Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 22: Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

Ngày 22 tháng 10 năm 2008 Tiết 22 Thể dục - bật nhảy - chạy bền - Bài thể dục: Ôn những nội dung tiết 18 Học các động tác Bụng , phối hợp -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trơn của chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I. Mục đích yêu cầu. -Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ gồm 6 động tác. Yêu cầu tập chính xác, đúng phương hướng, nhịp điệu. - Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân. Chơi trò chơi: “ Khéo vướng chân” - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Phương tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập. Nội dung Đl Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. - Thực hiện chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục với cờ: Ôn lại 6 động tác đã học. 2. Bật nhảy. * Luyện tập một số động tác bổ trợ. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Đà một bước, ba bước nhảy bằng một chân vào đệm. *. Chơi trò chơi: “ Khéo vướng chân”. - GV phổ biến trò chơi. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam: 6 vòng sân Nữ 4 vòng sân. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Thực hiện động tác điều hoà - Rũ chân, rũ tay tích cực. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 10' 2Lx 8n 2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 30’ 5’ - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. - Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang. ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV GV -GV cho tập thi theo từng tổ. ĐHTL x x x x x x x x x x x x chia nhóm tập luyện x x x x x x x x x x x x ĐHTC - Tập theo nhóm 5 em một nhóm. ĐHXL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Rút kinh nghiệm