Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 26: Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

Ngày 15 tháng 11 năm 2008 Tiết 26 Thể dục - bật nhảy - chạy bền - Bài thể dục: Ôn các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy , Điều hoà. -Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trứơc, đá lăng sau, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào đệm hoặc hố cát. - Chạy bền: Trò chơi người thừa thứ 3 I. Mục tiêu. - Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục với cờ.Yêu cầu học sinh thực hiện đúng động tác đều đẹp. - Bật nhảy: Luyện tập đá lăng bước sau, đà một bước, ba bước giậm nhảy bắng một chân vào đệm. - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phương tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp thẳng chân sau. ( tại chỗvà di chuyển ) Bài cũ: Em hảy thực hiện các động tác TD đã học. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục. - Ôn 8 động tác thể dục đã học -Vươn thở, - Tay, - Chân, - lườn. - Bụng, - phối hợp. - Thăn bằng. - Nhảy. - Điều hoà. -Yêu câu thực hiện đúng biên độ,nhịp điệu động tác động tác. 2. Bật nhảy. - Đá lăng trước - Đá lăng sau. - Đà một bước giậm nhảy - Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát 3.Củng cố: - Gọi 2 tổ lên thực hiện sáu động tác TD đã học. 4. Chạy bền: Trò chơi người thừa thứ 3 III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Thực hiện động tác điều hoà - Rũ chân, rũ tay tích cực. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 7-8p 2p 6p 2 x15 m 2 x15 m 2 x15 m 2p 30phút (13)p 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n 4Lx 8n (13)p 20L/chân 20L/chân 2 Lần 2 Lần 2phút 5 phút 5p (3p) - Cán sự tập trung cử ly hẹp báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x - - - 15m - - x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển Đội hình tập TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS X GV - HS luyện tập - GV quan sát sữa động tac sai cho HS GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện quay vòng - GV làm mẫu phân tích động tác - HS quan sát và tập theo GV 2 lấn sau đó học sinh tự tập. Cho học sinh tập theo nhóm, mỗi nhóm 4 em tập theo đội hình hàng dọc. GV gọi hai học sinh lên thực hiện 9 động tác thể dục. 2 HS thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy. HS quan sát và nhận xét GV bổ sung và sửa động tác sai - GV Hướng dẫn cách chơi - HS Chơi thử sau đó tiến hành chơi. ĐH TC HS X GV Rút kinh nghiệm .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................