
TiÕt 19
ch¹y nhanh - m«n tc - ch¹y bỊn
A. ChuÈn bÞ.
I. Mơc ®Ých yªu cÇu.
- LuyƯn tËp: ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao, ch¹y nhanh 30-40m.
- M«n tù chän. Thùc hiƯn ®ỵc kü thuËt ®Ưm bãng, biÕt di chuyỊn vµ ®Ưm bãng.
- LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Yªu cÇu nam ch¹y 3vßng s©n, n÷ 2 vßng
II. Ph¬ng tiƯn: s©n tËp, ®êng ch¹y, bãng chuyỊn
B. Qu¸ tr×nh lªn líp.
Néi dung
LV§
Ph¬ng ph¸p tỉ chøc
I. PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp:
- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biÕn yªu cÇu néi dung bµi häc.
2.Khëi ®éng
*Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng.
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Ch¹y nhanh.
*LuyƯn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau
- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 -40m
2. M«n tù chän:
* ¤n tËp kü thuËt ®Ưm bãng t¹i chç vµ ®Ịm bãng di chuyĨn.
* Häc kü thuËt chuyỊn bãng cao tay:
- B¾t bãng: Hai tay më h×nh nãn, th¼ng vỊ phÝa tríc trªn tr¸n,tiÕp xĩc bãng c¸c ngãn tay , khi bãng tiÕp xĩc vµo tay thi ®Èy th¼ng khủu tay lªn cac
- tung vµ b¾t bãng t¶I chç
- chuyỊn bãng cao tay t¶I chç.
3. Ch¹y bỊn:
- Nam ch¹y 4 vßng s©n
-N÷ ch¹y 3 vßng s©n
4.Củng cố bài học
III. PhÇn kÕt thĩc.
1. Th¶ láng.
- thùc hiƯn ®éng t¸c ®iỊu hoµ
2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.
10'
2’
8’
30’
3L
3L
3L
3L
5’
5’
5’
- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv.
§HNL xÕp thµnh 4 hµng ngang cù ly hĐp.
§HK§
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
GV
- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV
§HTL gièng §HK§
- Ch¹y theo tèp, mçi tèp 5 em
GV lµm mÉu ph©n tÝch kü thuËt sau ®ã tỉ chøc cho häc sinh «n tËp theo nhãm.
Gäi 3-4 HS thùc hiƯn, GV cïng HS nhËn xÐt cđng cè bµi.
Ch¹y theo ®éi h×nh líp
- Yªu cÇu häc sinh th¶ láng tÝch cùc
§HXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV
Tuần 10
Ngµy so¹n 17/10/2008
Ngµy d¹y: 24/10/2008
TiÕt 20
ch¹y nhanh - m«n tc
A. ChuÈn bÞ.
I. Mơc ®Ých yªu cÇu.
- LuyƯn tËp: ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao, ch¹y nhanh 40-60m.
- M«n tù chän. Thùc hiƯn ®ỵc kü thuËt ®Ưm vµ chuyỊn bãng cao tay cơ b¶n ®ĩng.
II. Ph¬ng tiƯn: s©n tËp, ®êng ch¹y, bãng chuyỊn.
B. Qu¸ tr×nh lªn líp.
Néi dung
LV§
Ph¬ng ph¸p tỉ chøc
I. PhÇn më ®Çu.
1.NhËn líp:
- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biÕn yªu cÇu néi dung bµi häc.
2.Khëi ®éng
*Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng
3. KiĨm tra bµi cị
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Ch¹y nhanh.
*LuyƯn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau
- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 -40m
3. M«n tù chän:
* ¤n tËp kü thuËt ®Ưm bãng thÊp tay vµ chuyỊn bãng cao tay t¹i chç vµ di chuyĨn
.
4. Cđng cè bµi: kü thuËt đệm bóng va'chuyỊn bóng cao tay
III. PhÇn kÕt thĩc
1. Th¶ láng.
- thùc hiƯn ®éng t¸c ®iỊu hoµ
2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.
- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv.
§HNL xÕp thµnh 4 hµng ngang cù ly hĐp.
§HK§
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV
§HTL gièng §HK§
- Ch¹y theo tèp, mçi tèp 5 em
GV lµm mÉu ph©n tÝch kü thuËt sau ®ã tỉ chøc cho häc sinh «n tËp theo nhãm.
Gäi 3-4 HS thùc hiƯn, GV cïng HS nhËn xÐt cđng cè bµi.
- Yªu cÇu häc sinh th¶ láng tÝch cùc
§HXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV
File đính kèm:
- TUAN 10.doc