Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 20: Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2013-2014

Tuần: 10 Tiết: 20 Ngày soạn: 19/10/2013 Ngày dạy: 21/10-26/10/2013 Bài dạy: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU 1.Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-35 1.1 Kiến thức: Hs thông hiểu được các động tác bài thể dục từ nhịp 1-35 1.2 Kĩ năng: thực hiện được các động tác bài thể dục từ nhịp 1-35 2. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”. Hoàn chỉnh kỹ thuật Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích. 2.1 Kiến thức: Học sinh thông hiểu kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích 60m. Biết cách thức chơi trò chơi chạy dích dắc tiếp sức”. 2.2 Kĩ năng: Học sinh thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích 60m. Khéo léo nhanh nhẹn khi chơi trò chơi. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3.1 Kiến thức: Biết cách chạy bền vượt chướng ngại vật tiếp sức, biết cách kiểm tra mạch trước và mạch sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. 3.2 Kĩ năng: Thực hiện được chạy bền vượt chướng ngại vật 4. Yêu cầu: Chấp hành nghiêm túc yêu cầu của giáo viên, đảm bảo an toàn trong tập luyện, ổn định trật tự, kỷ luật, nghiêm túc tự giác trong khi tập luyện, tự tập và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Ứng xử tốt với bạn bè, không dùng rượu bia thuốc lá và các chất kích thích khác. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC. 1. ĐỊA ĐIỂM : - Sân tập thể dục của trường. 2. PHƯƠNG TIỆN : - Còi, tranh, đồng hồ. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. 1. Giáo viên nhận lớp: Ổn định trật tự, kiểm tra sỉ số lớp, phổ biến nội dung yêu cầu và phương pháp tổ chức tập luyện của bài học. 2. Khởi động: 2.1 Khởi động chung: 2.2 Khởi động chuyên môn: Kiểm tra bài cũ: các động tác đã học bài thể dục. 8-10’ 1-2’ 2l x 8 nhịp Bài thể dục Chạy ngắn - Chạy bền - Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng. - Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhau, - Cán sự lớp tập hợp lớp 4 hàng ngang, báo cáo giáo viên về tình lớp . €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ € ĐH KĐ: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội hình 4 hàng ngang sole, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. - Gọi học sinh thực thực hiện bài cũ, lớp quan sát nhận xét. Giáo viên cho điểm, đánh giá chung. B. PHẦN CƠ BẢN 1. BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-35 CỦNG CỐ: các động tác bài thể dục đã học. 2. CHẠY NGẮN: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. - Trò chơi “chạy dích dắc tiếp sức” - Ôn: Hoàn thiện cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích. CỦNG CỐ: Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 28-30’ 14-15’ 3-4’ 14-15’ 2 lần 2 lần 2 lần 3-4’ 7-8’ 3-4’ 4-5’ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ Xp Đ - Giáo viên thị phạm, nhắc lại các kĩ năng một lần sau đó nhấn manh những phần xung yếu của kĩ năng. ( Thị phạm cả những động tác sai, chỉ ra những lỗi sai thường mắc). - Lớp quan sát lắng nghe. - Giáo viên gọi hs lên thực hiện kiểm tra mức độ tiếp thu chung của lớp. - Giáo viên hướng dẫn cho lớp tập luyện và sửa sai chung cho cả lớp và phân nhóm cho lớp tập luyện. Nhoùm.1 Nhoùm.2 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ € Nhoùm.3 Nhoùm.4 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - Gọi 2 học sinh lên thực hiện. Lớp quan sát nhận xét. GV kết luận chung. - Giáo viên thị phạm, nhắc lại các kĩ năng một lần sau đó nhấn manh những phần xung yếu của kĩ năng. ( Thị phạm cả những động tác sai, chỉ ra những lỗi sai thường mắc). - Lớp quan sát lắng nghe. - Giáo viên gọi hs lên thực hiện kiểm tra mức độ tiếp thu chung của lớp. - Giáo viên hướng dẫn cho lớp tập luyện và sửa sai chung cho cả lớp và cho lớp tập luyện. - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi, luật chơi, bầu ban trọng tài sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi, 2 đội Nam, 2 đội Nữ. Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữ chơi sau. - Giáo viên thị phạm, nhắc lại các kĩ năng một lần sau đó nhấn manh những phần xung yếu của kĩ năng. ( Thị phạm cả những động tác sai, chỉ ra những lỗi sai thường mắc). - Lớp quan sát lắng nghe. - Giáo viên gọi hs lên thực hiện kiểm tra mức độ tiếp thu chung của lớp. - Giáo viên hướng dẫn cho lớp tập luyện và sửa sai chung cho cả lớp và cho lớp tập luyện. - Gọi 2 học sinh lên thực hiện. Lớp quan sát nhận xét. GV kết luận chung. - Giáo viên nhắc lại cách chạy cách đánh tay và hịp thở sau đó cho học sinh chạy theo nhóm sức khỏe. C. PHẦN KẾT THÚC. 1. Hồi tĩnh và thả lỏng. 2. Nhận xét giờ học. 3. Dặn dò và giao bài tập về nhà. 4.Kết thúc giờ học 4-5’ - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, lắc tay chân, đá duỗi... - Ưu khuyết điểm của cả lớp. - Tập một số động tác phát triển sức mạnh chân, nhảy dây hay bật cóc mỗi ngày. - Xuống lớp: Gv hô giải tán - Hs đồng thanh hô khỏe. - Giáo viên giảng giải và kết hợp đặt ra những câu hỏi về nội dung của bài học. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH KT €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €