Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 10: Ôn, học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền - Năm học 2010-2011

NS: NG: Tiết 10 Ôn, học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền I. Mục Tiêu 1. Kiến thức: - Hs nắm và thực hiện thuần thục bài thể dục liên hoàn 50 ĐTcủa nam, 9 ĐT của nữ. 2. Kỹ năng: - Thực hiên cơ bản có tính nhịp điệu bài TD ( nữ). Động tác thuần thục chính xác khoẻ mạnh bài TD phát triển chung (nam) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm túc. II. Địa Điểm - Phương Tiện 1.Địa điểm: Sân trường THPT số 4 Văn Bàn. 2. phương tiện: a. Gv: giáo án đầy đủ khi lên lớp. b. Hs: trang phục gọn gàng, mang ghế giáo viên III. Tiến Trình Lên Lớp Nội dung t/g Phương pháp - tổ chúc 1. Phần mở đầu: a. ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ HS. b. Khởi động: - KĐC: Tập bài thể dục phát triển chung 6 ĐT. - KĐCM: Xoay các khớp, ép dẻo. - Kiểm tra bài cũ: + Thực hiện động tác 1-8 của nữ, 1- 40 của nam. B. Phần cơ bản: Hoạt động 1 *TDNĐ - Ôn động tác1- 9 của nữ: - Ôn động tác 1- 50 của nam * Chia nhóm: - Nữ chia 3 nhóm nam chia 3 nhóm kiểm tra thử có thưởng phạt - Đội nào thua thì phải chạy nhiều hơn ở phần chạy bền. Hoạt động 2 * Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 3 vòng, nữ 2 vòng III. Phần kết thúc + Hồi tĩnh: - Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - GV nhận xét giờ học. - Về nhà ôn lại bài TD của nam và nữ, buổi sau kiểm tra bài thể dục nam, nữ. 8-10’ 28-30’’ 5-6’ Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X - GV cho học sinh khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm. - HS ôn theo nhóm, nam chia 2 nhóm, nữ chia 2 nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho từng nhóm HS. X X X X X X X X X - Cử nhóm trưởng hô cho nhóm tập luyện - GV quan sát và sửa sai cho từng HS - GV quan sát và chấm điểm cho từng nhóm - Chạy phân phối sức chú ý cần sải dài bước chân. - HS tập trung thả lỏng, chân tay. X X X X X X X X X X