Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 20+21

Ngày 21 tháng 10 năm 2008 Tiết 20 Kiểm tra chạy nhanh I. Mục tiêu. Kiểm tra kỷ huật xuất phát cao, kỷ thuật bước chạy và thành tích chạy nhanh của học sinh. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng theo yêu cầu đã học. II. Sân bãi dụng cụ. Kiểm trên sân trường. Có đường chạy. Đồng hồ bấm giây. Bàn ghê giáo viên. III. Nội dung kiểm tra. Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS. Mỗi HS được kiểm tra 1 lần. IV. Cách cho điêm Điểm 9 – 10. Thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích đạt mức độ (giỏ.) Điểm 7 - 8. Thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích đạt mức độ (khá ). Điểm 5 - 6. Thực hiện được những điều cơ bản của kỷ thuật và thành tích đạt ở mức ( đạt ). Điển 3 - 4. Chạy để gót chạm đất và không đạt thành tích ở mưc (đạt). V. Kết thúc. - Nhận xétgiờ kiểm tra. - Công bố kết quả. - Dặn dò chuẩn bị tiết sau. Ngày 21 tháng 10 năm 2008 Tiết 21 Thể dục - bật nhảy - chạy bền - Bài thể dục: Ôn những nội dung tiết 19 Học các động tác Bụng , phối hợp -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trơn của chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I. Mục đích yêu cầu. - Tiếp tục ôn 4 động tác của bài thể dục và học tiếp động tác bụng phối hợp. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. - Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân. - Chạy bền; chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức”. II. Phương tiện: Mỗi học sinh 2 lá cờ, sân tập. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện 7 động tác tay không. *Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. *Thực hiện 3 động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá lăng sau. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục với cờ: Ôn 4 động tác đã học. Học mới Động tác 5: Bụng Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai.hai tay cầm cờ đưa lên cao. Nhịp 2: gập người hai tay cầm cờ chóc cờ về trước. Nhịp 3: Hai tay dang ngang. Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị Nhịp 1: 5,6,7,8 Nh nhịp 1,2,3,4.nhng đổi bên. Động tác 6: Phối hợp. Nhịp 1: Chân trái bước lên trước một bước đầu gối khuỵu, tay trái cầm cờ đưa về trước chếch lên cao, tay phải cầm cờ chếch ra sau. Nhịp 2: Hai tay cầm cờ đa ra trước xuống dưới gập người đầu gối thẳng Nhịp 3: Đứng thẳng lên đồng thời hai tay dang ngang xoay người về bên trái. Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị Nhịp 1: 5,6,7,8 Như nhịp 1,2,3,4. 2. Bật nhảy. Một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân. - Đá lăng trước. - Đá lăng sau. - Đá một bước giậm nhảy đá lăng. 3. Chạy bền: Chơi trò chơi: “ Tải đạn ra chiến trường” III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 10' 2’ 8’ 2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 30’ 2Lx 8n 2Lx 8n 3 hiệp 5’ - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 m GV GV - ĐHTL giống ĐHKĐ - GV làm mẫu. - Yêu cầu gập sâu chân thẳng. - GV làm mẫu - Yêu cầu : N2 gập sâu chân thẳng.N3: ngưởi thẳng đồng thời vặn mình sang trái 900, 2 tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng. - GV làm mẫu. - Sau đó hô học sinh tập theo phương pháp phân chia. ĐHTD X GV x x x x x x x x x x HS x x x x x x x x x x x ĐHXL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Rút kinh nghiệm